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二、如果太熱就稍微放冷，熱敷有問題的部位幾分鐘。 三、適度地重複以上步驟。 就這麼簡單。 首先請將熱毛巾放在有問題的部位進行熱刺激。有什麼感覺呢？ 「剛開始覺得有點燙，不過很舒服。」 「很想再熱敷一次。」 「不覺得熱，敷的部位會覺得冷。
- ６種困擾熱敷有助改善
- 用毛巾熱敷也不是人人都適合
- 延伸閱讀
困擾１：頸椎疼痛 上班族一整天大部份都是坐著以固定姿勢使用電腦，或是閒暇時間常低頭滑手機，這樣的姿勢很容易引起肩頸痠痛，此外，身體受涼後肩頸也容易出現輕微疼痛。 可以用熱毛巾敷於肩頸患處，還有脖子前方的斜側面、連接耳朵和鎖骨的區域，每天 2～3 次，特別是在睡前，每次 15～20 分鐘，可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣與疼痛。此外，用毛巾熱敷位於後腦和脖子連接凹陷處的風池穴，具有驅寒健腦的功效。 困擾２：眼睛疲勞 如果長時間看電視、滑手機或是盯著電腦螢幕工作，就會感覺眼睛乾澀，這是用眼過度，眼睛疲勞的症狀。用熱毛巾熱敷雙眼10-15分鐘，約5分鐘換一次毛巾，一天可以敷個1-3次，能促進眼部周邊的血液循環，還能部分緩解乾眼症的症狀，同時有明目健腦的功效。 困擾３：落枕不適 睡眠時由於頸部肌肉韌帶...
用毛巾熱敷身體不同部位的作法不也是人人都適合的，例如皮膚感覺較差或異常的老人、小孩，或是糖尿病伴有神經病變與中風患者，都不建議進行熱敷，以免造成燙傷，如果一定要熱敷，則必須要注意控制溫度。 此外，如果皮膚有潰爛或皮膚病的人，也要避免在患部進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重症狀。而扭傷、拉傷等急性軟組織損傷的初期，因為皮膚下有瘀血，所以在24小時內不宜熱敷，否則會加重患部腫脹。
【才三、四十歲眼睛就提早老化？】眼科醫師：可以透過一些營養素來保養眼睛，像是「山桑子」花青素 【肩膀僵硬是「頸椎病」的前兆！】醫師圖解在家也能簡單做的「5 招護頸操」 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈護眼、通鼻塞！一條熱毛巾改善６種困擾〉）
2017年9月4日 · 日本眼科診所院長本部千博醫師說：只要用對「視力回復法」，你的眼睛會有「自癒力」。 （責任編輯：戴相文） 眼睛的老化現象也可以早期發現，並提早預防。 那麼什麼時候開始採取對策才好呢？ 只能說越早越好，早一年也好、兩年也好，甚至是早五年、十年都好。 等到邁入四十大關才預防就太晚了。 其實前幾天有位三十過半的女性患者來就診，檢查發現她已經開始老花了。 她來就診時，老花已經不是初期階段，而是嚴重到必須配戴兩百度（中度）的老花眼鏡了。 「什麼？ 我老花了？ 」果然這個檢查結果讓她震驚不已。 不過，最近年輕人罹患老花的比例，確實逐漸增加。 一天到晚盯著手機或電腦的螢幕，這種對眼睛來說極為嚴苛的工作環境，可能就是提早老化的主要原因，長此以往實在很不樂觀。
2020年4月20日 · 員林市明明眼科院長黃偉成推薦用「冰敷、熱敷」的方式，改善眼睛的乾澀不舒服。 「刺癢痛的時候，可以冰敷，讓血管收縮，就跟點眼藥水的效果一樣，可以馬上舒緩；晚上睡覺前再用熱敷，舒緩疲勞的眼睛肌肉，同時軟化皮脂腺，讓油脂可以順利分泌，改善 ...
2017年11月23日 · 熱敷的原理，是透過 加熱作用，使體溫升高，同時擴張肌膚毛細孔、並幫助放鬆臉部肌肉、促進局部血液循環，進而增加代謝速率，提升組織自癒能力 。 而在日常保養前、後，透過正確的「熱敷」步驟，便能在短時間內，讓保養品的吸收和滲透程度變得更有效率，進而在保養後，使肌膚回到原有光澤、水嫩的狀態。 此外，早在 2009 年，「皮膚病學研究檔案」（Archives of Dermatological Research) 的研究便發現，潮濕的熱毛巾比起乾燥的熱毛巾，更能加速肌膚的血液循環，幫助放鬆肌肉。 為臉部熱敷前的4個小提醒. 了解「熱敷」對肌膚帶來的好處後，還有些細節需要留意，才不會讓熱敷造成反效果，破壞了原本的保養美意。 以下是四個熱敷前要注意的事：
2016年9月23日 · 簡單來說，Sniff Relief 是個能戴到臉上並迅速加溫的熱敷面罩，尤其在鼻樑部分可隨每個人的鼻子輪廓調整出適當的弧度，更精準貼合臉部。 透過熱敷刺激鼻部周圍穴道、降低鼻竇壓力，常見的鼻塞、流鼻水等過敏性鼻炎症狀就能因此得到舒緩。 藉由 Sniff Relief 的專屬遙控器，使用者幾秒內就能啟動並設定好想要的溫度，讓面罩開始加溫；為了安全起見，使用超過 12 小時 Sniff Relief 就會自動關閉，因此睡覺時也可以使用。 戴好面罩、設定好溫度，然後你就可以繼續做自己的事情，把擤鼻子的力氣拿來多回幾封 e-mail、多看幾份文件。
2021年2月4日 · 日本久保田製藥股份公司近日開發出一種穿戴式設備，可幫助人們像戴眼鏡一樣將其放在眼睛前來改善近視。 該設備取名為 Kubota Glasses，目前仍是處於測試階段的原型機，不過至目前為止測試成果均相當樂觀。 久保田的首要目標為攻下亞洲，發展其智能眼鏡的目標，解決當地多數人的近視困擾。 正如該公司所統計，在 20 歲以下的人群中，就有 96% 為韓國人、95% 為日本人、87% 香港人、85% 台灣人以及 82% 新加坡人可能會有近視矯正眼鏡的需求。 若放眼全球，全球約有 25.6 億人有近視的困擾，若能成功推出矯正視力的設備必能大受歡迎。 每天戴 60~90 分鐘即有機會矯正視力！ 近視的產生是因為眼球內的角膜與視網膜的距離過遠，導致眼球無法正確聚焦光線，而使得物體的影像只能模糊地呈現。
