減肥早餐吃什麼最健康 相關
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2024年5月8日 · 2024/05/08 14:28:10. 經濟日報 劉美恩. 台灣早餐店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，但仍有近六成國人自認早餐營養不均衡。...
- 不吃早餐。有些人可能誤以為不吃早餐有助減肥，但只會適得其反。波依爾強調，早餐是一天中最重要的一餐，自有它的道理。波依爾提醒，「醒來後一定要吃早餐。」
- 咖啡裡加很多鮮奶油、奶精或糖。莉雀姿警告，黑咖啡對消化和代謝都好，而如果你早上習慣來一杯的咖啡，加了一堆會致胖的奶精或是甜味劑，可能會妨礙你的減重進展。
- 吃加工食品。如果一天的第一餐選了含糖的糕點或是玉米片，有什麼不好？荷妮絲警告，加工食品無法讓你擺脫饑餓感，最終造成筋疲力盡，以及當天稍後的暴飲暴食。
2024年2月21日 · 00:00. 2024/02/21 22:46:11. 經濟日報 天下雜誌. 編譯 樂羽嘉. 2024年想減重，又沒錢打瘦瘦針，怎麼管住自己的嘴巴？ 澳洲營養學家布芮兒（Susie Burrell）分享4個簡單的飲食守則。 根據網路數據統計公司Statista最新報告，2024年美國最多人許下的5個新年新希望中，就有健康飲食和減重兩項。...
2024年4月23日 · 2024/04/23 16:49:17. 經濟日報 時報出版. 作者： 鶴見隆史. 為什麼斷食不挑中午或晚上，而是早上呢？ 這跟第一章提到的生理時鐘有很大的關係。 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，即使睡了還是會繼續保持健康。 到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場。...
2024年5月4日 · 布特勒指出，對於大多數人來說，若目標是體重控制和長壽，最理想的是在早上10點享用豐盛的早午餐，然後在下午4點吃掉「晚午餐」，之後不再進食。 代謝上來說，這是最好的，布特勒則因為常常在晚上社交，通常會選擇早上11點才吃第一餐。 2.早餐和晚餐都吃豆子. 布特勒在研究過程中，得知每天吃一杯豆子的人，通常壽命比沒有每天吃一杯豆子的人多出大約4年。...
2024年5月10日 · 「對自己感到不滿，會促使你做一些事情，只為了讓自己再次感覺良好，」史丹佛大學健康心理學家兼講師麥格尼格爾（Kelly McGonigal）在《輕鬆駕馭 ...
2024年5月7日 · 00:00. 2024/05/07 20:59:07. 經濟日報 時報出版. 文／元鼎診所院長曾嶔元. 在探討代謝症候群時，常見的症狀包括高血糖、高血壓及異常的脂肪值。 究竟，這些現象是否真的連結著一個更深層的健康問題？ 在《精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥》中，元鼎診所院長曾嶔元揭示了血糖對人體細胞的重要性，以及當血糖低到一定程度時可能導致的健康危機。...
