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3 天前 · 高敏敏表示，現在很多人因為蔬果攝取不足，喜歡喝綠拿鐵或蔬果汁，來補充營養，所以就會不小心喝進大量的芹菜汁、胡蘿蔔汁，或是為了美白，大量喝檸檬水，這都可能會不小心攝取過多，導致皮膚變黑。 高敏敏表示，吃蔬果都是好事，並非要大家都不要吃，只是若不想皮膚變黑，建議曬前不要大量吃這類高感光食物，或是晚上再吃。 他重度脂肪肝 醫教做2件事 4個月力甩3疾病. 一圖秒懂10常見藥別和柚子一起吃...
3 天前 · 氣候逐漸變涼，乾燥的空氣容易使人體內的水分和津液流失，特別適合以食補來養生。. 中醫師艾莉絲表示，有4種食物特別適合在秋季食用來養生 ...
2024年8月28日 · 減重醫師蕭捷健表示，研究發現，只要每天多攝取14克的纖維，不改變其他飲食，經過3.8個月後，受試者體重平均下降1.9公斤，體重較重者，甚至能減2.4公斤，還能防止血糖突然飆高，而高纖維的蔬菜有牛蒡、秋葵、紅蘿蔔、豆莢、花椰菜、高麗菜、菠菜等。 蕭捷健在 臉書粉專 PO文指出，美國塔夫茨大學一項發表在「營養評論期刊」（Nutrition...
2024年9月11日 · 對此，有中醫師分享，酪梨所含膳食纖維是高麗菜的5倍，有助於改善消化系統健康；除此，還具有保護心血管、增強腦力、預防骨鬆等功效。. 但要 ...
2024年9月2日 · 特別容易偏頭痛者，有可能是因為身體缺水，可先試著多喝水來改善。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 字級設定： 小 中 大 特. 13個補水關鍵時刻 ...
5 天前 · 當被問及如何避免神經退化性疾病時，他直言，「多吃蔬菜」，飲食中添加2份蔬菜，即可顯著降低發炎、氧化等與年齡相關的症狀。 不過，專家也強調，不建議用保健品取代綠葉蔬菜。 報導指出，綠葉蔬菜富含葉綠素，葉綠素含有豐富的鐵、鎂、氮等營養成分。 部分保健品品牌雖推出液體葉綠素等保健品，但由於葉綠素較不穩定，廠商往往需要剔除鎂，並添加銅或鋅等替代。 專家：不建議用保健品取代綠葉蔬菜....
2024年8月25日 · 營養師李婉萍表示，研究發現吃魚、優質澱粉、南瓜子與柑橘類水果，有助於穩定血糖，建議每周吃2次富含Omega-3的鮭魚、秋刀魚、鯖魚，另每天要 ...
