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1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
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度。本書翻譯流暢，男主角所引用的名言都有清 楚地說明，閱讀時也可以同時接觸英美文學。 7個習慣決定未來（天下文化） 這是一本我覺得很有道理的勵志書。 世界再變，有些真理永遠不會改變。你想要改善自我形象、建立友誼嗎？
18. (2) 下列食品何者含澱粉質較多？①荸薺②馬鈴薯③蓮藕④豆薯（刈薯）。 19. (4) 下列食品何者為非發酵食品？①醬油②米酒③酸菜④牛奶。 20. (1) 大茴香俗稱①八角②丁香③花椒④甘草。 21. (3) 腐竹是用下列何種食材加工製成的？①綠豆②紅豆③黃豆④花
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第一部分 基礎國學常識 7 論語： 作者：非成於一人之手，而係【孔子弟子及再傳弟子】纂輯成 書。 內容： 中心思想在一【「仁」】字，言仁則歸於克己復禮，學則重下 學上達，言政則先正己而後正人。為儒家學說最精審宏博者。 傳本有魯論、齊論及古論。
顯然是男人貪圖女人的諺語。 相關： ﹙1﹚而女人是靠打扮來源增姿色的，因此有「三分人，七分妝」的諺語。 也適用於男人。 ﹙2﹚「一日剃頭，三日緣投」﹙一天理髮，便有三天的體面﹚ 揀阿揀，揀著一個賣龍眼 釋義：七挑八選，嫁給一個賣龍眼的。
