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2024年4月22日 · 2024-04-22. ．更新日期 ／ 2024-04-08. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ 好好生醫提供. 字級. 收藏. 分享. 面對觀眾和自己的保養議題，理科太太運用自己的生醫專業，將傳統燕窩題材翻新，找到了打造發光感氣色的燕窩酸益生菌，不只放大維他命C、膠原蛋白的養顏作用、還能使排便順暢的雙效美容保健品。 TCI153燕窩酸益生菌，如何讓你美得很科學. 為什麼是燕窩？ 燕窩是養顏美容的經典食材，然而燕窩本是燕子構築的鳥巢，動物來源也讓許多人忘之卻步。 但其實燕窩有助於青春美麗的關鍵成分，並不是膠原蛋白，而是燕窩的精華──燕窩酸！
5 天前 · 2024-05-06. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ Freepik. 字級. 收藏. 分享. 3大族群特別需要保養關鍵行動力. 身處當代社會之中，保養關鍵行動力關乎所有年齡層，而非僅限於年長者。 值得提醒的是，有3大族群特別需要留心並保養關鍵行動力： 久坐族. 大部分人都知道，久坐不動會影響健康，無論是長時間坐在辦公椅上的上班族，或是因為打遊戲、追劇而捨不得離開沙發的沙發馬鈴薯，久坐族不分年齡都背負著危害身體的風險！ 包括增加心臟病、中風、糖尿病等疾病的風險，但應該很少人想過，久坐也會影響關鍵行動力。 首先，長時間處於固定姿勢，會導致下肢血液循環不良；其次，久坐後起身，也可能感覺身體僵硬不適，從頭到腳都卡卡的、失去彈性與活動力。
5 天前 · 2024-05-06. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 秘訣1：規律運動與均衡飲食. 規律運動不僅能雕塑體態，還能促進身心健康，使皮膚更有緊緻有光澤。 均衡飲食方能補充必需營養，維持體內平衡，促進新陳代謝。 兩者結合，既能預防肌少、避免三高，更能從內而外散發自然美。 秘訣2：多元豐富的社交生活. 積極的社交生活和出外旅行，同時促進大腦與肌肉功能，常保身體和心智的健康。 透過與家人朋友的互動和體驗新事物，展現出積極樂觀的態度，面對50+生活更加自信和從容。 秘訣3：維持減齡外在的自信美. 另外醫美也是讓女人展現自信美的方法！
2024年4月29日 · 2024-04-29. ．文 ／ 康健編輯部. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 彰化基督教醫院糖尿病中心營養師蔡杏君表示， 「低油、低糖、低鹽，均衡飲食」是糖友重要的飲食原則。 依據國健署公布的「國民每日飲食指南」，均衡飲食是維持健康的基礎，每天應該從6大類飲食中獲得身體所需、足量的各種營養素，且攝取與消耗的熱量要達到平衡。 「6大類」食物包括：全穀雜糧類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類。 推薦閱讀：本月一個好改變／預防糖尿病 最好8點前吃早餐. 水果、乳製品也含「醣」，飲食關鍵是控制份量. 蔡杏君指出，糖友要注意的3類「醣類」食物包括：
2024年5月1日 · 歷經4年多演變，曾引發全球大恐慌的新冠疫情已宣告結束，新冠肺炎現在被視為一般感冒，但生活回歸正常後，人們如果不能從這場瘟疫得到啟發，就白白喪失改進的機會。 有人將新冠肺炎大暴發的2020年定為「健康元年」，認為人類應該透過這場世紀大疫重新省思健康與醫療的關係，我認為醫學未來會朝兩個方向發展： ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動. 不受限閱讀官網全文章. 查看更多 優惠方案. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 吳明賢. 腸道研究權威. 台大醫院院長. 更多本專欄文章. 吳明賢. 腸道研究權威、台大醫院院長. 延伸閱讀.
5 天前 · Omega3. 類黃酮. 維生素B. 維生素D. 維生素C. Omega3. 類黃酮. ｜抗老運動｜. 代謝降低、骨質流失加速，透過適當運動，才能維持關節靈活，讓肌力、體能、平衡感保持良好狀態，優雅身形。 ｜肌膚保養｜. 年齡增長，膠原蛋白流失，加上紫外線、空氣污染危害，如何讓肌膚保持彈性有光澤？ 不妨試試以下抗老5對策。 防曬.
2024年5月1日 · 1.先把「我運動，所以我健康」忘掉. 先別說為了健康而運動，這實在是一個遙遠又抽象的誘因。 何況我們偶爾還會聽說，某個熱愛運動的人，運動中忽然心臟病發作而猝死。 因此專家建議，與其把健康當成運動的動機，不如專注在運動後立即的正面反饋上，例如睡得好了、胃口不錯、心情愉悅，甚至工作效率也在運動後增強了。 閱讀會員專屬文章. 獨享優先報名每月健康講座. 與頂尖專家互動諮詢. 限量索取會員專屬好禮. 成為會員. 腸道改造大作戰｜精準養好腸道菌. 免費試閱. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀. 文章關鍵字 #運動 #運動習慣 #運動追蹤器 #循序漸進式運動 #運動同伴 #健康. 您正在閱讀. 《AA人生動起來｜超高齡社會 終極解》 更多文章. 猜你喜歡. 推薦影音. 【50歲後該側睡或仰睡？
