早餐吃什麼最健康 相關
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5 天前 · 除此，日常也可多吃以下6種養胃食物： 1、木瓜：含有木瓜酵素，幫助分解與消化蛋白質，緩解消化不良狀況。 2、高麗菜：含特殊維生素U，減少胃 ...
5 天前 · 衛福部國健署在 臉書食在好健康 PO「全穀雜糧未精製健康營養更加分」文章，指，每天的全穀雜糧類至少要有3分之1來自全穀及未精製雜糧，平日愛吃白飯、麵條的人，若改成全穀及未精製雜糧，可以攝取更多的營養素。 挑選全穀及未精製雜糧，從生活中小習慣開始改善，就能越吃越健康。 以下為可替代白飯、麵條的全穀雜糧。 馬鈴薯、綠豆：含有鉀，適當攝取鉀可以消水腫、預防高血壓。...
3 天前 · 洪建德提醒，壓力激素是對抗胰島素的激素，所以血糖會很高，想穩定血糖，應遵守自然界的韻律，三餐正常吃，日出而作日落而息，要有四季分明 ...
5 天前 · 1、芭樂：糖分低、飽足感高，含有豐富的維生素C、鉀、膳食纖維，有助於提升免疫系統，同時有助於降低血糖和血壓。 2、奇異果：可溶性纖維含量豐富，有助於促進腸道的健康和消化，亦富含維生素C、葉酸，還有礦物質，對整體健康有益。 3、藍莓：不僅熱量低，還含有豐富的膳食纖維和植化素，都有助於抑制發炎反應，達到保護心血管健康的作用。...
3 天前 · 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師楊哲雄表示，汗臭其實跟飲食也大有關係，並點名6款食物，都會造成流汗臭味更重。 （示意圖：shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 天氣逐漸炎熱，汗臭問題也困擾著許多人。 對此，營養師楊哲雄表示，汗臭其實跟飲食也大有關係，並點出包括洋蔥、大蒜、十字花科蔬菜、紅肉、酒精、辛香料等食物，都會造成流汗臭味更重。...
6 天前 · 營養師楊哲雄 於好食課粉專撰文 表示，其實不論哪種地瓜，都是纖維、碳水化合物、鉀的好來源，但若以不同顏色來看，黃肉地瓜的鈣、維生素B1、維生素E含量較高；紅肉地瓜是鉀、維生素C較高，其中維生素A更大幅超過其它顏色地瓜的90倍；至於紫心地瓜，雖維生素A含量不高，但有相對較高的鐵、葉酸，也富含花青素，有助於身體抗氧化。 談及地瓜該怎麼吃最營養，楊哲雄分享3大原則。...
4 天前 · 水餃是家中冷凍庫的常備食品，大多人都在瓦斯爐用水煮，一名網友分享超狂作法，將冷凍水餃放到盤子，接著打顆蛋、加水和高湯粉攪拌均勻淋在水餃上，放進電鍋蒸，15分鐘後出爐就是一道美味的「水餃蒸蛋」。 網友大讚原PO這樣煮太聰明，用蒸的很容易熟，而且皮不會破，吃起來Q彈又多汁，有雞蛋還能補充蛋白質。 一名女網友在臉書「 全聯消費經驗老實說...
