搜尋結果
2021年12月2日 · 研究：早餐吃得最豐盛的人BMI較低. 營養師酈月慧說明，早餐的英文「breakfast」，從字面上來看是「破壞禁食」的意思，也就是破壞整夜禁食的第一餐。. 因此，早餐應該是早上醒來的第一餐，對一些輪班者來說也許是午餐，也許是下午茶時間了。. 而2017年 ...
2023年9月4日 · 早上一睜開眼睛，便急急忙忙的梳洗、出門，有充裕時間坐在客廳吃一早做好，且健康又美味的早餐，幾乎是不可能發生的事。其實一日三餐中，早餐最容易被忽略，常常直接跳過不吃，或以購買方便卻高熱量的外食代替。為促進國人健康，營養師提供簡單又快速的食譜，只要 6 步驟就能做出充滿 ...
2021年1月29日 · 胖到嚇人の地雷早餐1 中式早餐油脂含量高 大家最常吃的早餐就是中式早餐了，來份蛋餅、飯糰、水煎包或蘿蔔糕，加杯豆漿，就是飽足的一餐。雖然早餐要吃的好，但，你知道嗎？你吃下去的可是高油、高糖、高熱量的發福餐！高敏敏表示，因為傳統中式早餐大多以高油的烹調手法製成。
延伸閱讀： 營養師分析糖的12大危害！ 不只讓身材發胖、長痘痘，最嚴重影響大腦 哪6款早餐宜少吃： 1.含糖穀物：市售的毅片、穀物早餐並不如大眾所想像的健康，原因是當中加入了大量糖分、色素，是高度加工的食品。並且只含有非常少的天然營養成分，不少營養素是人工添加，最不推薦進食。
2022年10月23日 · 早餐吃對食物，能讓你一整天精力滿滿，反之則容易昏昏欲睡。但現代人生活忙碌，光是每天早餐內容，就讓人傷透腦筋。大家都想天天吃到營養均衡的早餐，不過不是每天都有時間充分準備，要怎麼高效吃健康早餐？ 高效準備健康早餐 掌握4大原則
2019年9月17日 · 醫師提醒，若是不吃早餐，一段時間後體內的血糖會開始下降，造成人體的反應遲鈍、工作效率低，且身體會開始動用甲狀腺、腦垂體等其他腺體進行工作，這樣持續下來，反而會導致腺體亢進，讓體質越來越差。. 早上起床，吃這 5 種東西最好！. 1. 雞蛋 ...
2023年11月14日 · 早餐該吃什麼？ 如果你喜歡吃早餐，那麼攝取正確的食物很重要，因為錯誤的食物可能會讓你度過不健康的一天。 Ferguson說：「健康又均衡的早餐組合最好是纖維、優質脂肪和蛋白質的組合，這些營養素共同作用，能減緩血液對糖分的吸收，有助於維持飽足感，並提供穩定的能量釋放。
