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2016年12月15日 · 《步步驚心：麗》本來就是翻拍改編，延續原著精神本就是理所當然，如果要動到核心設定、能拍出更好的故事，自然也是令人樂見其成。 但問題是我不認為20集的空間足夠韓國版編劇寫出更好的故事脈絡。
- 步態訓練原則
- 如何用髖關節抬腿走路？走路走對的關鍵
- 簡單的走路步態訓練方法
- 注意事項
- 書籍介紹
走路，是人類約一歲左右隨著神經肌肉骨骼系統發育，自然而然就會的事，不需要多餘的思考或口令，就能讓雙腳自由行動。但是在成長過程中，錯誤不良姿勢與動作習慣，改變了身體結構的平衡，重寫了腦中的步態動作程式，走路的姿勢漸漸走樣，本體感覺也就是對身體的覺察能力也被扭曲，慢性痠痛於是產生。 要重建理想的步態模式，必須先平衡動作系統的結構、喚醒本體感覺，並帶著知覺來修正錯誤的姿勢與動作習慣，再透過不間斷的練習來改寫動作程式，最終才能養成正確的走路習慣。正確的步態模式，不只改變外在形體，也能為你增添內在的活力。
大部份的人由於經年累月錯誤的姿勢，加上心情的影響，有很高比例的人都在使用錯誤的步態，特別是在接地期錯誤使用前足先接地，然後才做後跟接地的動作，造成前足過度接地、後足過度摩擦拖地、身體重心前傾而產生駝背的姿勢及走路摩擦聲音大的現象。 走路姿勢能否正確的關鍵，在於如何用髖關節抬腿走路，讓走路的動能來自大腿有力的肌肉，而非膝蓋或小腿。大部份人走了一輩子的路，卻幾乎沒有人用髖關節在走路，反而費力的使用駝背的步態走路，造成膝關節及下肢肌肉過度的負擔，並影響到身體的健康。 人類的腿和上半身的骨盆在髖關節銜接，這是身體最大的關節，也是影響身體平衡的關鍵部位。由於現代人久坐少蹲，造成髖關節少有活動的機會；另方面，有很多人因髖關節大腿轉位已半脫位，而產生內八或外八的動作。可以藉著手扶牆壁（圖9-5），讓膝蓋放...
步態課程從解剖學以及人體動作學的角度，協助檢視並引領你憶起正確的走路姿勢，透過簡單動作，感受走路時身體神經肌肉骨骼系統間協調的運作。 此外，也可以漸進式的訓練來促進走路能力，例如先平地、後上下樓梯，先快後慢等步驟，再配合運用下列方法做訓練： 1. 企鵝腳跟走路。 2. 寬步態、短步長、慢步頻走路。 3. 先腳跟後腳尖的方式，正確走路。
緩慢但看似異常的步態，可能讓高齡者能在沒有輔助工具下安全地行走，若無跌倒風險或影響日常活動，突然改變原有步行方式，可能讓老年人因行動不熟悉而更加困擾。所以，任何的介入都必須以安全為第一考量。 而步態訓練前一定要記得將鞋子穿好，站立期可應用太極拳的概念，將意念集中在非重心的虛腳，會有益於穩定性。
《走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙》，博思智庫出版 ．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟。 作者：羅明哲 腳踩就痛、舉步維艱！竟是走錯路的問題？ 走對路不簡單！跟著足部量測、輔具專家學正確步態。立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久。 走路能力影響照護成敗80%。這是照護者的必備手冊，輕鬆學習防跌、正確使用輔具，改善行動障礙，協助家中長者自立行走！ 責任編輯：朱家儀 核稿編輯：翁世航
2022年1月14日 · 我們想讓你知道的是. 許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。 但其實「333」原則，對老是坐著不動的人還是不夠。 世界衛生組織建議提升為「533」，頻率每週5次或每週150分鐘以上的運動量；兒童及青少年每天至少60分鐘或每週420分鐘以上。 根據世界衛生組織（WHO）研究發現，除了吸菸、喝酒、不健康飲食之外，「身體活動量不足」也是慢性病的重要危險因子之一。 一般人如果臥床超過一個星期，肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20％。 肌力下降對年輕族群來說，只要持續復健就可恢復原本水準，但對身體機能逐漸退化的長者而言，可能是無法逆轉的傷害，將嚴重影響他們的健康與日常生活能力。
2018年3月19日 · TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。 訂閱作者. 收藏本文. 我們想讓你知道的是. 關鍵跑姿的錯誤幾乎離不開下面兩件事：支撐體重的位置有誤，或是身體的某些部位在支撐期偏離重心太多。 Photo Credit：臉譜出版. 圖26.1 腳跟先著地，落地點在身體重心前方。 Photo Credit：臉譜出版. 圖26.2 當腳掌著地時擺盪腿留在身體後方，造成剎車效應。 Photo Credit：臉譜出版. 圖26.3 以前腳掌站在磚頭上維持關鍵跑姿，等適應後再逐步增加磚頭的高度。 Photo Credit：臉譜出版. 圖26.4 站在藥球上維持關鍵跑姿。 Photo Credit：臉譜出版. 圖26.5 不正確的關鍵跑姿。 Photo Credit：臉譜出版.
2021年9月26日 · 我們想讓你知道的是. 從小傾心京劇的王安祈早就開始思考：傳統戲劇面對現代觀念，該如何搭起橋樑？. 「我所強調的現代化不是加佈景、加燈光，也不是要否定價值觀。. 」在王安祈筆下，傳統價值沒有被否定，但不再如傳統的忠孝節義那樣理所當然 ...
2018年3月7日 · 一、無論是雙盤、單盤、散盤、或者坐在椅子上雙腳著地，你只要注意兩條腿能夠用最舒服的姿勢就好。 全身放鬆，特別是肌肉絕對不能緊繃，否則心難以入靜。 二、剛開始學習靜坐的人，最好臀部下面能墊個三至五公分的軟墊，臀部墊高的好處是在於可以久坐。 這個坐墊的高度配合人體的肢體，有助於收攝身心。 但座墊材質不能太軟，也不宜用海綿做底，因為會不透氣，氣不通，循環就不佳。 最好選用椰子絲所做的，用布包裹做成的墊子，軟硬剛好，而且又透氣通風，也不會有皮膚方面的問題。 Photo Credit：薄伽梵出版. 三、用意念稍微把前胸後背（脊椎）、前腹後腰（腰桿）同時挺直即可，但是不要過度用力，否則火氣容易上升。 四、腹部丹田處稍稍往後，不適合垂腹。 五、肛門處稍稍內收，但是不是用力，否則會有痔瘡、上火之虞。
2016年10月22日 · 依戀（attachment）也譯作依附，指的是人與人之間締結關係的能力。依戀障礙則是現代人精神問題、親密關係失敗的根源。依戀形式分為「安全型」與「不安全型」兩種，而不安全的依戀形式，可再細分為「焦慮型」、「逃避型」與「混亂型」三種，孩童的發展障礙、成年後的焦慮、疏離、不安與 ...
