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- 真正薰衣草（True Lavender）如果對挑選精油毫無頭緒，建議可先選擇真正薰衣草精油作為入門款，刺激度較低，與其它精油的香味配合度高。市售的薰衣草精油有很多種，其中「真正薰衣草」具有安定心情、減輕情緒波動、舒緩疲勞等益處。
- 佛手柑（Bergamot）佛手柑的香味獨特，由於代表成分是乙酸沉香酯，讓它除了有柑橘氣味，還帶有清淡花香。正因為成分不同，使佛手柑的香氣較柔和，比起其他柑橘屬精油更「貼近人心」，除了有助放鬆情緒，也能提振心情。
- 檸檬（Lemon）檸檬的氣味清新爽朗，能改善憂鬱、焦慮等負面情緒。一項研究提到，檸檬精油對紓緩壓力、提振情緒很有幫助。在英國，檸檬精油經常被用於癌症中心，幫助患者放鬆。
- 葡萄柚（Grapefruit）芳療中常用的葡萄柚精油有兩種，白葡萄柚氣味清雅活潑，粉紅葡萄柚氣味沉穩清甜。除了幫助減壓，也能提振心情。《芳療實證全書》指出，葡萄柚精油的成分 90% 為檸檬烯，有助促進多巴胺分泌，加強創造力。
2021年9月29日 · 新手怎麼找到自己喜歡的香氣、香味、精油、香氛？調香師何承涵給初學者的建議：先認識10種香味基底！不要陷入純天然配方就一定好的迷思，有些柑橘類精油⋯⋯
2021年9月15日 · 精油怎麼使用？滴幾滴？薰香燈、噴霧擴香儀、水氧機、超音波震盪、負離子擴香、擴香石怎麼配合散發香氣、香氛？精油、純露、花水、植物油等萃取物有何不同？
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精油怎麼用?
調香100%是天然嗎?
寶寶可以用香豆精油嗎?
2021/09/16. 1. 不只是香而已！ 從製作木乃伊到香水、保養品，植物香氛的療效與歷史. 八分生活 專題企畫 / 林庭安；撰文 / 劉怡辰. 載入失敗. Shutterstock. 古今中外許多人廣泛運用從芳香植物中萃取的精油，用按摩、薰香、嗅聞等方法，來治療疾病，或療癒身心，也就是俗稱的「芳療」。 人類運用植物香氛的歷史淵遠流長， 《精油芳療百調百用》 提到，古埃及人、羅馬人、希臘人都有留下使用痕跡。 當時的主要用來作為祭祀焚香、妝點打扮，或是製作木乃伊。 爾後，中東地區發展出優良的蒸餾技術，善於萃取各種花水，甚至在現代中東某些地區的飲食中都還保有食用玫瑰花水的習慣，能療癒潤澤。 植物香氛的歷史：從製作木乃伊到飲用花水！ 現今用於精油芳療、香水美容.
- 製作「眼膜」來舒緩眼部疲勞
- 兩個配方，緩解久坐引起的腰酸背痛
- 6 款精油，一次紓解負面情緒、壓力
現代人長時間盯著 3C 用品，如果眼壓持續過高，可能衍生出視力不清、頭痛、嗜睡等問題。除了諮詢醫師，芳療對於舒緩雙眼疲勞也有幫助，要注意需要使用溫和的精油。 市面上常見的洋甘菊精油，主要分為德國洋甘菊和羅馬洋甘菊，前者帶點辛香料味，後者則帶點蘋果香氣，成分包括精油中較少見的酯類，具有鎮靜的作用，而德國洋甘菊鎮靜效果更強，又具有抗炎功效，因此常用於身體的護理，包含眼睛疲勞的問題。 眼膜製作方式：將 5 滴德國洋甘菊精油加入兩大匙（30 豪升）的金縷梅純露中攪拌均勻，再用咖啡濾紙過濾兩次，放進冰箱備用（保存期限 7 天）。要使用時，挖出一匙的量加入 100 毫升的溫水中，沾濕棉布，擠掉多餘水分後敷在眼皮上十分鐘，切記使用過程眼睛要緊閉，避免精油流入雙眼。
大部分上班族因久坐容易腰痠背痛。可利用有助舒展緊繃肌肉的精油，搭配按摩、熱敷，效果更佳。 1. 配方一：迷迭香 10 滴、甜馬鬱蘭 10 滴、義大利永久花 10 滴 2. 配方二：黑胡椒 3 滴、薑 10 滴、澳洲尤加利 5 滴、杜松漿果 3 滴 精油濃度高，盡量別直接接觸皮膚，以免引起過敏反應，需要使用純植物油如荷荷巴油、甜杏仁油來稀釋，比例建議為：每 5 毫升的基底油中，加入 4～5 滴精油；按摩臉部的話，由於肌膚較為細緻，每 5 毫升 1～2 滴精油即可。若想熱敷，建議先滴入 2～6 滴精油至 120～200ml 溫熱水中，用毛巾沾濕擰乾後敷在痠痛處。
在高壓、步調快速、資訊爆炸、溝通繁瑣的職場，上班族很容易被壓力壓得喘不過氣，雖然適當壓力能增加效率，但壓力過大容易衍生出許多健康問題，如失眠、胃痛、頭痛、易怒、憂鬱或免疫力下降，甚至需要透過藥物來控制症狀。在身心狀況還沒很嚴重時，能選擇芳療作為紓解壓力的方式之一。推薦使用的精油有甜橙、天竺葵、真正薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊與苦橙葉。
2021年9月22日 · 1. 不插電、不點火：安全、氣味較淡. 擴香石：以石膏為材質製作而成的石頭狀小物，透過毛細孔直接吸附精油，在調節內外濕度時會將香氣擴散出去。 市售擴香石造型多變，能同時用來裝飾空間，安全、方便，但香氣較淡，適合 5 坪以下小空間。 芳香噴霧：通常是稀釋過的精油，盛裝在噴霧瓶中，待需要增添香氣時使用。 由於體積輕巧，方便隨身攜帶，但香氣較不持久，適合旅行時使用。 擴香竹：利用毛細與蒸散現象，讓竹枝充分吸收含有精油的香氛液體以後，將香味散布到空氣中。 因為安全、方便、造型優雅，擁有一派擁護者，但只適合約 10 坪的空間，且約 3～6 個月要更換。 2. 需點火：氣氛佳、需保持空氣流通.
2021年6月15日 · 嗅覺上的轉換也是提振精神的好方法，透過點上蠟燭或精油這樣充滿儀式感的動作，能給大腦下一個暗示：該開始專心囉！柑橘、薄荷、尤加利等清新的氣味能暢通呼吸，進而刺激頭腦；而檀香、快樂鼠尾草則有助於安撫焦慮神經，緩解困在家裡的鬱悶感。
