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2022年3月27日 · 營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐時，該吃什麼？該怎麼吃？就變成上班族最大的課題！
2022年3月13日 · 麥當勞早餐是許多人早上的飲食首選，但除了菜單上表訂的套餐組合之外，若妳有控制體重的決心，不如跟著營養師的推薦菜單這樣點！ 以下四種低卡早餐組合都有著一項共同點，就是飲品盡可能無糖！ 且在主餐的選擇也避免過於複雜的品項，以基礎蛋堡為首選，吃得滿足也不怕熱量超標。 推薦四大低卡早餐組合： 吉士蛋堡＋冰拿鐵（393卡路里）／滿福堡＋柳橙汁（409卡路里）／....
2019年6月1日 · 早餐該吃多少呢？研究發現，包含碳水化合物及瘦肉蛋白質，熱量610大卡的早餐比只吃一點點還能幫助女性減重。「吃了這麼一頓早餐後，你白天都不會想再吃甜食了。」健康豐富早餐的要件是蛋白質、碳水化合物、纖維再加一點脂肪，Jessica醫生分享。
2019年7月27日 · 早餐很重要大家都知道，但外食族在減肥期間，又沒時間自己準備早餐的話，究竟在早餐店怎麼點才能吃飽又瘦身？小編特地採訪了營養師，揭開中、西式早餐點餐技巧！減肥者免運動、不挨餓，奶茶、蛋餅繼續吃，也能輕鬆瘦下來！
2019年3月7日 · 有的人認為，早餐要吃得好不如吃得巧，會選擇營養價值較高的牛肉、培根等食物，價格高不說，熱量也非常高，還不如吃雞蛋來得CP值更高。 吃銀杏不如吃雞蛋. 雞蛋蛋黃中的卵磷脂，是人體神經系統最重要的營養物質，他能促進大腦的發育，活躍神經，還能預防老年癡呆症。 早餐如何吃雞蛋更有營養價值？ 水煮蛋. 想要清爽的早餐，就必須少油少鹽，對身體比較沒有負擔。...
2023年6月10日 · 營養師Feibi表示，減脂最重要的是控制一整天的熱量，但是台灣的早餐店美味的選擇太多，很容易一個不小心就吃到6、700kcal，如此一來午餐、晚餐就得更加嚴格的控制了，與其這樣不如妥善規劃每一餐的熱量分配，把早餐控制在400kcal左右。
2019年9月16日 · 冬天早餐，是最容易讓身體甦醒的，若早餐能夠吃個溫熱的粥品或藥膳粥，注重養身的你，可說是一大幫助，尤其是脾胃比較虛弱的人、腸胃吸收不好的人，吃粥品可以讓你的腸胃健康更加分。 多喝蜂蜜水. 進入冬天了，要多喝蜂蜜水。 因為冬天乾燥的氣候，容易傷肺，再加上冬天的身體，水分更容易流失、乾燥，所以多喝水就能對付「秋燥」，不只對身體好，對皮膚保養也好。...
