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- 秋分 相關食譜 - Yahoo TV
- 秋分正值季節變換之際，氣溫變化大，免疫力降低，又恰逢新冠肺炎威脅，依中醫養生觀點，此際應著重在潤肺生津，平時可以桔梗、水梨依比例調配潤肺飲，將可達到潤肺生津之效。 此時流行性感冒盛行，可以魚腥草及薄荷依比例煮成養生保健茶，作為預防感冒日常保養之用，體質偏虛寒的人，此時可多吃補血益氣的食物，如西洋參、紅棗等，搭配充足睡眠，氣血才能順暢。
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秋分飲食養生有何原則?
秋季如何養生?
今年秋分養生的三大重點是什麼?
2023年9月22日 · 總結起來，秋分養生是我們保持身心健康的重要環節。 通過適時調整作息，飲食宜淡，適量運動，注意保暖和空氣品質，保持良好的心理狀態，補充維生素D等方法，我們可以度過一個悠然安康的秋季。
2021年9月22日 · 楊登嵙說明，秋天屬金，秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。以下他分享「秋分」開運養生與禁忌。 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬 秋分時節，補肺益氣最重要！
2023年9月23日 · 6種食材打敗季節性過敏) 2023秋分養生要注意什麼？ 醫授三重點. 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 巫佳穎中醫師也特別分享了今年秋分養生的三大重點： 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。 因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
2023年9月28日 · 秋分日常養生4大習慣. 1.注意保暖. 秋分後氣溫逐漸下降，應該隨時注意保持適當的穿著，避免受涼，特別是腰、腹、背部等易感冒的部位要保暖。 2.避免過多包裹.
2014年9月2日 · 中醫養生強調順應時節，秋季也有養生重點。 「秋季養生依時間不同而有別，」陳玉娟說。 她建議，要把握三個重點： 1.降火去燥. 秋季的氣候驟然轉涼，導致夏季儲存在體內的熱量不易散發；加上秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易有虛火，產生「秋燥」，而有喉嚨腫痛、臉上長痘等上火症狀。 因此，「白露」節氣前的初秋時分，可以繼續吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品。 張家蓓也提醒，這個時節要多喝水，幫助去燥。 2.滋陰潤肺. 秋季養生要注意養肺，可吃些滋陰潤肺的食物，如白木耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。 另外，秋天飲食要少吃辛味食物，例如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等，以免傷害肺氣。 3.健脾養胃.
2022年9月22日 · 秋季養生首先得養肺. 由於秋內應於肺，秋日為悲，易損肺氣，使抵抗力降低，易染呼吸道疾患，因此， 秋季養生首先得養肺 。 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2023年9月12日 · 編輯: Fion. 日期: 2023-09-12. 分享此文章. 下周六（23）迎來秋分，是傳統二十四節氣之日，剛好是秋季的中間點，意味着晝短夜長將越來越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫隨着秋雨而進一步下降。. 在飲食養生方面，可以「注意防燥」，以及「切不可亂補 ...
