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其實想要有效降血糖、控制糖尿病，重點在於辨認食物種類與控制醣類攝取的份量，只要了解基礎的糖尿病飲食禁忌與可以吃的食物，再學會正確的食物醣類代換，輕鬆就能破除糖尿病飲食只能吃少數幾種食物的限制，自由設計美味又營養的糖尿病飲食菜單囉！ 目錄. 糖尿病飲食7大原則，想要規劃降血糖菜單不可不知！ 降血糖食物與營養素：注意糖尿病飲食以外，吃保健品有用嗎？...
2024年3月19日 · 4招控制血糖的飲食訣竅，飯前記得先吃菜 ， 飯後可以吃甜點，關鍵時間點要筆記. 故事作者: 文 / 潔西．伊喬斯佩 Jessie Inchauspe 編輯 / Vicky 圖 / PEXELS. • 4 個月. 根據一項研究指出，只有12% 美國人的新陳代謝正常，這表示只有12% 的美國人身體運作正常，其中包括血糖平穩。...
5 天前 · 糖尿病人适合吃的零食有：粗粮饼干、胡萝卜、黄瓜等高纤维食物，核桃、腰果、杏仁等坚果、或是苹果、梨子等低糖水果。 这些零食有助于减少饥饿感，且不会增加额外的热量，还能帮你保持血糖的稳定。 尤其是 苦荞酥粗粮饼干 ，非常适合糖尿病人作为零食食用。 这种饼干以其独特的口感和营养价值，赢得了广大消费者的喜爱。...
控制血糖值. 吃飽飯後血糖會一口氣上升，多餘的葡萄糖轉化成脂肪囤積，造成肥胖。 研究論文顯示，早餐吃食物纖維豐富的大麥，能夠抑制中餐和晚餐後的血糖上升，打造不易胖體質。 消除便秘. 大麥富含水溶性膳食纖維β-葡聚糖，能使腸內好菌增生、增糞便體積，促進腸道蠕動，排便也會變得通順。 維持飽足感. 大麥中含有大量的β-葡聚糖，由於黏性高，和其它食物混合後形成黏稠的狀態。...
這個「秘密武器」控制血糖！ 精準取得當天胰島素應施打劑量. 故事作者: 蔣志偉 楊清波,陳儒桓. • 1 個月....
2023年11月3日 · 除了果肉可以吃，南瓜籽也含有豐富纖維和蛋白質，同時也是維生素E和鋅的來源，可強化人體免疫系統。 不過，佐帕諾也提醒民眾，市面上充斥不少標榜「南瓜風味」的食品，實際上的南瓜占比並不高，還額外添加大量糖分和脂肪，營養價值相對低，應該盡量避免食用。...
2024年3月25日 · 99健康网 的报道. • 6 小时. 高血糖是现代人常见的健康问题之一，合理的饮食调理对控制血糖至关重要。 本文为您介绍一些有助于降低血糖的食材，让您在享受美食的同时，也能保持血糖稳定。 一、苦瓜. 苦瓜是一种常见的蔬菜，研究发现，苦瓜中含有丰富的苦瓜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有很好的降血糖作用。 苦瓜中的苦瓜素能促进胰岛素分泌，降低血糖浓度。...
