搜尋結果
2023年2月9日 · 林口長庚紀念醫院健康促進中心主任莊海華指出，減重不可能指定部位，要瘦肚子一定是要全身減重，「雖然減重過程中，身體會消耗內臟脂肪的速度比其他地方的快，但整體而言不會只瘦肚子，或是多女性想要只減腹部、腰部但維持胸圍，都不容易。
2022年4月8日 · 家醫科醫師陳欣湄提醒，小腹消不掉可能是你做錯運動！ 只要運動到正確的肌肉，就可以有效瘦小腹，也可以改善骨盆前傾的危機。 看更多： 拒當小腹婆營養師最推這8種蔬菜！ 不僅能清腸、降血糖、降膽固醇又可美顏. 小腹瘦不掉？ 4大核心肌群你都有練到嗎？ 陳欣湄表示，想要有效瘦小腹，一定要運動到整個「核心肌群」才有用，小腹才能內縮緊實。 那麼核心肌群有哪些？ 陳欣湄以下透過VR告訴你。 1.腹部肌群. 也就是腹部前方的肌肉，包括：腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌（六塊肌）、腹橫肌。 2.背部肌群. 背部貢獻很多的肌肉群，從外面的斜方肌、背闊肌，還有裡面的髂肋肌或腰方肌。
營養師教妳用科學方法瘦肚子. 看起來簡單但卻很難做到，一起終結腹部頑固脂肪吧. By YAHOO時尚美妝 Published: 2024/01/21. Boy_Anupong // Getty Images. 想要瘦肚子，但減去腹部頑固脂肪真的不簡單，本篇就由營養師程涵宇來告訴大家「16個科學瘦肚子的方法」，請趕快收下並且服用！
2020年7月29日 · 想要瘦小腹、瘦肚子狂做運動也不一定有效，想要瘦小腹瘦肚子生活作息最重要！ 本篇給你5種瘦小腹瘦肚子的飲食法和吃法，讓你神速有效瘦小腹瘦肚子養成韓團螞蟻腰。
2024年4月29日 · 影片中教官會詳細解說，帶你對症下藥，解決甩不掉的游泳圈。必須搭配全身性的燃脂運動和飲食控制，才能達到減脂、突顯腹肌的效果喔！
2021年11月2日 · 即使規律的運動和飲食，努力減肥瘦小腹，肚子的脂肪卻還是減不掉？ 小腹所聚集的細胞難以甩掉，是「最難減脂的部位之一」。 專家提供了「減少小腹脂肪」應該避免的NG習慣和應對策略。 即使你很認真的對抗脂肪，但你日常生活中的這些「錯誤行為」可能會導致減肥無效，趕快筆記起來！
體重快速上升會增加形成腹部脂肪的可能性，其他因素，如睡眠不足或壓力過大，也可能增加形成更多腹部脂肪的風險，Cording說：「高壓形成的荷爾蒙皮質醇也已經被證明會促進腹部周圍脂肪組織的積累。 如果你減不掉腹部脂肪，該怎麼辦？ 就像你無法完全控制脂肪在身體中累積的位置一樣，你也無法完全預測它會從哪裡減少。 Cording說：「你無法選擇減掉多餘脂肪的位置，但這並不意味著你將永遠被困在這種情況中。 」Keatley鼓勵大家要堅持：「不要放棄，大多數人的腹部以下、肋骨和髖部以上的區域通常累積最多脂肪，因為它可以保護著我們的器官並讓我們保持溫暖。
