更年期保養 相關
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2 天前 · 想保養行動力，關鍵在於提前儲存｢骨本｣與｢肌本｣，最簡單的做法是每天早晚補充一杯乳品，補充鈣質及優質蛋白質；有保養環節需求的人，建議選擇添加葡萄糖胺的奶粉或保健品。至於保養心肺能力，必須持續從飲食及運動雙管齊下。
22 小時前 · 更年期女性容易發胖，另一個原因是基礎代謝率下降。過了30歲之後，基礎代謝率每10年會下降2至5%左右，很難減掉多餘的體重。陳姿吟表示，門診病人常抱怨「吃很少卻沒瘦？」其實只要詳細記錄一整天吃下的食物，會發現三餐的量不大，但不自覺吃零食、甜食，尤其是高熱量的手搖飲，攝入的總 ...
4 天前 · 上了年紀，想要讓身體維持最佳狀態？ 中醫師郭大維：推薦兩養生食材打造慢老體質. 想要養老，得先好好養生。 share. 20300. share. 文／50+整合企劃. 雖然過了50歲身體會出現許多跡象顯示自己正在步入老化，但事實上一個人老化速度的快慢是決定在自己手上。 想要精神狀態好，保持活力狀態，如何辦到？ 除了從日常生活作息、飲食與運動預先建立正確養生的準備，還要加上滋補養身配方，才能在50歲後仍保有30歲的活力。 隨著健康意識抬頭與醫療進步，平均壽命也越來越長，想要活得更久、活得健康，50歲後是重要的分水嶺，透過從日常生活中建立起的好習慣好好養生，不僅外表看起來更年輕，也能提升身體活力，老得更愜意，自在享受人生的每一階段。 讓身體隨時充飽電的5個好習慣.
3 天前 · 攝護腺保養攻略｜6大攝護腺保養食物、7大預防攝護腺肥大習慣！ - 如何保養攝護腺？一般來說攝護腺保養可以從飲食與生活習慣著手，本篇文將帶你認識攝護腺肥大的症狀、原因與治療方式，並提供你攝護腺保養的飲食策略，最後介紹預防攝護腺肥大的良好習慣，保養你的攝護腺從現在開始！
1 天前 · 看更多：更年期前兆？更年期幾歲開始？要補充哪些食物？更年期保養懶人包 卵巢提早退化不只引起不孕 還可能提早更年期 發生卵巢退化者有些會出現更年期前期症狀，如經期不規律、月經量變少、潮熱、盜汗等，張烱宏表示，有許多患者是因為出現月經周期混亂來就診，檢查才因為數值異常而 ...
4 天前 · 邱醫師又講解女性更年期先兆、症狀，提出保養子宮的飲食原則，教女士們如何避免提早停經及進入更年期。 38歲港女壓力大險提早收經 調理3個月回復正常. 註冊中醫師邱立利分享指，該名38歲女子近1年來工作壓力大，經常捱夜，飲食亦不規律，經期出現不規則、血量減少的情況。 此外，她的情緒比以前容易緊張、多疑，性慾下降，偶爾會有眩暈、頭痛及失眠，晚上也常因身體感到熱而出汗醒來，惟恐自己提早收經。 【同場加映】失眠5大特徵+4大診斷標準. 失眠特徵. 失眠是一種症狀、綜合症和合併病患. 難以入睡. 難以維持睡眠狀態. 晚上會起床. 無法再次入睡. 早起床. 世界衛生組織對失眠有以下的定義： 難以入睡，難以維持睡眠狀態，睡眠質素差. 睡眠問題每星期至少3次，至少持續1個月. 日與夜也想著睡眠問題所帶來的影響
2 天前 · 1. 桂格 好眠亮顏高鈣奶粉. 這款奶粉類的我想說讓媽媽睡前喝一杯熱熱的會不會比較好睡？. 但不太確定這種喝牛奶的方式會不會對於改善睡眠沒什麼效果. 2. 大研生醫好睡眠芝麻素GABA膠囊. 這款我看有不少評價，但有人說有效有人說無效，滿兩極的. 不太確定有 ...
