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2023年4月21日 · 維生素C （又稱維他命C）是一種水溶性維生素，不只能幫助美白，還能護眼、減脂，是身體的必須營養素。 這也就是為何感冒很容易嘴破，當人體免疫系統面臨大量壓力，往往在很快速的時間耗掉體內的維生素，所以隔天起床就出現膠原合成不足、黏膜破皮的現象。 維生素C對人體的重要性包括： 1.抗氧化：預防心血管與腦血管病變，也能抗老化. 2.減緩發炎反應：代謝發炎物質....
2022年8月1日 · 打擊體脂肪，幫助代謝脂肪酸. 提升鐵質吸收率. 增強免疫力. 加速傷口癒合. 強化血管，預防壞血病. 想多補充維他命C，應該攝取哪些食物？ 很多人一聽到維他命C就會聯想到檸檬，營養師高敏敏在 臉書粉絲頁 表示，但其實生活有許多常見蔬果，每100公克所含維他命C劑量，都遠遠超出檸檬，並整理如下： 水果類. 紅心芭樂：214.4毫克. 珍珠芭樂：193.7毫克....
2022年1月28日 · Heho編輯部. 2022年1月28日 · 5 分鐘 (閱讀時間) 1 / 2. 防疫小撇步 / 維生素 C 能抵抗新冠肺炎？ 看醫師與藥師建議每天如何補充. 相信很多人吃過 維生素 C 口含片或是發泡錠， 維生素 C 可說是相當普遍的營養補充品，而維生素 C 雖然隨處可見，好處可是相當的多喔！ 來看看最新的科學證據怎麼說吧！ 18...
2024年1月29日 · 葡萄 是相當常見的水果， 高敏敏 營養師介紹了4種不一樣的葡萄種類，且表示葡萄的好處也相當多， 不僅可以養顏美容，還可以降血壓、抗發炎，一起來看看葡萄有哪些營養成分吧！ 高敏敏營養師介紹，葡萄分為4種， 「綠葡萄」 的維生素C最高，可以幫助長膠原蛋白、抗氧化； 「黑葡萄」 則是維生素B群有助於補充免疫力； 「紫葡萄」 的維生素A有助於改善視力； 「紅葡萄」...
2024年1月10日 · 維生素C的重要功效. 維生素C在人體健康中扮演多重角色，包括： 抗氧化作用：維生素C作為一種強大的抗氧化劑，可以幫助減少自由基對細胞的損害，從而減緩老化過程。 促進膠原蛋白合成：膠原蛋白是維持皮膚彈性和關節健康的關鍵蛋白質，而維生素C是其合成過程中必不可少的因素。 促進鐵質吸收：維生素C能夠增加非血紅素鐵（植物來源的鐵）的生物可利用性。...
2024年3月9日 · 王明勇指出，維生素C是血液中重要的水溶性抗氧化劑，可以清除許多活性自由基，使細胞及DNA免於自由基的傷害，因此能夠保護全身的組織，維持細胞年輕化「有助預防癌症」。 延緩白內障發生. 研究發現，在眼睛部位也含有高量的維生素C，可以保護亮光所產生的自由基傷害，減少形成水晶體不透明的風險。 幫助鈣、鐵、葉酸的吸收利用....
2021年1月20日 · 維生素 C 對皮膚的保護功效. 一、幫助美白. 曬太陽會變黑的原因是皮膚表皮暴露於紫外線照射，促進黑色素的形成和繁殖；而研究顯示，透過增加水果和蔬菜的攝取可以改善膚色。 不過研究中並非單獨補充維生素 C，而是由蔬菜水果攝取，所以除了維生素 C 可能也包含其他抗氧化物的補充，如維生素 E 及植化素等等，因此建議以天然蔬果的補充為主喔！ 二、幫助傷口癒合. 維生素...
