搜尋結果
2024年5月1日 · 《康健》邀請曾是空手道選手，嘉義長庚醫院神經外科醫師王定中，在桃園運動中心回答趙心屏的困惑：到底怎麼動，才能持續最喜歡的跑步，卻不受傷？
2024年4月26日 · 2024-04-26. ．文 ／ 王曉晴. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Cheers雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 「簡單來說，體適能就是體能，」中英醫院復健科教授醫師周適偉說。 這個人的體適能好也代表著他的體能好，所以比較不容易有疲累狀態，做事也會比較有精神。 周適偉表示，體適能分為運動體適能與健康體適能兩大類別。 其中，運動體適能又分為反應時間、爆發力、速度、平衡能力、協調能力、敏捷等6個部分，而且運動體適能跟身體健康只有間接影響關係。 就像是籃球大帝麥可‧喬登（Michael Jordan）的打球動作漂亮、協調能力與爆發力都很好，但不能因此保證他的壽命會比一般人長。
2024年5月1日 · 2024-05-01. ．文 ／ 趙心屏. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 李根旺攝. 字級. 收藏. 分享. 最近半年，我因為左前足底疼痛無法規律練跑，看診前幾天，又因為任性跑了6公里，右側鼠蹊有明顯痛感。 王醫師檢查後，問了我的步頻和跑步的著地方式，很快判斷我是高步頻、小步幅的跑者，觸地時腳掌以前足直接衝擊地面，而非順暢地由前足著地、接著中足和足跟輕觸地面至抬腿（許多菁英選手都是這樣流暢的跑法），以致前足的壓力太大而疼痛；左前足底的不適讓大腦指示身體避開左邊出力、以右邊的力量代償，身體在發力不平均的狀況下又造成了右髖疼痛。 這是我和王醫師第一次見面，非常佩服他在短時間內精準分析傷痛原因，他很快問了個關鍵問題：運動是為了興趣還是健康？
2024年4月15日 · 1x. 2024-04-15. 字級. 收藏. 真健康是什麼？ 真健康的趨勢？ 【真健康REAL解方】Relationship 真實關係. 【真健康REAL解方】Eat & Exercise 健康飲食與運動. 【真健康REAL解方】Accountability 永續當責. 【真健康REAL解方】Longevity 幸福無齡. 打造真健康超高齡社會 就從城市開始. 專欄 ｜ 超慢跑超夯，然後呢》練錯足底筋膜發炎、不長肌肉，問題出在哪？ 專欄 ｜ 是誰偷走了我媽的體重？ 靠超慢跑＋2工具瘦身成功. 運動健身 ｜ 跑步不再累又喘 「超慢跑」輕鬆燃脂. 文章關鍵字 #超慢跑 #超慢跑訓練 #超滿跑服裝 #超慢跑傷害 #減肥 #健走. 猜你喜歡. 推薦影音. 【50歲後該側睡或仰睡？
2024年5月1日 · 分享. 一隻灰犀牛迎面撲來，8個月後，它就要撞上台灣。 明年，2025年，台灣將加入超高齡社會俱樂部，這個俱樂部全世界目前只有29個會員。 這意味著，台灣將有485萬人抵達法律定義上的「高齡」，只比紐西蘭全國人口少一些。 超高齡社會有什麼好怕的？ 台北市、基隆市、嘉義縣、屏東縣、南投縣、雲林縣已先後晉升超高齡縣市，社會機器運轉起來也好好的。 只是，歲月靜好，因為有人替大家負重前行，超高齡對社會最直接的影響就是醫療、長照與社會給付支出不斷增加。 攤開衛福部2022年資料，高齡人口還不到20％，卻花掉40％健保支出；行政院主計總處統計，國家1年用在高齡社會給付（社會保險、長照、福利）達1.1兆台幣，佔GDP 5.7％。 人愈來愈長壽，相關支出只會增不會減；嚇人的是，負重埋單的人愈來愈少。
2024年4月29日 · 為什麼「到手的，永遠不是自己想要的」？. 3個方法讓你「心滿意足」. 熱劇《不夠善良的我們》完結，討論不斷，一句台詞「到手的，永遠不是自己想要的」道盡許多人處境。. 諮商心理師洪睿彣分析，關鍵在於面對壓力，你怎麼做？. 當生活的壓力壓 ...
2024年5月1日 · 多年前，我在《重生》專輯錄製了諧振式呼吸的練習，方便大家跟著磬聲與鼓聲的引導，熟練這種有利於身心諧振的呼吸步調，讓身體舒暢，心也隨之安定下來。做這樣的呼吸練習，最好的方式是把它變成享受，而不是刻苦地練功。
