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2021年10月4日 · 1. 手指頭僵硬無法伸直、活動困難，且早上症況特別嚴重。 2. 手指連帶指頭根部腫脹，疼痛難耐；常見於拇指、中指和無名指。 3. 手指頭根部肌肉隆起，按壓會疼痛。 (壓痛點) 4. 需靠另一隻手將患側手指扳直，出現「喀」的彈跳聲響。 ★有什麼方法可以自我改善呢？ 急性期. 適度休息很重要。 明顯出現發炎腫脹現象時，先冷敷消炎或服用消炎止痛藥。 慢性期. 一、泡熱水或熱敷. 以 不燙手的水溫 為原則， 浸泡15分鐘 左右。 浸泡熱水的同時，建議在水中做些手指伸展活動。 例如：用力握拳後張開、手指合併再張開等等。
2019年5月21日 · 臺北市立聯合醫院中興院區復健科厲家珍主治醫師表示，板機指好發於中指和拇指，患者開始出現的症狀是早晨或勞累後感到手掌之掌指關節處疼痛感，覺得握東西有困難，手指彎曲時不易伸直，產生彈響聲，類似扣板機的情形，因此稱之為板機指；嚴重時手指可能會固定於彎曲位置，必須靠另一隻手來幫忙患側手指伸展，若拖延病情到最後可導致關節攣縮。 推薦閱讀：媽媽手？ 電腦手？ 復健師教你五招改善「網球肘」！ 圖片來源：Pixabay. 厲家珍醫師指出，造成板機指常見的原因是手指反覆彎曲過度使用，導致肌腱與腱鞘因過度磨擦而產生發炎腫脹，手指彎曲後肌腱就卡住而手指伸不直。 從解剖學來看，掌骨遠端處有一個類似滑輪的環，稱為「滑車（pulley）」，手指屈指肌腱通過此環，收縮時手指便彎曲。
2018年11月3日 · 1.在提取重物或當手有出現扭轉動作(例如:擰乾毛巾、旋轉門把時)，在手肘的部位容易產生酸痛感及無力感。 2.感覺手肘活動度受限、出現關節僵硬感。 3.伸直手腕動作稍多時便容易產生外側手肘的疼痛。 4.嚴重時甚至連拿水杯及寫字都會成為大問題。
2021年3月20日 · 使用這個教具時，使用者必須先把塑膠罐扭轉至底座上，並將投擲物放進塑膠桶，過程不僅可以增進使用者的手部精細動作，還可以刺激他們對聲音、顏色的認知。 看似簡單的教具，除了基礎的三種玩法，還可以依投擲物的不同，延伸出更多玩法，以及調整不同難度，符合本次分享會「全齡」的宗旨。 （「城市狂想曲」可以訓練使用者的手部精細動作。 「天才小釣手」 想吃什麼自己釣！
2020年3月30日 · 廢物利用紙箱和寶特瓶改造變成玩具，簡單『自製扭蛋機』，轉轉轉很有趣～裡面可以放扭蛋或彩色球，給小孩轉一轉，投錢幣訓練手眼協調，在轉的同時可訓練到小肌肉發展，轉出來的彩色球，還可讓小孩學習辨別顏色唷！. 準備工具：紙箱2個、寶特瓶1個 ...
2019年4月22日 · 搓泥膠給予小朋友5感之中，最大嘅刺激相信就係觸覺，從中可以鍛煉小朋友小肌肉由開始時粗略到後來慢慢精細，對訓練小朋友小肌肉靈活性亦2有一定幫助。 相信大家都知道小手肌訓練對小朋友將來學習亦有幫助，即是有助小朋友寫前訓練。 如果要綜合搓泥膠嘅學習目標，就係可以訓練小朋友手掌、手指肌力，仲有前二、三指嘅控制力。 首先，係搓泥膠過程中，幼兒會需要運用到手掌同手指進行搓、擠、壓、拉等動作、可以從中提升小朋友手指肌力。 而3至4歲 小朋友嘅手部肌肉發展，亦可以通過相關訓練來幫助。 其次可以示範同教導小朋友搓泥膠波波︰我地示範一次如何可以將泥膠搓成直徑around 1 吋嘅小波波，呢個小活動對小手肌肉有一定嘅難度，小朋友必須識得運用小手指、手掌嘅力去配合而搓成小波波球。
2024年3月13日 · 什麼才是正確的手勢？就是張開手從下面握住餐具的手勢。以下是正確的拿餐具示範： 看看以下圖片便能區別兩種手勢的分別。 張開手從食具的下面握著餐具才能發力自如，手腕也能靈活轉動去揮動，更容易控制手中食具去把食物送進口裡。
