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    2015年7月1日 · 最近跑步或騎腳踏車的人流行穿著黑色緊身褲，這看似普通的褲子，要價破千，它不是一般的內搭褲或束褲，而是「壓力運動褲」。壓力褲受不少跑者和部落客推薦，據稱，壓力褲兼具時尚、塑身效果，能讓穿者看起來身型修長，且穿了跑步比較不會鐵 ...

  3. www.commonhealth.com.tw › blog › 5891爬山不怕傷膝蓋！台大醫分享6大護膝關鍵 - 康健雜誌

    2024年4月19日 · 另外採用如使用登山杖、穿護膝、下坡慢行等方法，都有效果。奧地利學者針對登山嚮導的研究顯示，使用雙側登山杖走25度下坡，比未使用登山杖者，可減少15～25%膝關節的受力，有效減少膝部負擔。

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 81894享受登山樂趣 「3層穿搭法」快乾、保暖又保護 - 康健雜誌

    2020年6月18日 · 有26年登山經驗的台東大學體育系講師李潛龍表示，登山穿著的大原則是不讓身體因自然環境及天候出狀況，比如天熱時曬傷中暑、天雨低溫時淋濕失溫，尤其要慎防失溫，考量登山的「風寒效應」及「水寒效應」，登山穿著第一要能維持身體乾燥，第二要能留住

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 66008「睡眠襪」能一夜瘦小腿？小心壓迫神經 - 康健雜誌

    2012年7月1日 · 目前市面上的睡眠襪有些以百帕（hPa）為壓力單位（1mmHg=1.333hPa），缺點是沒有附上國際壓力認證，有些也沒有衛生署醫療器材字號。

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    2020年7月1日 · 登山鞋 適合 登山 特色 鞋底硬、鞋面採皮革材質、鞋紋深（約5公釐）、有防水功能、鞋頭硬，通常是中長筒，支撐性強，較能保護腳踝 這樣挑 太久沒用的話，要特別注意鞋底會脫落，登山前一定要確實檢查

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 83520想衝上山賞雪？ 醫師：這2點沒做好風險劇增 - 康健雜誌

    2021年1月18日 · 腿部：褲子和衣服原則相同，建議選擇排汗褲，再加上內層保暖、外層防風防水的雪褲，王士豪提醒，「千萬不要穿棉質內衣和牛仔褲，因為棉質內衣容易吸汗，且不易乾，牛仔褲也是同樣道理，容易吸濕氣，一旦濕掉就很難乾，會帶走體溫。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 70683登山熱 意外也頻傳 登高山前，先學會保命7件事 - 康健雜誌

    2015年10月1日 · 如果膝蓋不好，登山時可以穿戴護膝、使用兩支登山杖輔助，可以稍微減輕膝蓋的壓力，也能避免抽筋。原本就有跑步等運動習慣的人，登高山時未必比較吃香，因為登山時需要的肌耐力比在平地跑步時更強。