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2022年4月18日 · 滾筒按摩是什麼？怎麼按摩？肌筋膜疼痛怎麼修復、放鬆？滾筒按壓對身體、肌肉有何幫助？有在健身、重量訓練的人才適合，一般人需要嘛？復健科醫師凃俐雯解密：
2014年7月3日 · 成為全世界弱勢支柱的中村復健器材 日本外移最嚴重的地方是島根縣，其中最偏僻的地方是石見銀山地區，中村復健器材總公司設在當地。所有的顧客都是專程到此的專程客，不是路過客，而且其員工從全日本各地來應徵，爭取成為中村的員工。
2021年7月29日 · 2021/07/29. 上班族必學！ 兩個「修復瑜伽」動作教學，一次舒緩肩、頸、腰部. 載入失敗. 周頌宜. 作者介紹. 載入失敗. Shutterstock. 肩頸痠痛、脖子僵硬？ 上班族必學修復瑜伽（restorative yoga）！ 兩個瑜伽動作教學，舒緩肩、頸、腰部肌肉，在辦公室也能做！ 以坐、臥、躺姿為主.
2021年8月16日 · 2021/08/16. 研究：想運動、練肌肉，何時做效果最好？ 科學實證的黃金 4 小時. 內湖恆新復健科診所院長 王思恒（史考特）醫師. 載入失敗. Shutterstock. 健身、重量訓練、練肌肉，幾點做效果過最好？ 早上、傍晚運動，哪個效率高、效果好？ 晚上做重訓會影響睡眠？ 一分鐘健身教室史考特：
2019年7月9日 · 「一萬步為什麼重要？ 一萬步有多大？ 」他在大會上質疑。 走路步伐比平常大 10 公分，就能鍛鍊肌力. 那到底該怎麼走才能維持健康又不傷身？ 青柳室長提出解方。 他認為，運動要兼顧量與質，因此他提出 走路黃金定律，也就是「每天走 8 千步，加上 20 分鐘的中強度運動」。 因為過去關注在「步數」，那只是量，應該強化運動品質，就是運動強度，透過強化運動強度，刺激骨質與肌力。 他提出的 中強度運動，可採深蹲、快走、爬樓梯等，每天連續 20 分鐘，或累積加起來 20 分鐘皆可。 中強度運動之所以重要，因為減肥除了需要有氧運動，鍛鍊肌肉才能提高基礎代謝率。 就算不去健身房，日常生活也能打造健身效果。 例如走大步一點、快一點，爬樓梯時爬兩階等，就能鍛鍊到大腿肌群。
2020年7月29日 · 落枕了該怎麼辦？. 2 個伸展運動，幫你有效舒緩不適 >>. 許多民眾都曾遭受過落枕帶來的困擾，當早上睡醒的時候，發現脖子不能轉動，肩膀緊繃疼痛。. 接下來的幾天都處在僵硬疼痛狀態，工作與生活品質都受到影響。. 那落枕了該怎麼辦？. 衛生福利 ...
2020年8月10日 · 1. 登山包：眾多機能性，能減輕身體負擔. 背包是登山健行最重要的夥伴，背起來舒適是首要重點，而背包長度是影響舒適度的關鍵。 建議選購背包時，可以先測量自己的背長（第七頸椎到髖骨上緣）並試背，背包長度接近背長服貼性會較佳。 和一般背包相比，登山背包多了許多機能性。 例如，能擠出行李中多餘空氣的調整拉帶、放置經常取出之物品的頂袋、防止背包滑落並能減輕肩膀負擔的胸帶和腰帶等。 一般來說， 10～30 公升的小型登山背包，就可以滿足初學者的半日或一日健行行程 ，不過，如果未來 有計畫過夜的登山行程，就可以在一開始就挑大一點容量的包，30～50 公升，就足以應付三天兩夜的行程 。 2. 水瓶或水袋：隨時補充水分，拆成多次、小口飲用. 登山活動會大量出汗，須隨時補充水份。
