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2024年2月3日 · 小整理. 10款高CP值按摩球推薦. 【樂居家】單球筋膜按摩球. 【Fun Sport】任您滾激痛點按摩球. 【Trigger point】MB5大眼怪按摩球. 鬆筋膜專業軟木花生球. 【德國 medisana】筋膜舒緩花生球. 【Erugam】爆彈 按摩球. 瞬間醒肌 5合1筋膜按摩球. 惡魔球Beastie Ball. 【DOCTOR AIR】3D振動深層按摩球. 【Fun Sport】康力爾花生球+雷力斯按摩球雙球組. 結語： 按摩球是什麼？ 小小一顆球，它可以按壓到我們自己沒辦法碰到的背部或是肩頸。 運動前也可以用來放鬆筋膜，刺激血液循環，來達到熱身跟提升運動表現的效果。 進而降低受傷機率。 規律使用的話，我們能夠適當放鬆久坐疲勞，提升運動的愉悅感，擁有一個更棒的身體。
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2022年8月10日 · HiBODY 嗨健康 要教大家怎麼用按摩球放鬆肌肉、解決痠痛。 怎麼用按摩球？ 找到「激痛點」再放鬆肩頸腰腿肌肉. 怎麼用按摩球？ 專家建議，先找到「激痛點」 (Trigger point)來放鬆肌肉 ，你可能第一次聽過激痛點這個名詞，激痛點相當類似中醫的「穴位點」 ，也就是大家所謂的「按了會很痛的地方」。 針對不同的痠痛與緊繃問題， 一起來解鎖如何用「按摩球」做自我放鬆。 什麼是激痛點？ 激痛點是骨骼肌的緊繃帶 (taut band)中的易感點，其中包含了轉移痛和局部抽搐反應。 局部抽搐反應是指骨骼肌中的硬節加壓時，可感知的肌肉收縮。 通常不良習慣或急性運動傷害會導致特定肌肉群的慢性傷害，進而導致激痛點產生。 最常引發激痛點的肌肉群，有頸部、肩膀與髖部的相關肌肉群。
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長時間坐辦公室、或者激烈運動後累積的疲勞，都可以靠筋膜放鬆來舒緩，「按摩球」是許多教練會使用的放鬆工具，準確地針對特定部位進行深層按摩。 輕便、小巧好攜帶。 在辦公室放一顆按摩球，或是出門時帶在身上都很方便，但按摩球種類這麼多，要如何選擇最適合自己的呢？ 本篇文章會分享按摩球的選擇方法，並邀請專業教練傳授8招自我放鬆方式。
按摩球是舒緩身體酸痛部位的最佳產品。 Skip to the end of the images gallery. Skip to the beginning of the images gallery. 其他人也看了. 商品資訊 商品評論 更多推薦. 商品優點. 止滑性. 放在地板或拿在手上都有良好的抓握性。 耐用度. 採用極耐用的材質。 方便攜帶. 能收納至運動包裡，方便攜帶。 細節介紹. 商品性能. 什麼是按摩？ 按摩是透過舒緩身體部位的緊繃程度來降低受傷的風險。
2024年4月18日 · Getty Images. 長時間坐辦公室、肩頸痠痛、激烈運動後累積的疲勞...都可以靠筋膜放鬆來舒緩！ 「按摩球」是許多健身教練推薦的放鬆工具，除了輕便、好攜帶的優點外，還能精準地針對特定部位進行深層按摩。 不過，市面上的按摩球的種類這麼多，要如何選擇最適合自己的呢？ 本篇教你4大挑選準則，並由專業教練傳授6大常用部位的按摩手法。
按摩器. 因能用來放鬆筋膜及舒緩肌肉僵硬而受到矚目的按摩球，從材質、尺寸到形狀，款式百百種，甚至還有電動按摩球款式。 應該有許多人難以理解，到底哪種按摩球的效果才是最好的。 本篇不僅要以排行榜形式來推薦熱門商品，也將介紹挑選按摩球時的選購原則。 趕緊讀完這篇文章，並用按摩球來打造健康的身體吧！ 目錄. 按摩球有什麼功效呢？ 挑選按摩球時的選購原則. 精選10款人氣按摩球推薦排行榜. 按摩球TOP10統整一覽. 如何有效地使用按摩球？ 使用按摩球時請注意這點！ 按摩好物還有按摩槍！ 更多按摩球看這裡. 最後. 按摩球有什麼功效呢？ 即使是手搆不到的肩膀或背部，只要使用按摩球，就能有效地進行按摩，達到筋膜放鬆以舒緩肌肉的功效，因而受到不少矚目。
商品優點. 多用途. 適合足弓、背部和小腿按摩。 使用便利性. 能自我按摩。 可用於地板（腳部、腿部）或靠牆（背部）使用. 方便攜帶. 小巧設計可輕鬆地隨身攜帶。 細節介紹. 商品性能. 如何使用本產品？
2020年7月22日 · 按摩球怎麼用？ 私教教你3招「按摩球」舒緩緊繃肌肉、解除疲勞. 一次解答花生球用法！ By Avis Wu Published: 2020/07/22. 在忙碌的工作中一定要捨棄掉自己的健康嗎？ NO！ 其實透過居家健身小物，讓你在繁忙的零碎時間裡，也可以輕鬆無負擔的抓出空檔訓練！...
