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2023年5月1日 · 益生菌不管是從天然的食物攝取或是透過保健食品，最重要的就是需要有「益生質」的幫忙才能存活的比較久，所以，攝取一些蔬果膳食纖維可以有效的輔助益生菌的存活，像是糙米、燕麥、山藥、蘆筍、杏仁核桃、南瓜子、木耳香菇、金針菇等等，都是富含益生質的天然食材。 益生菌透過膳食纖維繁殖後，會產生有機酸，有機酸會讓喜歡鹼性環境的壞菌無法久留，還可以促進腸道表皮細胞的正常代謝，對於改善人體的免疫也有一定程度的幫忙。 益生菌不足可從排便判斷？ BMI影響腸道蠕動？ 首先，要知道為什麼會有臭屁。 當腸道的壞菌增加，導致蠕動異常，糞便停留在腸道的時間過久，水分可能被吸收太多，正常糞便含水量是70-80%內，超過80%以上稱為「腹瀉」，小於60%以下糞便就會變得很硬。
2019年11月26日 · 益生菌能促進腸道菌種平衡，是對人體健康有正面幫助的活性微生物，可以幫助消化、使排便順暢、調節體質等，不同菌種有著不同的功能，可以說是好處多多！ 但在購買保健食品時，常常有些誤導民眾的商業術語，到底要如何挑，才能選到合適的益生菌？ 因此，以下提供挑選益生菌的5大撇步。 調整體質優質益生菌. l 菌數有多少？ 總菌數是代表產品的可靠性，根據國際益生菌與益菌質科學協會對益生菌的定義，「攝食足夠的量時，能對人體產生健康效益的活微生物」。 洪暐傑醫師指出，攝取的菌數一定要足夠，活菌數目大概100億左右，當無法達到足夠的益生菌量時，進到體內只會被其他壞菌消滅掉，所以菌的數目相當重要！ 像是 永德生技「腦磷脂益生菌」 富含101億菌數，每天為你補充「百億」生力軍。 l 菌株／菌種的品質？
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益生菌是什麼?
300億機能益生菌是什麼?
益生菌可以促進消化嗎?
如何補充益生菌?
2023年5月1日 · 益生菌不管是從天然的食物攝取或是透過保健食品，最重要的就是需要有「益生質」的幫忙才能存活的比較久，所以，攝取一些蔬果膳食纖維可以有效的輔助益生菌的存活，像是糙米、燕麥、山藥、蘆筍、杏仁核桃、南瓜子、木耳香菇、金針菇等等，都是富含益生質的天然食材。 益生菌透過膳食纖維繁殖後，會產生有機酸，有機酸會讓喜歡鹼性環境的壞菌無法久留，還可以促進腸道表皮細胞的正常代謝，對於改善人體的免疫也有一定程度的幫忙。 益生菌不足可從排便判斷？ BMI影響腸道蠕動？ 首先，要知道為什麼會有臭屁。 當腸道的壞菌增加，導致蠕動異常，糞便停留在腸道的時間過久，水分可能被吸收太多，正常糞便含水量是70-80%內，超過80%以上稱為「腹瀉」，小於60%以下糞便就會變得很硬。
2021年3月31日 · 關鍵字： 永德益生菌 腸道好菌 益生菌 保健食品 腸道健康. 台灣氣候潮濕，一到換季，有些民眾出現不舒服的症狀就會變得很明顯，營養師建議，除了正常生活作息，也可以補充益生菌，不過，挑選菌種時要注意成分中有多少菌種和菌株，才能維持腸道中好菌。
2021年6月8日 · 國際上，針對益生菌的研究論文達32000篇以上，多數學者認為，益生菌有助於增加保護力，因此益生菌的討論度在最近一年逐漸高漲，銷量也穩坐保健食品之冠。 據觀察，每2個家庭中，就會有1個購買益生菌。 其中，擁有上千網友好評、17萬人真實回購的「營養師輕食」，就在這樣的時期脫穎而出。 市面上的益生菌百百款，具有預防醫療10年經驗的江欣樺營養師，於2015年創立「營養師輕食」保健品牌，不但是品牌創辦人，更是產品研發人。 致力於益生菌研究，獲獎無數，並樂於透過YouTube、Podcast傳遞正確的保健知識。 益生菌革命1.0 拒用球菌. 過去台灣廠商，以添加「糞腸球菌」、「屎腸球菌」為主流，但這兩株菌有安全風險，因此在2019年食藥署宣布使用限制。
2020年2月19日 · 許多人愛吃益生菌保養腸道，不少業者為了衝高菌數，以廉價菌株來充數，從人體糞便中或是腸道中分離腸球菌作為食品原料，食藥署指出腸球菌帶抗藥性基因，可能導致嚴重的醫療社會問題。 而菌株是決定功用的關鍵，與其追求菌數，不如選擇正確的菌株更加重要！ 調整體質優質益生菌. 人體腸道內含有兩種常見的腸球菌，分別為「糞腸球菌」和「屎腸球菌」。 由於腸球菌能生成抵抗藥物的物質，對特定的抗生素產生抗藥性，若是反覆食用腸球菌跟抗生素，長期下來很可能會形成突變，產生抗藥性百分百的超級細菌，造成醫生無藥可用的狀況。 食藥署指出如業者有使用需求，則應檢具菌株之基本資料、安全性證明及不具致病性證明等其他必要性資料，送衛生福利部提出申請並確認其食用安全。 腸球菌會對特定的抗生素產生抗藥性（示意圖／photoAC）
2019年12月10日 · 1. 可特別研究菌數、菌株品質. 攝取的菌數一定要足夠，當無法達到足夠的益生菌量時，進到體內只會被其他壞菌消滅掉。 益生菌的種類可以判斷產品的應用方向，自身需求不同選擇的菌株也不盡相同。 2. 有無搭配益生質. 益生質是益生菌的食物來源，益生菌可以從中分解、提取養分，進而在腸胃道內繁衍、定殖存活。 3. 有無包埋技術. 具包埋技術的益生菌可以保護益生菌直達腸胃道，使用時間也較彈性。 4. 複合配方是什麼. 選擇時可特別研究益生菌添加的特殊複方，含有複方成分的益生菌，可達成人體保健的雙重效果。 最重要的是應考量自身需求，選擇適合自己的益生菌產品。 益生菌能為腸道補充好菌，改變細菌叢生態，每日定食定量補充，能達到保健好處。
