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4 天前 · 日本小眾彩妝rihka登台！. 入門推薦5這大單品，快閃店5月中登場. 由日本知名彩妝師松田未来於2020年所創立的彩妝品牌「rihka」，2024年以台灣作為海外快閃店首站，將在5/18 (六)~5/26 (日)插旗台北選物店FUJIN TREE 355，在台灣就能親自體驗到rihka在日本國內備受歡迎的 ...
2024年4月24日 · 為何同事整天閃躲飄，卻能安然度日？. 或許是他找到職場中的「專屬位置」。. 看不慣總有資深同事很會混水摸魚，卻能日復一日正常上下班？. 主持電台節目「青春點點點」超過17年的歐瑪克在新書，為大家破解這道職場常見難題。. by Benny -2024/04/24更新. Photo ...
2024年4月29日 · 1. 足夠的睡眠： 成年人每日至少有7小時睡眠，也就是在起床時間前的7個半～8小時就寢，才有辦法予以自己充足的睡眠時間。 2. 營造好眠環境： 安裝遮光效果好的窗簾，戴上耳塞、打開風扇、將手機調成靜音等等；也可以透過泡澡、伸展、熱敷、寫日記等練習，讓身心放鬆，記得保留睡前1個小時進行儀式。 3. 飲食控管： 愈靠近睡眠時間，愈需要避開消化困難或份量太大的飲食，也建議避免攝取會干擾睡眠的尼古丁與咖啡因。 4. 限制白天睡眠時間： 白天睡眠時間應不超過1小時，理想的午休小憩，建議安排介於20～30分之間，如若太長會干擾晚上入睡與睡眠品質。 5. 規律運動： 規律運動有助於強化體內的清醒睡眠循環，並改善深層睡眠。 應避免於睡前進行激烈的運動，而破壞睡前所需要的平靜與放鬆。 6.
2024年5月2日 · 2024必做心理測驗｜找回你最原始的無色人設. 由第21屆臺灣同志遊行與生物製藥公司 Gilead聯名推出的心理測驗，陪你一起找回自己最原始的無色人設，超可愛的設計風格配上簡單的7道問題，讓身為宇宙種子的你可以更加瞭解自己。. 在這個無色彩虹星際裡擁有 ...
4 天前 · 2大習俗＆4大禁忌有這些，在正門口穿鞋容易惹怒門神. 夏天的腳步越來越接近，氣溫也逐漸升高。. 從二十四節氣上來看，我們已經告別春天，並在5/5迎接「立夏」到來，一起來看看有什麼習俗、禁忌以及開運法吧。. by Rose Tai -2024/05/07更新. Photo / Getty. 預約夏天 ...
2024年4月22日 · 搭配節拍器設定180步頻來練跑，穩定心律、不會忽快忽慢，心跳穩定，跑起來就會舒服，也才能跑的久，對於減重減脂、降三高有幫助。. 不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法—「超慢跑」小紅書網友親測：已瘦10公斤！. 降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超 ...
2024年4月20日 · 全台最大7-11落腳台南市永康區啦，統一企業集團打造的新世代複合商場「Par K* Avenue」有1500坪，結合7-11、康是美、星巴克、統一精工，無論是日常用品、現做正餐、冰品甜點、咖啡飲料通通都有，快跟我們一起來直擊一踏進去就捨不得離開的「Par K* Avenue」吧！
