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2021年6月16日 · VidaOrange編輯本次整理了5個運動服飾品牌，想培養在家運動的新習慣，也許可以從添購讓自己賞心悅目的瑜珈褲和運動內衣開始。
2015年2月10日 · 把運動完到開始工作之間的連結做好 早晨時光很短，所以說，不要花時間在準備運動褲和找慢跑鞋上。同等重要的還有，先把公事包整理好。 為了不浪費時間，你還可以先準備好運動後要吃的東西。選材要謹慎，可不能大吃大喝，讓運動的功效瞬間歸零。
2020年5月13日 · 謝宜臻 2020-05-13. 圖片截自影片 「3M涼夏被，瞬涼5度輕柔透氣！ 夏天就要到了，想吹冷氣又怕耗電、花錢，擁有一條具備「涼感」效果的涼被就很重要！ 晚上睡覺時有了涼被，不僅能蓋著避免著涼，冷氣溫度也可以稍微調高，就能享受涼爽舒適的體感。 以下介紹三款分別使用科技涼感纖維、咖啡紗及天紗的涼感被，今年夏天，找一床適合你的舒適棉被，來陪你安穩入眠吧。 瞬涼5度：3M 涼夏被（FANCY限量款） 3M 涼夏被-FANCY限量款，尺寸為180x210cm。 產品宣稱之瞬間涼感及降溫效果係根據財團法人紡織產業綜合研究所測試報告（測試方法：FTTS-FA-019-2013/ASTM D7024），涼感效果依個人感受有所不同。 圖片截自： 3M官網.
- 晚上「輻射熱」更熱！運動最佳時間是「清晨」
- 夜跑馬拉松別逞強！久沒運動需要「熱適應」
- 熱指數、體感溫度判斷能否適合運動
- 運動 15-20 分鐘就該補水！
- 延伸閱讀
台灣炎熱高溫還會持續好幾天，三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡提醒：「白天大概體感溫度都超過 40 度，確實不適合室外活動。」看到外頭豔陽高照，光站著就全身大汗，更何況進行劇烈運動，因此不少人都改到夜間運動，殊不知也有不少夜跑者中暑的案例。 其實柏油路吸收白天的熱氣，晚上又把熱氣放出來，戶外環境仍感到悶熱，朱柏齡主任表示：「這就是輻射熱，因此建議可以選擇清晨 5-6 點運動，確實會比晚間運動還要好。」
朱柏齡主任舉例，確實過去有好幾個夜跑者參加馬拉松，中暑昏倒住進加護病房，發生都是不同的原因。他說：「曾有一名五十幾歲跑者，參加大佳河濱公園夜跑，晚上六點開始跑十公里，結果快到終點時衝刺突然昏倒，送到醫院的時候體溫 41 度昏迷、多重器官衰竭，十幾個小時後才醒過來，他完全不記得自己有去路跑。」 別以為只有中高齡者有這樣的問題，曾經也有一名二十幾歲的夜跑者，跑大概六公里就昏倒，朱柏齡主任說：「後來才知道因為他已經骨折很久沒運動，一下子在那麼熱的環境中運動，體力又不好就中暑昏倒。」因為身體對於熱的環境還不夠適應，更容易出現中暑的情況。
因此想要在夏季夜間運動不是不行，主任建議可以從「熱指數」、「體感溫度」來判斷適不適合。熱指數綜合溫度、濕度、輻射熱等數據算出來，勞動部職業安全衛生署建制有「高氣溫戶外作業熱危害預防行動資訊網」，可以查詢全台灣不同區域即時的熱指數，至於體感溫體不少手機內建就有裝置查詢。 「熱指數」表有用顏色作為區分，在不同區段對人體可能有不同的影響。 • 黃色——容易疲倦 • 橙色——可能會熱衰竭、筋攣、時間久一點會中暑 • 紅色——中暑機會提高，比較不適合運動 朱柏齡主任說明：「現在晚上平均氣溫都在 30-32 度，假設平均是 31 度、當濕度達到 60%，體感溫度就在 35 度，落在熱指數的橙色區，代表運動時間久了還是會中暑，要特別提高警覺。」
為避免身體出現狀況，朱柏齡提醒：「水分補充很重要，最好是每 15-20 分鐘就喝水，但如果身體有任何不適，最好立刻停止活動、盡快離開高溫環境，試圖降溫並且就醫。」 假設要更精準一點了解需自己流失多少水分，需要喝多少水，主任建議可以運動前量個體重，之後運動完再量體重，假設一個運動前 62 公斤的人，運動完之後 61 公斤，就知道身體流失近 1000c.c. 的水分，下回再做同樣的運動時，可以在在運動過程中平均分配這些該喝的水量。
想養成跑步習慣卻又半途而廢了，其實不讓自己「感到負擔」才是持之以恆的關鍵！ 怎麼跑燃脂效果最好？研究：空腹晨跑最燃脂！營養師建議：跑前喝「一種飲料」效果更好 按照你的體型健身：胖子別再跑步，瘦子別再跳鄭多燕 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈晚上運動也會中暑，夜跑者過熱昏倒！醫師：從「體感溫度」判斷適不適合運動〉；精選圖片來源：Unsplash。）
2021年5月14日 · Smart Casual穿搭重點1：休閒+正式單品混搭. 圖片來源：WEAR @haushinka71. 合身的直筒西裝褲，不一定總是要和白襯衫、西裝外套一起搭配，選擇一件比較休閒、版型硬挺的棉質上衣，甚至是雪紡材質的無袖上衣，搭配西裝直筒褲和低跟鞋，一樣可以打造有自信又專業的穿搭。 編輯推薦單品： Sonny Label 亞麻法式袖傘狀罩衫. 圖片來源： Sonny Label. 編輯推薦單品： ROSSO 秘魯棉蝙蝠袖套衫. 圖片來源： ROSSO. Smart Casual穿搭重點2：用裙裝代替褲裝. 圖片來源：WEAR @haushinka71.
2020年4月29日 · 肚子贅肉、腰間肉越來越猖狂？ 趕快來看能簡單在家做、擊退頑固肥肉的「5個動作」，一起成功把小腹瘦下來！ （責任編輯：黃懷容） 肚子贅肉越來越猖狂，腰間肉也是越來越大塊，穿緊身褲就兩坨肉擠到外面來⋯⋯ 尤其是每天坐辦公室的上班族應該更有感，因為平時唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班 ，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。 除了缺乏運動外，飲食也不均衡，經常沒時間吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物，配上一杯啤酒或冰奶茶⋯⋯，多數人都過著這樣的生活。 而且肚子跟腰的肉偏偏很頑固，那到底該怎麼做才能瘦肚子跟腰呢？ 今天跟大家分享5個動作，每天做一輪，三週下來一定能瘦肚子瘦腰！
2017年2月16日 · 我稱呼它為「溫和柔軟造型」。穿寬褲時，要把上衣鬆鬆的紮進腰際縮短上半身，令視覺均衡。 靠米色為正式造型營造出溫柔氣氛（右圖） 在露出雙臂的無袖襯衫外，披一件米色針織上衣，馬上就營造出柔和的形象。 顏色小配件，讓細節成為時尚焦點
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