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- 秋分 相關食譜 - Yahoo TV
2023年9月23日 · 1. 秋分時節，補肺益氣最重要， 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」， 要多吃一些清潤、溫潤的食物， 比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。 4....
2023年9月22日 · 秋季養生首先得養肺. 由於秋內應於肺，秋日為悲，易損肺氣，使抵抗力降低，易染呼吸道疾患，因此，秋季養生首先得養肺。 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2022年9月21日 · 民俗專家楊登嵙說明，「秋分」就是陰陽平衡點，這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。 氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。 人體陽氣由夏季的向外宣發，轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 秋分之後，氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。 楊登嵙提醒，2022年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、兔、蛇、雞，容易過度勞累而引起神經緊張、失眠多夢的毛病，但只要多放鬆休息，終究問題不大。 小感冒、小病痛會特別明顯，盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心。 秋分節氣6大養生宜忌. 對於「秋分」開運養生與禁忌，楊登嵙建議如下： 1.飲食要滋陰潤肺、養陰生津. 秋分時節，補肺益氣最重要。
2023年8月8日 · 2023立秋節氣是進補好季節！ 專家曝6大禁忌和養生方法，3種食物最好別吃. 楊登嵙 + 追蹤. 2023-08-08 06:00. 人氣. 進入立秋雖然天氣的燥熱還沒退去，但氣溫開始進入不穩定的季節，所以更要注意養生以免生病。 （示意圖／取自pixabay） 2023年8月8日02點23分節氣來到「立秋」，...
2023年9月18日 · 陳櫂瑔表示，秋天進補的原則是「滋陰潤燥」，因為秋天的氣候特點是乾燥，燥邪傷肺，除了傷害人體嬌嫩的肺臟外，也要選擇能夠滋潤肺臟、增加津液、清除熱邪的食物或中藥，針對不同的體質進補： 陰虛體質：表現為煩躁、手足心熱、口乾舌燥、大便乾硬，可以考慮用百合、銀耳、桑椹等。 陽虛體質：表現為疲倦、手足冰冷、怕冷、面色蒼白等，可以考慮用山藥、紅棗、桂圓等。 氣虛體質：表現為呼吸不暢、乏力、食慾不振、容易出汗等，可以考慮用黃芪、黨參、白朮、茯苓等。 血虛體質：表現為面色蒼白或萎黃、眼眶暗沉、頭暈目眩、失眠多夢等，可以考慮用當歸、川芎、紅棗等。 看更多： 秋分養生防乾癢過敏 最適合吃有黏液食材！ 中醫激推「這1物」顧胃防秋燥. 涼補不等於生冷.
2023年9月23日 · 醫授三重點. 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 3.每天喝足量的水，幫助減緩秋燥. 療日子小叮嚀. 今年的秋分在9月23日，每到秋分時節也有放風箏、立蛋、吃湯圓等習俗，分別象徵著青雲直上、秋季大豐收等的「好彩頭」。 除此之外，秋分的來臨也象徵著整體天氣將逐漸轉涼，建議大家趁著這樣的時節，也要好好地關心自己的身體健康。 想知道秋分養生要注意什麼？ 可以吃什麼？ 以下由博愛馬光婦幼中醫診所中醫師巫佳穎與您說明。 秋分過後氣溫開始下降、空氣溼度降低！
2019年9月25日 · 秋季應平補、潤補相結合，減少食用辛味食物，增加養陰潤肺的食物，如梨、蓮子、百合、桂圓、紅棗、板栗、銀耳、荸薺等，也可多吃一些溫補的牛肉，來補氣血、增強體質。 滋陰潤肺： 百合南瓜盞. 蒸鍋 15分鐘 1-2人份. 材料：南瓜100克、鮮百合50克。 調料：冰糖、蔥花各適量。 做法. 取一塊南瓜去皮，切成厚片，在盤中擺好。 鮮百合掰成片，洗淨，瀝乾，和冰糖混合均勻，放在南瓜上面。 鍋裡加適量水，大火燒開，放入裝有南瓜的盤子，蒸15分鐘，取出，撒上適量蔥花即可。 營養提示. 百合中含有的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收；南瓜富含的鋅元素，參與人體蛋白質合成。 兩者搭配既能提供充足的營養，又能潤肺益氣，還具有美容的功效。 超實用快筆記！ 第二頁有分享更多健脾潤肺的溫補食譜喔. 第一頁.
