月子餐推薦 台北 相關
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2006年12月1日 · 台北市立聯合醫院中興產後護理之家護理長李月裡建議不要在坐月子期間瘦身，要以休養身體及哺育寶寶為主，三個月後身材就會慢慢恢復了。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.所有料理都要用「米酒水」？ 傳統月子餐強調所有的料理都要用米酒、或由米酒提煉的米酒水來料理，堅持「滴水不沾」。 酒精具有促進血液循環、驅寒的作用，但太多則會影響傷口癒合。 徐奇珍提醒產婦必須視傷口復原的情況，產後大約一週以後再開始加入米酒。 而且，不一定要用「全酒」（不加任何水）去燉煮，否則媽媽容易頭暈，寶寶喝母乳也可能受影響。 許雲卿認為應該考慮媽媽的酒量。 如果不用米酒水，也不想違背傳統的禁忌，許雲卿建議用一些溫潤的食材（例如紅棗、黑豆）煮水來取代。
2012年4月1日 · 白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛的新手媽媽最好少吃；不過大多數的蔬菜只要經過燒煮，性味不一定是寒性。 少量多餐，補充優質蛋白質. 最令營養師擔憂的就是新手媽媽在坐月子時想要「一人吃兩人補」，為了餵母奶，不斷補充高油脂、高蛋白質、湯湯水水的食物，結果反而產後肥胖。 「很多媽媽擔心自己乳汁不夠，因而拚命補，但乳汁分泌最重要是休息、壓力不要太大，再來才是湯湯水水的補充，」振興醫院營養師林孟瑜分享自己的小撇步，可以將月子餐提供的湯品、茶飲留到餵完奶之後再喝，或是自己補充300cc的牛奶、豆漿等，有助乳汁的製造。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 其實就連中醫都不認同產後大補。
2012年2月1日 · 中醫教你居家坐月子. 只要一提到「坐月子」，很多人會想到要吃補、吃麻油料理、喝米酒水、不能冷水洗頭或洗澡等；到坐月子中心，三餐定時，可以吃到美味的料理、藥膳、補品來滋補生產所耗損的元氣……，但是這些觀念真的都適合現代婦女嗎 ...
2017年5月24日 · 長輩諄諄告誡產後不能洗頭，還有吃不完的麻油雞……時代在進步，中醫師告訴你坐月子最重要的調養關鍵。
2015年5月7日 · 2015-05-07. ．文 ／ 蘇珊玉. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 雖然坐月子這個習俗，乍看之下好像十分迷信，但是仔細思考這個習俗中的個個項目，其實許多對產婦都是有好處的。 首先，產婦在懷孕、生產之後，體內的血紅素是比懷孕前下降的，台灣坐月子的傳統料理中，像麻油雞、雞湯、魚湯、排骨湯通常有大量的肉類，含有人體製造血紅素的鐵質，可以讓產婦早日從貧血的狀態恢復過來，另外，這些肉類湯品含有大量的鈣質與蛋白質，是產婦傷口修復的營養基礎，這些營養素也為母乳提供足夠的原料，讓餵奶的媽媽生產出高品質的乳汁。
2012年6月15日 · B肝患者坐月子時，可以吃米酒料理的月子餐？. 其實，喝酒的確會影響B型肝炎病程的進展，但這是指酗酒，不只是長期喝，而且每次最少喝到20或40克的酒精，就容易引發酒精性肝炎。. 以米酒來說，喝100cc以下是安全的，若是每天喝超過200cc就要當心了 ...
2021年10月26日 · 2021-10-26. ．文 ／ 林慧淳. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 月經來吃什麼？ 月經飲食3原則. 月經來時不必刻意節食或吃太多東西，飲食以清淡為主即可，可加強以下3類營養素的攝取。 鐵質： 這時候由於經血大量排出，可以多吃一些增強免疫力、促進紅血球生長的食物，增強造血功能。 植物性含鐵食物包括紅豆、豌豆，因此過去常說生理期可以喝紅豆湯有其道理。 而紅莧菜、地瓜葉、紅鳳菜等深色蔬菜還含有幫助製造紅血球的葉酸，建議可和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。
