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2023年11月7日 · 抓準愛好瑜伽的女性利基市場，lululemon 的主打商品緊身褲（leggings）一問世旋即掀起討論，成為「瑜伽褲鼻祖」。但 lululemon 的瑜伽褲定價並不便宜，以受歡迎的 Align 系列為例，一條要價落在新台幣 3500 元左右，為何同品項中明明有更多低價的選擇
2021年7月20日 · 一般來說，大家選擇課程的基準是流汗與否，想流汗的推薦選擇流動瑜伽、哈達、基礎瑜伽等，不想流汗的可以選陰瑜伽、修復瑜伽或冥想等課程。以她自己為例，剛開始為了舒緩痠痛，選擇較舒緩的課程，每個動作都停留許久，反而讓她心情煩躁、思緒混亂。
2020年7月9日 · 攝影師：Andrea Piacquadio. 主打瑜伽服市場，為何能和 Nike、愛迪達並列三強？. Lululemon 的四個策略. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 過去3年運動風氣改變，為北美瑜伽服飾品牌Lululemon帶來嶄新格局，他們如何順應市場風潮，在經營策略上進行對的 ...
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- Week 1-2：找出最適合練習的時段
- Week 3-4：交替做正念伸展和身體掃描
- Week 5-6：練習一次靜坐 45 分鐘
- Week 7：規畫自己的正念菜單
- Week 8：重新啟動人生
在正念減壓的第 1～2 周，卡巴金建議，從「身體掃描」著手，每周 6 天、每次練習 45 分鐘。這個階段的重點，在於嘗試出在一天當中，哪一個時段，是最佳的練習時間。練習時要注意，不要讓自己睡著，如果有睏意，可以睜開眼睛練習。 如果覺得空出 45 分鐘太難，台灣正念工坊執行長陳德中建議，可以從關注自己的呼吸3分鐘開始。《Google 最受歡迎的正念課》提及，挑選無法做其他事的時刻，像是洗澡，專心感受這件事本身，比如水滴到皮膚、從臉上流下的感覺，這也是正念。
兩周後，隔日交互練習身體掃描和正念伸展。在第 3 周，每天練習身體掃描 15～20 分鐘，瑜伽 25～30 分鐘；第 4 周，將身體掃描時間延長至 30 分鐘。如果你有心臟病、肌肉骨骼問題，在練習前可以跟醫生或瑜伽老師討論，這些姿勢是否適合你。 除了每天 45 分鐘的正念練習，在第 3 周可以嘗試一天覺察一件令你「愉悅的事情」。當愉悅發生時，你是否察覺到？身體有什麼感覺？浮現哪些想法？對你的意義是什麼？第 4 周則是記錄「不愉快事件」或「壓力事件」。透過這個作業，將正念練習帶入日常生活，提升覺察力。
經過 4 周的練習，你現在應該可以一次坐上 45 分鐘，漸漸不會有想起身、放棄的念頭，所以到了第 5～6 周，正式練習會改為一天靜坐、一天瑜伽，分別 45 分鐘。如果你不適合做瑜伽，可以改為身體掃描或靜坐，或者練習行走靜觀。 練習把覺察帶入日常生活，分辨自己每天「吃進」了什麼，包括這些東西的來源、看起來如何、量的多寡、自己的慣性反應、吃完的感覺。從飲食擴及到空氣、影像、聲音、甚至人與人之間的關係，切記，不要批判或評價，試著認識這些事物的本身，就能提升覺察力。
到了第 7 周，你已經完成靜坐、瑜伽、身體掃描與行走靜觀等 4 種正念練習。現在可以依據自己的需求，發展出一套 45 分鐘的練習，例如：30 分鐘的瑜伽，接著靜坐 15 分鐘，或是早上起床靜坐 20 分鐘，在其他時間補上 25 分鐘的靜觀行走。
第 8 周，至少做兩次身體掃描，接著練習靜坐、正念瑜伽和行走靜觀。8 周後，如果靜坐或身體掃描是主要練習形式，就每天做 20 分鐘，最好能做滿 45 分鐘；每周練習 4 次以上瑜伽，每次至少 30 分鐘。就算當天非常忙碌，也盡量靜坐3分鐘。 資料來源：《正念療癒力》，野人出版；《自我療癒正念書》，野人出版；《正念》，天下文化出版；《正念療癒，告別疼痛》，天下文化出版；《正念減壓的訓練》，方智出版；《Google最受歡迎的正念課》，大是文化出版
2021年8月24日 · 美國連鎖百貨公司 Nordstrom 調查發現，41% 受訪者表示未來穿搭將以舒適性作為主要考量。在此趨勢下，許多品牌也開始縮減西裝的生產規模，推出更多具有彈性的褲子，像美國女裝品牌 Betabrand 就推出看起來像正裝長褲的瑜珈褲。
2020年8月10日 · 想穿長褲、緊身褲還是短褲，依自己的喜好選擇即可。 穿長褲的好處是可以防止擦傷、曬傷及蚊蟲咬傷，但台灣夏季天氣濕熱，穿短褲更加清涼透氣且行走便利。
2021年8月1日 · 初學者適合哪種？. 哪種最適合減重、塑身、排汗？. ｜經理人八分生活. 瑜伽 7 大流派解析！. 初學者該做哪種？. 哪一類最適合減重、塑身？. 哈達瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、空中瑜伽、阿斯坦加瑜伽有何不同？. 各種課程適合哪些族群？. 想減重、塑身 ...
