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2022年2月11日 · 《正念完全指南》帶你一次看懂正念，你可運用在溝通決策、凝聚團隊、自我療癒，甚至直面難纏的病根。 正念是什麼？ 4個迷思破解. 在開始練習正念之前，先來認識正念是什麼？ 正念的真義經常被誤解，它是心靈雞湯、還是正向思考？ 讓台灣正念工坊創辦人陳德中一一解答。 Q：正念就是正向思考、正能量嗎？ ＋. Q：正念是一種宗教信仰的儀式嗎？ ＋. Q：練習正念一定要盤腿打坐？ 靜不下心怎麼辦？ ＋. Q：學習正念後就不會生氣了嗎？ ＋. 推薦閱讀：科學化健「心」 正念改善疼痛、憂鬱、睡眠障礙. 運動×治病×溝通. 名人正念生活指南. 東京奧運柔道銀牌得主楊勇緯，上場前一個深呼吸為自己減壓；行政院政務委員唐鳳運用番茄鐘工作法達到最佳效率；Google員工提升團隊合作。
2000年1月1日 · 2000-01-01. ．文 ／ 黃惠鈴. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 邱瑞金. 字級. 收藏. 分享. ★11/18康健樂活節，帶你一起來健走！ 免費報名，早鳥報到獨享好禮>> 心靈能治病？ 現代高科技醫學雖可對抗急性感染，也可移植器官。 然而現代人卻面對愈來愈多與壓力、生活形態很有關的慢性病，包括高血壓、背痛、心血管疾病、關節炎、憂鬱症，以及癌症、愛滋病等慢性重病。 醫生不僅可能無法解除病人的病痛，而且無休止的高科技檢查醫療，也使病人倍感疏離。 二十多年前，沒有哪位醫師敢提出例如禱告等心靈力量，作為治療方式的研究。 事實上，過去一百多年來，西方醫學亟力要與神秘主義劃清界限。 像心理學界的佛洛依德，便相當鄙視宗教式的神秘主義。
2023年2月17日 · 靜坐對身體的好處很多，從醫學研究的角度來闡述其效果更有說服力，醫學發現，靜坐有助於增厚大腦的前額葉皮質區，帶來以下6大好處： 有助於壓力管理. 減少負面情緒. 增進想像力和創造力. 增加耐性. 穩定心律、血壓. 增進睡眠品質. 推薦閱讀：腹式呼吸4大好處改善睡眠、焦慮，3步驟訓練腹式呼吸. 靜坐還能幫助矯正不良的姿勢，協助人們認識自己的身體狀態。 此外，由於靜坐有助於釋放壓力，可能有助於改善一些長年壓力所致的疾病，例如： 焦慮症. 哮喘. 心血管疾病. 大腸激躁症. 緊張性頭痛. 推薦閱讀：冥想好處多，7個方法練習冥想＋正念冥想音樂推薦清單. 靜坐姿勢怎麼擺？ 7方法正確靜坐.
2020年6月4日 · 2020-06-04. ．文 ／ 劉博仁. ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 我之所以把「放鬆」 作為專門一章來講，並放在這本書的開篇，是有原因的。 大多數人都不知道如何放鬆，也常常忽略放鬆之於壓力管理的重要性，因此，需要我們每天都花一些時間「刻意練習」，當刻意久了，就會習慣「自然放鬆」。 行醫近三十年來，從患者的身上，我看到大多數的健康問題的根源，很多都與他們充滿壓力的生活型態有關。 你可以看到大家總是超級忙碌，從早上睡醒，匆忙下床，做好早餐，幫小孩子做好上學的準備，然後再趕去上班；更甚者，有些人還有第三頭壓力，下班後得趕赴醫院或是安養中心照顧老病的家人，如此夜以繼日，日復一復的工作和家庭兩頭燒。
2012年6月1日 · 近視從1500減輕到400－珍貴「眼針」療法. 手捻一根細軟如絲的銀色長針，小心翼翼穿入眼眶、透過軟組織空隙達到眼球後方……中醫師丘應生自創的眼針法，20年來讓超過千名視神經萎縮患者重見光明。. 近70歲的丘應生是中醫界推崇敬重的針灸大師 ...
2017年11月1日 · 好好觀看你的情緒，就不會迷失. 詠給．明就仁波切7歲時受恐慌症所苦：心跳加速、喉頭緊縮、眩暈等身體不適，加上頭腦裡的思緒不斷搶著講話，他稱為「猴子心（monkey mind）」。. 然而現在，他竟被譽為「世上最快樂的人」。. 很多人碰到他都想問 ...
2014年9月12日 · 個人靈性成長大師卡林蒂平（Collin Tipping）在《徹底的原諒（Radical Forgiveness）》書中提出革新的觀念：在心靈的層次，凡事皆事出有由，任何事件的發生都是神聖的安排，不幸事件並非發生在我們身上，而是為我們而發生，冒犯者為我們扮演各種角色
