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2024年4月2日 · 葉黃素(Lutein)是一種脂溶性類胡蘿蔔素,存在於我們的眼睛視網膜的黃斑部,是保護視力的關鍵成分。 它與玉米黃素一起,構成了眼睛中的主要色素,能有效抗氧化、抑制自由基的傷害,並過濾對眼睛有害的藍光。 然而,人體無法自行合成葉黃素,必須通過飲食或補充品來攝取。 葉黃素的四大功效. 葉黃素對眼睛和大腦健康至關重要,具有以下四大功效: ....
2023年12月20日 · 營養師解釋,葉黃素源自於蔬果中,是天然胡蘿蔔素中的一種,且人體無法自行合成! 因此必需每日透過飲食、維他命攝取,來達到減緩眼睛老化、晶亮目瞳的養護效果。 除了直接攝取維他命之外,食物方面則推薦可從:花椰菜、菠菜、玉米、奇異果、豌豆、柳丁汁、櫛瓜、南瓜等,吸受到天然葉黃素。 延伸閱讀 : 「益生菌」怎麼吃?...
2023年9月15日 · 中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山表示,葉黃素是護眼的最佳食品,能抵抗強光的傷害、防止黃斑部病變,葉黃素是一種具有強抗氧化作用的類胡蘿蔔素,從飲食上來說,葉黃素多富含於菠菜、青花菜等綠色、黃色蔬菜中,也可以直接從營養品中獲得。 不過他也曾說,營養品補充為輔助,不能認為吃了葉黃素產品就高枕無憂,然後手機、電腦繼續看很久。...
2023年10月20日 · 最後,有著現代人靈魂之窗的救贖之稱的「葉黃素」,真的已經成了現代人不可或缺的營養補充,甚至年齡層逐年下修。 在服用上也有地雷要小心,營養師提到,葉黃素與β-胡蘿蔔素同樣也有相似的吸收途徑,若是一起服用,不只會影響兩者營養成分的吸收效率,甚至還可能促使兩者互相競爭,吃再多可能都是白做工。 延伸閱讀. .「維他命C」怎麼吃?...
2024年4月15日 · 現代人重視眼睛健康,家醫科醫師李思賢表示,葉黃素和玉米黃素,可預防眼睛疾病,且是強效的抗氧化劑,能在全身對抗自由基,能改善身體的發炎反應,還能降低壞膽固醇(即低密度脂蛋白),民眾可從顏色豐富的蔬菜、蛋黃取得,尤其蛋黃的葉黃素吸收率優於植物。...
視網膜和水晶體中的葉黃素與玉米黃素,能阻隔對眼睛有害的紫外線與藍光,去除這些光源造成的活性氧。 活性氧會造成身體老化,特別是引起白內障與黃斑部病變。 開心果相比起其他堅果,富含豐富的葉黃素與玉米黃素,對於白內障與黃斑部病變的預防效果最好。 女性最佳補給品 抗貧血、經前症候群. 開心果富含多種礦物質,還含有能幫助體內鐵質運作的銅。...
葉黃素可以改善因強光引起的短暫眩光失能現象。 相對於維生素B群吃完立即有感,葉黃素是個慢工出細活的營養素。 廖偉呈坦言,食用葉黃素後血液濃度約在2週後有明顯的上升,但是卻不能很快得反應在黃斑部的濃度增加上,「必須連續食用約24至28週以上」,黃斑部葉黃素濃度才會明顯上升,達到足夠抵禦藍光的效果。...