產後憂鬱突發難防 相關
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臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師林月屏表示，產後婦女雌激素下降，使得5到8成的婦女出現失眠、焦慮或輕微情緒低落。 與嚴重憂鬱症個案不同的是，仍保有對正向事物的快樂感受，在逐漸適應小孩作息且具有良好支持系統後，患者通常可以在10天內緩解。 若是低落情緒持續2週以上，就要小心是產後憂鬱症，患者常會莫名掉淚、強烈的無法照顧好寶寶的罪惡感，在寶寶周圍感到很焦慮不安，或是深信自己是「壞媽媽」，嚴重個案會合併有傷害自己或傷害寶寶的念頭，這時候建議就醫。 若是有妄想或是幻聽，增加殺嬰風險，是精神科急症，需要立刻就醫，甚至需要住院治療。 產後憂鬱症輕、重度治療方法大不同 擔心副作用可採這方法治療.
- 非藥物治療優先介入
- 藥物治療．遵照醫師指示服用以達最佳療效
- 4方法幫助自己調適心情
- 叮嚀：網路社團尋求認同．加入前多觀察
- 家人、朋友陪伴．掌握支持5法則
若不幸罹患產後憂鬱症，產後媽媽要理解，這並非出於自願，亦非自己不夠努力、不夠好，而是前文所介紹的各種可能原因所導致，因此，要能接納疾病並積極治療。吳珮全醫師指出，一般而言，產後憂鬱症的治療分為藥物與非藥物，臨床上皆以非藥物治療為優先介入，無明顯改善時，才使用藥物做為輔助治療。通常在非藥物治療方面，會使用以下5種方式來協助： 1.心理諮商 由於產後憂鬱症並非僅由荷爾蒙的落差等生理因素引起，也與心理上的調適有關，心理諮商是普遍且重要的治療方式。臨床心理師曾心怡表示，通常產後憂鬱症的心理治療，以會談為主，過程中多探討產後媽媽的困擾並提供不同的想法與方法，以改善其憂鬱狀態，臨床上，會依據3個方向來給予協助： ．爬梳原因、了解問題脈絡：透過與媽媽會談，了解她何時開始出現產後憂鬱情形，生活中有哪些因子與...
吳珮全醫師表示，目前國內針對產後憂鬱症的藥物治療，多開立可增加血清素的藥物、褪黑激素機轉的藥物、正腎上腺素以及多巴胺等；國外則會補充人工荷爾蒙等方式，來協助媽媽度過荷爾蒙下降的轉換期。她說明，精神科醫師開立的藥物多數不會產生副作用，患有產後憂鬱症的媽媽，可放心遵照醫師囑咐服用。 她也呼籲患有產後憂鬱症的媽媽別抗拒藥物治療，將產後憂鬱症視為一場心靈感冒，雖然無法短時間內痊癒，但積極治療、按時服藥，就能達到最好的治療效果。
除了依循醫師提供的治療方法，患上產後憂鬱症後，媽媽多半會出現負面情緒，看待許多事情似乎都自帶一層灰色濾鏡，提不起勁、憤怒、日日以淚洗面，當意識到這些心理狀態時，曾心怡心理師建議，媽媽可透過以下4個小撇步來調適心情： 1.改變心態：當處於低落情緒時，媽媽可嘗試改變自己的心態，例如：有些媽媽會認為自己吃飽睡好、將自身的需求置於寶寶需求前，就不是一位好媽媽，這時可以告訴自己，其實將自己照顧好，才有力氣照顧寶寶，寶寶也才能得到有品質的照顧。 2.規律運動：產後身體傷口、體力都亟需復原，適當運動不僅有助於恢復體能，在運動過程中，人體也會刺激腦內啡分泌，將能有效緩解焦慮、幫助擁有好心情。 3.留時間給自己：當壓力大、感到快無法喘息時，媽媽可先向家人尋求協助，並安排時間做自己感興趣、能放鬆的事，來轉移長時...
現代網路發達，許多媽媽會加入各式社團，找尋有共同話題且相近經歷的媽媽來傾吐苦水，這不失為另一種方法與管道，不過，曾心怡心理師建議，患有產後憂鬱症的媽媽，需特別篩選合適自己的社團，才能對身心調適有所幫助，建議先觀察社團屬性與自身需求是否類似，才不致出現加入後想退出卻難以退出的窘境。
面對產後出現情緒憂鬱的媽媽，家人與朋友支持與陪伴能發揮重要作用，特別是同住的家人、朋友等重要他人和媽媽的互動，對於媽媽而言有極大影響，曾心怡心理師分享以下5法則，讓產後憂鬱症媽媽的陪伴者參考： 1.正確認識疾病：產後憂鬱症有些症狀會影響媽媽的生活自理功能，包含注意力變差、提不起勁來執行母職等，並主觀認為自己能力變差而出現低落情緒，建議配偶、親友陪伴時，都須先正確的認識產後憂鬱疾病的成因與症狀，並能夠接納產後媽媽的現狀或行為。 2.避免下指導棋：和產後憂鬱症的媽媽相處時，建議避免以第三人稱的角度來看待她必須面對的事情或指導她該怎麼做，「你就想開一點」、「這又沒什麼」等以第三人角度出發的話語，會讓產後憂鬱症的媽媽極度不舒服。 3.具有同理心的話語：身為家人、朋友，不一定得努力為產後憂鬱症媽媽想辦...
