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睪固酮怎麼補充?
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睪固酮補充劑與心血管不良事件有何關係?
為何四分之一男性睪固酮偏低?
2024年1月6日 · 男性荷爾蒙「睪固酮」會因年紀的增長下降，而性功能障礙、性慾降低就是其中困擾，只要調整作息、規律運動、正確的飲食等等增加睪固酮分泌，就能提升性能力，然而經常外食或因烹飪造成營養流失，此時就須要透過保健食品來攝取所需營養，此篇告訴你提
男性健康 男性荷爾蒙失調. 濃度不足加速老化！ 認識睪固酮：缺乏睪固酮3大原因、症狀、補充睪固酮雙管齊下. 談及睪固酮，不少人多會聯想到性功能，但睪固酮的作用不僅於此。 它在男性生理以及女性健康上皆佔有相當重要的角色。 一旦睪固酮濃度低落，則容易使人出現老化症狀，甚至是更年期障礙。 然而，平時只要透過飲食或營養補充品，便能有效維持人體睪固酮。 究竟睪固酮對人體的作用為何？ 若缺乏睪固酮時，人體會出現甚麼症狀？ 又該透過甚麼食物來補充睪固酮？ 《Hello 醫師》在本文將帶你一次看懂睪固酮與你我間的重要性！ 睪固酮：男女皆需要的重要激素！ 睪固酮 (Testosterone)，主要由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，刺激人體分泌雄激素以及雌激素，使得多種生理反應能夠順利運行，是重要的多效性激素。
但是，再台灣的健身健美界，卻使用的相當氾濫，俗稱黑魔法。 補充睪固酮，同時還會影響體內荷爾蒙的變化。 長期施打外來的睪固酮，會抑制腦下垂體，導致黃體素跟濾泡促進激素濃度下降。 若沒有黃體素跟濾泡促進激素的調控，睪丸分泌睪固酮跟製造精子的功能會下降！ 使用睪固酮的風險. 施打睪固酮，就會造成體內睪固酮濃度偏高，進一步出現『青春痘增生』的情況 ; 同時，高濃度的睪固酮，也會轉變成雌激素，產生『男性女乳症』。 睪丸長期罷工，就會導致『不孕』跟『性功能障礙』，如：睪丸萎縮跟陽萎 ; 此外，也會因為體內睪固酮濃度變化劇烈，造成情緒波動。 長期使用睪固酮，更會造成『心血管疾病』，目前美國食品藥物管理局也再仿單上加註警語！ 總結.
2023年5月16日 · 幫助補充睪固酮的日常鍛鍊與飲食方法報你知. 內分泌系統能幫助身體正常運作，其中屬於 固醇類激素 的睪固酮便是人體不可或缺的激素之一。 許多人可能會以為睪固酮只與「男性性功能」有關，但事實上睪固酮對人體的幫助相當多，本篇文章將說明睪固酮好處有什麼，接著再告訴你過量睪固酮補充副作用有哪些，最後再列舉能夠幫助增加睪固酮的運動與睪固酮食物，提供大家參考。 睪固酮好處是什麼？ 5個睪固酮功效說明. 補充睪固酮要注意，7個睪固酮補充副作用說明. 補足睪固酮也能從日常做起！ 增加睪固酮的運動與睪固酮食物分享. 2項增加睪固酮的運動選擇. 1.適量的重量訓練. 2.瑜伽. 6個增加睪固酮的食物清單. 1.雞蛋. 2.肉類. 3.海鮮. 4.堅果類. 5.大蒜. 6.奇異果.
2018年12月30日 · 1.從事肌力運動： 首先，運動能增加睪固酮，但並非所有項目都有助益，像馬拉松等耐力性有氧運動反而降低睪固酮產量，而利用腿部與背部等大肌肉的舉重，則能增加睪固酮，艾斯皮諾沙更指硬舉與深蹲的動作就非常有幫助。 2.高纖碳水化合物： 其次，飲食均衡也能促進睪固酮分泌。...
睪固酮是維持男性第二性徵的性荷爾蒙。男性自40歲以後睪固酮濃度每年減少0.4~2.6%。睪固酮的缺乏也可能導致新陳代謝相關的疾病、體重增加、骨質疏鬆、體力降低、性功能障礙…。以下是目前台灣幾種常見的補充方式。
2023年3月13日 · 改善男性更年期：加強運動、減肥減脂、控制三高. 奇美醫學中心泌尿外科主治醫師謝昆霖指出，睪固酮低下就像是男性健康的核心，它跟許多慢性疾病，包括代謝症候群（三高，如糖尿病、高血壓、高血脂）、骨質疏鬆、肥胖、睡眠障礙等息息相關，而且這些相關性都是雙向且惡性循環的影響，像群幫派份子集體威脅著健康。 例如過多的脂肪會代謝掉睪固酮、而睪固酮低下又會造成脂肪比例增加，最後便形成難以回頭的惡性循環。 國外有研究發現，如果單純利用飲食控制改善病人體重 10% 後，追蹤睪固酮發現有提升的效果，甚至有機會回到標準值以上。 因此謝昆霖再三提醒這類病人需要加強運動、減肥 減脂 、控制三高、睡眠充足，另外攝取適當飲食對睪固酮提升也有所協助。 睪固酮低下跟許多慢性疾病是雙向且惡性循環的影響（資料提供：奇美醫學中心）
