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    2020年7月3日 · 1.放鬆肌肉. 每次運動完都要記得收操，按摩滾輪可以幫助你放鬆肌肉，舒緩運動時肌肉的緊繃感。 2.降低肌肉痠痛感. 使用按摩滾輪可以幫助血液循環更好，可以有效減輕運動後的肌肉痠痛感，加速乳酸代謝。 按摩滾輪的小腿舒緩用法： 步驟1. 先在地上鋪上 瑜珈墊 或者大毛巾. 步驟2. 將按摩滾輪放在瑜珈墊上，將需要舒緩的身體部位（小腿、大腿）靠在滾輪上輕輕滑動，就能達到舒緩肌肉緊繃的效果囉。 按摩滾輪的腰部放鬆用法： 將按摩滾輪放在腰部位置，雙手拿著滾輪兩側輕輕滾動腰部肌肉。 LINE購物推薦. 看得到 買得到. $899. Leader X 環保EVA專業舒展塑身按摩瑜珈滾筒 滾輪 瑜珈柱 黑色. 森森購物. 購物賺點. 看得到 買得到. $280.

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  6. www.gq.com.tw › article › 按摩滾輪有什麼好處為什麼按摩滾輪很重要？不管你有沒有固定健身（或是久坐上班族） ...

    2024年3月5日 · 按摩滾輪主要用於腿部、臀部和背部。 只需點擊兩三下，你就會在 YouTube 上找到大量教學影片，了解如何使用它來消除反覆出現的疼痛、睡得更好以及提高你的運動表現。 何時使用最好？ 運動前，建議使用按摩滾輪來鍛鍊臀肌、腿筋、股四頭肌以及背部，同樣的作用也適用於運動或跑步後，別小看，這樣的按摩DIY會讓你受益匪淺。 如果你選擇型號較為輕巧，你甚至可以帶去旅行，並在長途飛機/火車/汽車旅行後放鬆一下。 要選擇哪種類型？ TriggerPoint是一個專門生產復健和按摩配件的品牌，堪稱按摩滾輪的標竿。 你可以在巴黎一些最酷的健身房找到它們的蹤影（網購也很簡單）；不止如此，歐洲多家足球俱樂部每天都在使用他們的產品，特別是按摩滾輪，足見品質的保證。

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  8. sportslife.tw › massage-roller-recommendation10款熱門按摩滾筒推薦！教你如何挑選自己的放鬆神器 ‣ SPORTS ...

    2023年3月2日 · 什麼是按摩滾筒？ 按摩滾筒跟按摩球的原理一樣是運動後放鬆的器材，主要是利用柱狀好滾動的設計，在身體痠痛的部位進行滾動按壓來放鬆筋膜，刺激血液循環，來達到熱身跟提升運動表現的效果。能產生類似於按摩、推拿的效果，進而降低受傷機率。

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