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林月屏建議， 第1要學會辨認憂鬱相關症狀；第2需要傾聽她的擔憂，給予適當回應，像是「我注意到即使寶寶睡了，妳也睡不著，妳在想什麼呢？ 」；第3是有效的支持她，主動提出幫忙家務或是幫忙照看寶寶1-2小時，讓您的朋友可以休息片刻，出門放風一下；第4是介入，觀察到明顯憂鬱症狀，主動提供您的朋友就醫資訊，陪伴她看診，如果因為寶寶無法前往，盡力說服她必需照顧好自己才能照顧好寶寶。 這世界沒有完美的媽媽，但是可以好好擁抱寶寶、陪他一起玩、一起哭，微笑渡過每個幸福片刻，對他們來說都是好媽媽。 希望每一位歷經千辛萬苦成為母親的女性，都能在心身各方面得到最好照顧。 原文作者為台北市立聯合醫院松德院區 社區精神科 林月屏 主治醫師。 延伸閱讀. 桃饕》西式料理手路 烹調出古早味的靈魂.
罹患產後憂鬱的媽媽常會莫名掉淚、感到很焦慮不安，同時覺得自己無法照顧好寶寶，而充滿強烈罪惡感，或深信自己是「壞媽媽」。 林月屏提及，嚴重個案會合併有傷害自己或寶寶的念頭，此時就建議就醫。 若有妄想或幻聽，恐有增加殺嬰風險的疑慮，通常被視為精神科急症，需立刻就醫，甚至住院治療。 林月屏說明，孕期憂鬱的個案從懷孕期間到產後，如果有相關的症狀，隨時都可以介入治療。 而治療方式依照症狀嚴重程度或狀況的不同而有差異，詳情如下： 輕到中度：以認知行為治療及人際心理治療為主。 中重度：建議服用抗憂鬱劑，比如選擇性血清素回收劑、正腎上腺素與血清素回收抑制劑或威克倦等藥物。 擔心藥物副作用或難治型：電氣痙攣治療。
媽媽寶寶. 近年來，民眾對於心理議題越趨重視，身心科門診就診人數也攀升，其中不乏面臨產後情緒問題而求診的媽媽們，特別產後情緒不穩不僅影響自身，也會影響孩子，先前，桃園就發生罹患產後憂鬱的媽媽情緒失控，親手剪斷孩子生殖器的不幸事件，顯見產後情緒問題極需被重視與了解。 產後憂鬱症VS.一般憂鬱症．成因、症狀略有不同. 產後憂鬱症，顧名思義為媽媽於生產後出現的情緒障礙，許多人好奇，產後憂鬱症與一般憂鬱症有何差別，好晴天身心診所院長暨身心科醫師鄭晴表示，兩者在成因與症狀上略有不同，在成因方面大致上可分為生理、心理及外在社會環境支持3面向來討論：
臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師林月屏表示，產後婦女雌激素下降，使得5到8成的婦女出現失眠、焦慮或輕微情緒低落。 與嚴重憂鬱症個案不同的是，仍保有對正向事物的快樂感受，在逐漸適應小孩作息且具有良好支持系統後，患者通常可以在10天內緩解。 若是低落情緒持續2週以上，就要小心是產後憂鬱症，患者常會莫名掉淚、強烈的無法照顧好寶寶的罪惡感，在寶寶周圍感到很焦慮不安，或是深信自己是「壞媽媽」，嚴重個案會合併有傷害自己或傷害寶寶的念頭，這時候建議就醫。 若是有妄想或是幻聽，增加殺嬰風險，是精神科急症，需要立刻就醫，甚至需要住院治療。 產後憂鬱症輕、重度治療方法大不同 擔心副作用可採這方法治療.
寶寶因為在生長上，需要媽媽體內的賀爾蒙，這些賀爾蒙的變化會讓媽媽身體會有些變化，例如說孕吐、腸胃蠕動變慢，導致便秘以及腹痛。 這些不舒服的生理，就會影響到心理，媽媽心裡可能擔心，因為孕吐而將食物吐掉了，寶寶都沒有營養可以吸收，會不會長不大？ 諸如此類與孩子成長相關的憂慮，容易讓產婦感到焦慮。 Q：產後憂鬱的機率有多高？ A：產前、產後的憂鬱症都稱為產程憂鬱（生產過程的憂鬱症），產後憂鬱的比例，其實與一般憂鬱症的比例差不多，有的統計資料還會多到20%，原因與產前憂鬱症比較接近。 幾乎70-80%的產婦，在產前兩個禮拜開始，會生發憂鬱情緒，主要是擔心孩子的到來，所引起的變化，例如：經濟狀況、孩子的健康、未來的不可預測等，如果隨著時間慢慢演化，很容易衍生為產後憂鬱症。
