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2022年8月3日 · 面對「硬度」不足的問題，許多男性會自行想辦法解決，甚至購買各種「道具」訓練硬度，但許多人反而因不當使用而受傷。 張美玉泌尿科診所醫師張美玉分享，一名男性病患曾突發奇想，以彈性繃帶纏繞陰莖助「硬」，2、3天未取下，險些造成不可逆的命根子 ...
2021年11月22日 · 營養師蕭瑋霖表示，男人講到性，想到的一定是「持久、硬度」，他推薦以增強慾望、改善血液循環及心臟健康、調整體力為三大目標，並搭配合適的飲食，如適量補充魚、貝類等，改善男性勃起障礙。 看更多： 早洩、不舉怎麼辦？ 營養師曝「這個」食物可補精氣神、提升慾望. 蕭瑋霖指出，飲食主要是針對保健做預防。 適量攝取海鮮魚、貝類，除可提供蛋白質外，鋅及精胺酸都對男性都有幫助，而魚油又有保護心血管的功能，建議每週只少吃2次深海魚，每次大約2至3份，堅果類則含許多礦物質，及維生素E，建議每天吃一份。 蕭瑋霖說，陰莖主是由兩支陰莖海綿體及一支尿道海綿體構成。 當陰莖軟軟的時候，小動脈和海綿體是縮著的，形成阻力，使動脈的血只有少部分會流到海綿體；而這時陰莖內的靜脈是打開的，將血液送出陰莖外。
2021年4月21日 · 勃起的硬度是不少男性相當關注的事情，改善陰莖的硬度，網路上的方法百百種，例如吃生蠔，或是在陰莖根部吊掛物品、蹲馬步等鍛鍊肌肉，以及使用壯陽藥、保健食品等。不過這些方法真的有效嗎？該注意什麼？醫師又會建議怎麼做？
2021年12月23日 · 一般來說，男性勃起的硬度會隨著年齡升高而慢慢下滑。 當男人有性慾，而且在情慾受到挑逗的情況下，性功能若未能有反應，便稱為「陽萎」。 就像人類的肌肉需要訓練與保健，以延緩老化的道理一樣，陰莖也要透過適當的保養與訓練，才不容易老化！ 性治療師沈子棨提供給男性朋友們，提高性功能的日常保健10個祕方。 10招提高性功能. 吃得健康. 台灣是美食天堂，要抗拒美食的誘惑有時幾乎比登天還難，但美味的東西通常都與體脂肪相關，加上現代人久坐不常動的壞習慣，導致許多上班族體脂都超標。 如果工作繁忙能動的機會已經很少，那麼 建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶 ，並且定期檢查體脂肪， 才不會讓動脈血管有硬化的機會 ，生理機能也才能一直保持健康。 看更多： TOP 5討人厭蔬菜卻超營養！
2019年1月21日 · 4大超強營養素...%%不怕沒力啦. 陰莖要順利硬挺，需要許多營養素的幫助。. （圖／示意圖／記者周宸亘攝）. 文／蕭瑋霖（ 營養師杯蓋 ）. 讓男人勃起的因素，包括精神上的影響還有器官的反射，精神上就像是五感，聽到、看到、摸到、聞到甚至是吃到，而器官 ...
2023年10月20日 · 醫師表示，食物對於勃起障礙有直接的影響，平時多攝取 蔬果 、全穀類、 魚類 ，少吃 紅肉 以及精緻澱粉，都會降低罹患勃起障礙的風險。 健康的 飲食 也能幫助維持健康的體重，而數據顯示， 腰圍 42吋的男性，患不舉的機率比32吋腰圍的男性高了50%，此外，肥胖也會導致 心血管 疾病和糖尿病，兩種慢性病都和勃起障礙息息相關。 改善不舉方法3. 紅蔘和石榴汁證實有效. 雖然不乏其他種食物或草藥療法，但效果皆很有限，目前證實有明顯效果的只有紅蔘 (Red Jinseng)和石榴汁 (Pomegranate)。 醫師表示：「一般認為 人蔘 會增進一氧化氮的生成，進而增加血流量；石榴則含有強力的 抗氧化 劑，還能預防動脈粥狀硬化 (Atherosclerosis)。
2020年9月3日 · 7種「補精營養素」讓你堅硬又持久. Kai. 2020年9月03日 20:00. 隨著年紀增長，男性體內的睪酮會逐年下降，與其息息相關的生殖系統也會受到影響，開始出現疲軟、勞累等力不從心的情況，為了家庭幸福著想，你有必要好好進行預防。 許多被證實能「補精壯陽」的營養素，諸如鋅、B群、精胺酸等，是近年大熱的男性保健食品，想要重振雄風就靠它們！ 一、B群. 我們通常會在精神不濟時吃一粒B群，它確實有幫助提神的效果，對男性來說也是不可或缺的營養保健品，其中B1、B2能夠幫助能量代謝，迅速恢復好精神；B6、B12有助舒緩壓力、消除焦慮；葉酸（B9）則被證實能增加男性健康精子數量，許多食物像菇類、堅果、綠色蔬菜及動物肝臟中都含有。 Photo Via. 二、鋅.
6大營養功效、補鋅吃這些準沒錯） 鋅每日攝取量. 根據國健署建議，成年男性每日需攝取15毫克的鋅，女性為12毫克；含鋅食物的代表食物是牡蠣，每100克的牡蠣含有10~15毫克的鋅，其他食物如海鮮類、紅肉及堅果也含有豐富的鋅。 男性保健食品推薦2.鈣. 國健署指出，國人男性鈣質普遍攝取不足，19~30歲男性高達96%鈣攝取不足，31~50歲則有92%攝取不足，51~70歲亦達84%。 預防骨質疏鬆的關鍵，除了在30歲以前骨骼的成長期，攝取足夠的鈣質，儲存骨本之外，也須在中老年時積極攝取鈣質，延緩骨質流失的速率；國健署建議可藉由飲食攝取、運動及適度的曬太陽等方法增加骨本，維持骨質密度。 骨質疏鬆高危險族群. 若長輩曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，患有骨質疏鬆症的風險也會提高。
醫教4招真正有助強化！. 勃起的硬度是不少男性相當關注的事情，改善陰莖的硬度，網路上的方法百百種，例如吃生蠔，或是在陰莖根部吊掛物品、蹲馬步等鍛鍊肌肉，以及使用壯陽藥、保健食品等。. 不過這些方法真的有效嗎？. 該注意什麼？. 醫師又會建議 ...
2018年10月24日 · 雖然目前有研究證明瑪卡有提升精液濃度和精子活力的效果，但還不夠明確，也缺乏增加陰莖硬度的相關有力研究，因此廖偉呈認為，與其說瑪卡是壯陽保健品，不如把它視為補充體力的保健品，如同維他命B群，所以瑪卡不只男性，女性也可以吃。
