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2019年10月28日 · Air weave是日本床墊開發商，將提供奧運選手智慧床墊，也預告會用可回收材料床架。 Air weave 在 2020 年東京奧運會上，奧運村的床位數約有 1.8 萬張，在殘奧會上約有 8 千張，在如此龐大的數量中，Air Weave表示他們將使運動員擁有最佳的睡眠環境，相信 ...
2021年10月27日 · 家的最後一堂空間收納課》 建議，如果臥室約 2～3 坪，能用一個衣櫃搭配有很多抽屜的櫃子、掀床，擴增收納空間；如果 4～5 坪，就有足夠空間能設置兩排衣櫃，將男女主人衣物、當季換季衣物分別收納，也可另外 搭配收納型矮櫃、層板櫃等增加收納空間 。 衣櫃各層的收納：最常用的放中間，少用到的丟上面. 妥善規畫收納空間能創造最大收納量，取用也會更方便。 《收納要輕鬆，就要做對裝潢》 建議， 衣櫃中間層能放置最常穿的衣服，下方吊掛褲子、裙子等較有重量的衣物，較少用的厚重棉被可放在最上層 ；除了衣物重量，也要考量到拿取的便利性，例如 內衣褲、居家服、睡衣等，不見得要和外出服收在一起，放浴室附近的衣櫃可能更方便 。
2021年4月6日 · 家具推薦選用兼具收納功能的，像是收納沙發、可掀式茶几，增加隱形收納空間；或透過系統櫃來收納高低不一的電器、雜物，讓空間更通透。 此外，燈光是很好的氛圍轉換器， 用餐空間能選用偏白的燈光與反光材質的家具 ，打造明亮、清新感； 臥房建議採用 ...
2020年5月27日 · 俐落的對折：把最上層的被單從床頭向床尾反摺、把角落摺好 把枕頭拍得蓬鬆蓬鬆 在床尾放上你喜歡的床尾巾，用配色製造畫龍點睛的效果 在枕頭上放上巧克力，更添情調 旅行時，常被飯店創意的毛巾摺法驚艷？
- 更換床墊／床
- 避免使用科技產品
- 別太晚吃飯或吃過量
- 盡量不碰糖和酒精
席伊麗床墊（Sealy）和羅浮堡大學在 2016 年合作進行一項大型睡眠調查，發現不舒服的床墊會縮短約 1 小時的睡眠時間。過去十年床墊製作技術推陳出新，如果你的床齡將近十年，該是換張新床的時候了。兩個人同睡的話，床愈大，品質愈好。所以如果你容易受另一半的動作干擾，就換一張較大的床。
如果想睡得香甜，就別在睡前收發電子郵件。就寢前使用電子視聽產品會刺激皮質醇分泌（叫你起床的化學物質）。最好把這些電子產品放在臥室外。如果你一定要帶進房間，最好不要放在床邊或入睡前使用。 睡前 1 小時盡量不要看任何電子螢幕。哈佛醫學院的一份研究顯示，晚上時平板和電話螢幕發出的藍光會影響褪黑激素的分泌，干擾睡眠品質。現在大部分電子產品都可安裝過濾藍光的軟體，如果你是用手機當鬧鐘的人，晚上記得打開過濾功能。
消化一頓飯大約需要 2 到 3 小時。如果晚上 8 點或 9 點才吃豐盛的晚餐，會影響你在 10 點或 11 點左右入睡。吃一頓豐盛的晚餐是好事，但是如果你有消化不良、胃酸過多、胃食道逆流或睡不好的問題，可以考慮中午多吃一點，晚餐則吃得清淡。
體內含有大量糖分或酒精時，即使你已經入睡，腎上腺仍然會持續運作，直到糖分和酒精完全消化為止。消化完後，肝臟會發出警訊，提醒腎上腺「快點！釋放更多能量！」於是，在夜半時分或一大早，皮質醇增加分泌，回應對能量的需求。 早上起床時，我們的確需要皮質醇的幫助，但不是在半夜 2 點！如果發現糖分和酒精確實影響你的睡眠品質，晚上請選擇不同的休閒方式。別忘了，黑巧克力（可可含量 70% 以上）既美味又能刺激血清素分泌。
2023年10月31日 · 2023/10/31. 床墊挑不好，會腰酸背痛睡不好！ 骨科醫師圖解：多放「枕頭」就一夜好眠. 上海中醫藥大學骨科醫學博士 孫悅禮. 載入失敗. Shutterstock. 常腰酸背痛、睡不好？ 問題可能在床墊！ 好的床墊該怎麼挑？ 記憶材質一定比較好嗎？ 彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠材質友和優缺點？ 骨科醫學博士這樣看：
2017年3月8日 · picjumbo. 這樣會有什麼樣的現象呢？ 你有沒有遇過一些情況是，坐在客廳的沙發就打盹，但躺回床上就好像又醒過來睡不著？ 又或者躺在床上就會翻來覆去，感覺睡不好，然後換一張床或者去其他的床舖睡覺，就好像又可以睡著一下。 可是過了一段時間，好像效果又不好。 這樣其實是你的身體學到：床舖不是拿來睡覺的。 離開床舖，找回睡眠.