2022年11月30日 · 經常跑步、久站、穿高跟鞋的族群，可以嘗試以按摩球放鬆足底筋膜，預防發炎！ 用法如下： STEP 1. 選擇站立或坐姿皆可，將按摩球置於單側腳底三角支撐區域. STEP 2. 沿腳底縱向，施加壓力滾動筋膜球，尋找痛點， 在痛點處維持 10~15 秒，每側 30~60 秒。 圖片來源： Sportsline Asia Youtube. 方法2：改善五十肩、放鬆肩頸. 圖片來源： FunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】健身/重訓/瑜珈/拳擊/筋膜. STEP 1. 面對牆，將按摩球放在右/左胸上約鎖骨下 3~5 公分的位置. STEP 2. 胸肌放鬆、身體向前，使上半身左右慢慢移動來按摩胸部，一邊要維持至少 30 秒，每次單邊做 2-3 組. 方法3：放鬆梨狀肌，降低久坐勞損.
2022年12月11日 · 按摩槍、滾筒、按摩球到底要怎麼選? 建議搭配. 總結. 滾筒、筋膜槍、按摩球共同優點. 1.有助於緩解肌筋膜僵硬. 2.促進血液循環、新陳代謝. 3.舒緩肌肉疲累. 4.降低受傷機率. 5.攜帶方便. 滾筒. 「滾筒按摩」的原理是利用身體本身重量，來回滾動按壓肌肉，藉此軟化沾黏的軟組織，或刺激大肌肉群，增進肌肉血液循環，減少運動後的不適感或痠痛。 滾筒特有優點. 1.想要放鬆就可以放鬆不需要他人幫忙. 2.不容易損毀. 3.全身大部分大肌群都能使用. 4.在按壓過程還能也能幫助熱身. 滾筒缺點. 1.雖然滾筒攜帶方便但使用時需要一些空間，約一張瑜珈墊的大小! 2.有些部位或是較小肌群，不太容易按壓到.
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2020年7月14日 · 幫你「減少脊椎壓迫、深層按摩」，秒懂按摩球必備好處. 從外觀可能不知道該拿它怎麼辦？ 但使用後絕對會愛上！ By Avis Wu Published: 2020/07/14. 市面上有許多輔助按摩的工具，第一個想到的就是放鬆滾筒，在激烈運動後透過上面的紋理與身體重力施加在上面達到放鬆。 相較於滾筒的不便利，這次就要來介紹一個外型像花生、又有點像按摩球的健身小物—花生球。...
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1 天前 · 李姓男身上沒錢還進入按摩店，美容師為他按摩肩頸10分鐘後，李男進入廁所脫光衣服，要求美容師為他「處理」。美容師拒絕，並索取100元按摩費 ...
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2020年11月30日 · 想像一下，電鑽和按摩球結合後會變出什麼東西來？就是這個常常出現在健身房按摩滾輪旁、物理治療師的工具箱裡，或你最愛的健身教練在社群動態上分享的詭異裝置：按摩槍。價格從 3000 到 18000 元都有，但這究竟是什麼？
1 天前 · 李姓男子身無分文，跑去基隆市一家按摩店，找女按摩師幫他按摩肩頸10分鐘，藉尿遁賴帳，不付100元按摩費，還全身脫光光在按摩店內趴趴走 ...
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1 天前 · 一名男網友先前在抖音刷到一位正妹在跳舞，眼看她有個人工作室，也不像假帳號，他便放下戒心狂聊，後來更預約對方的住家按摩，怎料竟是 ...
17 小時前 · 新北市立圖書館五月規劃勞工專屬閱讀系列活動，包括汐止分館「勞工fun輕鬆」，蘆洲長安分館按摩體驗，三重南區分館療癒系音樂會，樹林分館也 ...
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