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2021年3月31日 · 心理學家麥莉亞．夏維特（Mylea Charvat）則在《Psychology Today》寫道，孤獨、社交孤立（social isolation）導致得到痴呆、憂鬱症機率提高。 但光是和親人同住是不夠的，即使非獨身一人，也無法保證一定不會感受到孤獨，仍應拓展家庭以外的社交關係。 從上述研究來看，更是提醒年紀漸長，或準備從職場退下的工作者，除了金錢方面需要準備好，不妨也提早思考未來的生活，該如何享受愈來愈漫長的獨處時間、獲得心靈上的富足？ 唯有好好與自己相處，才能獨身而不孤獨。 資料來源： Psychology Today, Our World in Data-1, Our World in Data-2, Fast Company. 繼續閱讀 壓力管理.
2024年1月25日 · 洪彣欣 / 松誼企管執行長 松誼企管執行長與怡東集團共同創辦人，曾任美商、港商與台商跨國性企業的人資長，是台積電、鴻海等世界 500 強企業指定的高階主管講師與教練。畢業於文化大學勞工系學士、美國密西根州立大學人資碩士及台灣大學管理碩士。
- 心理學「自我差距理論」的 3 個自我面向
- 別把「分數」作為唯一指標來衡量自己
- 問自己「要去哪裡？」，重新檢視自己
- 職場裡的「行動偏誤」，容易讓我們空轉
哥倫比亞大學心理學教授 Edward T. Higgins 提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」，來說明每個人心中三種不同的自己。分別為：「真實我（actual self）」、「應該我（ought self）」與「理想我（ideal self）」。 「真實我」是自己心中認定真實的自己，或別人認為自己真正的樣子，是我們最基本的「自我」概念；「應該我」是我們認為自己有責任或義務成為的樣子；又或者職場上他人認為我們應該的樣子；「理想我」是我們希望、期待自己可以成為的樣子；又或者職場同事或老闆希望我們成為的樣子。 Higgins 認為人都有動機想要達成某種狀態，無論是家庭幸福、工作成就或自我成長，使「真實我」能引導自己到那樣的狀態，但若達不到標準，就產生了「心理差距...
我以前大學同學小苗，她現在的職場表現可圈可點，但身邊的朋友不知道她初入職場時一度被焦慮、憂鬱籠罩。她有完美主義性格，負責任又自我要求高，求學時是大家眼中的資優生，在學校都以成績、分數來論表現，後來分數逐漸變成她在評估自我價值時的重要因素，只要有幾次考差，她就會自我責難，覺得自己一文不值（傳統升學主義走過的孩子，好像都會這樣扭曲自己的價值）。 當一個人的價值與快樂，從「是什麼」讓我們滿足，轉變成「多少分」讓我們滿足，她開始被外在分數影響。因為她的注意力開始從學習的本質，轉移到分數的變動，在學校時是成績，在職場就變 KPI（關鍵績效指標）。 小苗能力不差，但進入職場一段時間後，我看她越來越累，越來越退縮，以前的自信不復見，有天她來找我聊工作狀況時，泣不成聲，覺得自己沒有符合預期。她害怕自己無法像...
我問她「妳想去哪裡？」，她困惑地看著我。 「別再問別人需要什麼？做你自己，這個世界需要的，就是做你自己。」我說。 大部分時間，我們因為忙碌或其它原因，使得目標逐漸模糊；或因為太在意終點，而忘了自己當下可以獲得什麼？最後搞得自己好累。 問問自己「要去哪裡？」是一個校正的過程，這讓你能重新檢視自己，弄明白那麽努力，是為了把自己帶去哪裡？並不會花你太多時間，卻可以讓我們重新看看，自己這麼用力，到底有沒有往自己想要的地方去。這個地方，要是自己真正想去的，而不是別人要你去的。
是不是有些時候，我們會覺得有苦勞、有在做事，就可以緩解自己沒有達到「理想我」或「應該我」的不舒服。 每個人現在的狀態，是「真實我」；每個人期望的狀態，是「理想我」。當「理想我」和「真實我」有落差時，就容易讓我們焦慮、憂鬱，非得要做些什麼緩解不安，又或者什麼都做不了。這時候的心理狀態很像「落輪（台語）」的腳踏車，我們很努力地踩，但卻沒有前進的感覺。但我們內心會有一種「我有在動、我有在努力」的感覺，這就是所謂「行動偏誤（action bias）」。 小苗之前就是落入「行動偏誤」的空轉裡，但當她重新校正、看清楚自己想要什麼的時候，就能讓自己重新往夢想的藍圖邁進。環境仍會替她打分數，但她會開始告訴自己這些分數不代表全部的人生，也不代表自己真正的能力。覺察這件事後，重新定義自己的「理想我」與「應該我」...
2018年2月22日 · 」國際快遞公司DHL Express台灣顧客服務處資深總監洪春美表示。 18歲就加入DHL，從幫忙跑腿的計時人員做起，一待下來就是35年，好不容易從工讀生做到部門主管，想要好好表現一番，一上任就訂了這個計畫、那個要求，沒想到卻把部屬愈推愈遠。
2012年4月3日 · 收藏. 包氏國際負責人包益民在30歲以前，就擔任智威湯遜、李奧貝納的創意副總監，33歲創辦《PPaper》，上市熱賣十萬本，甚至被《Wallpaper》雜誌選為21世紀最關鍵的33位關鍵人物之一。. 但卻在40歲時，完全失去工作熱情，變成「像是行屍走肉的人。. 」在《商業 ...
2016年6月27日 · 某一年母親節，一位女兒帶著遠從高雄來的媽媽，到台北亞都麗緻大飯店二樓「巴黎1930廳」享用母親節大餐。 走進餐廳時，媽媽意外地跌倒了，卻忍著痛說沒事，坐進位子後，始終緊蹙著眉頭，不時撫摸腳踝。 負責管理亞都麗緻內3家餐廳外場的餐飲部服務協理柳信郎發覺後，趕緊趨前詢問，一旁的女兒拉著他低聲說，「Jack（柳信郎英文名），我媽媽剛剛跌倒了！ 」「啊！ 一定很痛吧？ 」柳信郎將心比心尋思： 如果是我媽媽跌倒了，我會想要得到什麼樣的協助？ 不一會兒，柳信郎請人準備冰塊，放在乾淨的塑膠袋中綁緊，外面再套上白淨的餐巾，請媽媽先放在腳踝上冰敷；接著再拿來一個軟墊，讓媽媽墊在腳下，幫助支撐腳踝；轉頭，柳信郎請內場改換菜色，盡可能讓媽媽開心一點。
2017年3月8日 · 如果Sandy夠敏銳，應該能感覺到「老闆正在暗示你走人」，公司的未來可能再也不需要她了，只是有時候，老闆不會直接說出口。. 《Fast Company》指出，當你感覺到這4個徵兆，就表示該為離職做些準備了：. 1. 老闆對你的工作表現吹毛求疵. 這種情況分為兩種 ...
