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  1. 2020年8月10日 · 1. 排汗衣視為第二皮膚直接影響身體舒適度. 在走步道或登山時無論天氣炎熱或寒冷第一件衣服一定要穿上排汗衣最內層的衣服可視為我們的第二層皮膚它會直接影響身體的舒適度穿上排汗衣可以幫助我們調節體溫不至於讓身體悶住目前市面上最常見的排汗衣材質有化學纖維與羊毛羊毛也兼具保暖功能。 夏季單穿一件排汗衣即可出門,若是較涼的春季、秋季,外層可再套一件保暖上衣或穿著防風外套。 2. 穿長褲較不易受傷,注重排汗、機能性. 其實,穿著一般休閒褲即可登山,但如果你是易流汗體質,可再購買專門為登山者設計的排汗褲,讓雙腿更加舒適。 想穿長褲、緊身褲還是短褲,依自己的喜好選擇即可。 穿長褲的好處是可以防止擦傷、曬傷及蚊蟲咬傷,但台灣夏季天氣濕熱,穿短褲更加清涼透氣且行走便利。

    • 登山包:眾多機能性,能減輕身體負擔。背包是登山健行最重要的夥伴,背起來舒適是首要重點,而背包長度是影響舒適度的關鍵。建議選購背包時,可以先測量自己的背長(第七頸椎到髖骨上緣)並試背,背包長度接近背長服貼性會較佳。
    • 水瓶或水袋:隨時補充水分,拆成多次、小口飲用。登山活動會大量出汗,須隨時補充水份。一般而言,戶外活動的應攝取水量約 2~4 公升,攝取不足可能會產生口乾舌燥、暈眩、頭痛、排尿次數減少且尿液顏色深等脫水症狀。
    • 乾燥食品:補充排汗流失的鈉。食物方面以好攜帶且保存期限較長的乾燥食物為主,如營養棒、肉乾、綜合堅果等。這些小點心除了可以充飢,也能補充因排汗過多而流失的鈉,避免缺鈉所引發的無力、噁心甚至是抽蓄的症狀。
    • 地圖、GPS、手機:辨別方向、防止迷失。在深山中迷路時,GPS 是辨別方向的好幫手,現在許多手機 APP 也有 GPS 的功能,可以不另外再買 GPS 電子儀器。
  2. 2023年12月1日 · 登山衣服會採 洋蔥式 的穿法最裡層以輕便排汗功能佳的衣服為主可以選擇羊毛混聚酯纖維的材質羊毛可以保暖但又不會過熱還可以抑臭而聚酯纖維則是排汗快速最裡層的衣服也不建議用借的挑選好一點的材質購入即使之後不登山 ...

  3. 2021年12月30日 · 就算在夏季登山入夜後山上仍然可能變得寒冷因此要依情況選擇足夠保暖的睡袋建議先確認目的地的氣溫資料並在購買時留意產品標示和說明也能攜帶羽絨衣外套厚毛襪等搭配睡袋一起幫助保暖

  4. 2021年12月27日 · Shutterstock. 如果高度較平易近人的郊山已經滿足不了你對於一日來回的登山行程也有一定熟悉程度下一個目標就是挑戰中高海拔山岳的過夜行程! 指標明確、設備齊全,山上過夜3條推薦路線:宜蘭松羅湖、雪山主峰四季皆宜、百岳入門首推玉山主峰.

  5. 2021年12月27日 · 登山計畫書包含團隊名單裝備清單行程表及路線圖雖然現在有許多商業登山團幫忙打理這些事但即使是跟團也不能完全依賴他人仍需知道一些知識才能保護好自己。 首先,登山計畫要計算移動時間,能參考地圖記載的路線時間。

  6. 2020年8月3日 · unsplash. 登山新手必學! 縱走、O 型縱走、折返行程、古道、步道、單攻等 6 個登山專有名詞,是什麼意思? 登山要準備什麼?

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