搜尋結果
2024年4月12日 · Pickleball 怎麼打才安全？ 醫師教你「4P」原則預防匹克球運動傷害！ 日期：2024 年 4 月 12 日 by 趙 乙錚. 匹克球（Pickleball）作為一種結合了網球、乒乓球和羽毛球元素的運動，近年來在運動界引起了廣泛的關注。 有趣、便捷、老少咸宜的特色讓匹克球快速流行，隨著其流行度的提升，對於運動安全的關注也日益增加。 匹克球是一種非常有趣的混合球類運動，它結合了網球、乒乓球和羽毛球的一些元素，使用的球場較小，球拍也比較短，因此比起其他球類運動來說更容易學習和掌握，不論男女老少都適合參與，在國內外都。 根據 2024 年體育與健身行業協會 （SFIA） 的統計報告，匹克球在 2023 年於美國增長到 1360 萬玩家。
2019年11月18日 · 運動可以幫助減緩近視. 根據教育部統計，國中一年期開始，有68％以上的人有近視，升上高中之後更達到82％，不過戶外運動可以減少30％左右的近視變化；比如一般來說，一年可能會增加120度，就可以變成只增加80度，如果再配合眼科的治療，甚至可以讓度數增加控制在60度內。 呂大文說，其實只要到戶外去，就可以讓近視比較容易控制，但在戶外運動的時候，很多人喜歡戴上隱形眼鏡，但長時間配戴隱形眼鏡，或是去做一些比較激烈的運動，其實都很容易傷到眼睛，像是這幾種運動就不適合配戴隱形眼鏡。 運動時不能戴隱形眼鏡的5種運動. 球類運動. 游泳. 慢跑. 騎腳踏車. 水上運動. 呂大文說，運動的時候需要注意2點，一點是眼睛本身的舒適度，一點是眼睛周圍的保護。
2023年7月26日 · 過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護.
2022年9月20日 · 熱敷. 伸展運動. 電療. 紅外線. 雷射. 進階治療. 增生治療（高濃度葡萄糖、PRP 血小板） 震波治療. 不論何種治療方式，應盡量避免長時間反覆做單一動作，需適時的休息、伸展或是配戴護具避免肌腱累積壓力。 永和原力復健科診所院長廖治豪建議，民眾在就醫前可以先回想做了哪一些活動才發生疼痛徵狀，有助於醫師找出造成傷害的動作，可以討論是不是有替代的動作來減輕壓力，避免也預防肌腱受損再次發生。 有運動習慣的民眾也可以回想，最近的訓練量是不是比較多，或是有使用新的運動裝備，這些都可以讓醫師作為傷害機轉評估的一部分，注意身體的警訊，避免過度使用是遠離肱骨內上髁炎最好的方法。 文／趙乙錚、圖／黃懷賢. 1.諮詢專家： 永和原力復健科診所廖治豪院長.
2024年3月16日 · 日期：2024 年 3 月 16 日 作者： Cheryl. 等待奇蹟，不如為自己留下努力的軌跡. 期待運氣，不如堅持自己的勇氣. ——台灣羽球國手 李洋.
2018年8月30日 · 台師大體育系教授洪聰敏介紹，揮拍運動包括了桌球、網球、羽球以及壁球，其中壁球在台灣比較不普及，但是另外3項，大家在求學階段都或多或少有接觸過。 （本表格資料為洪聰敏教授提供） 「很多人想要解除揮拍運動，只是不得其門而入，」洪聰敏表示，3種球類中， 難度應該是羽球最容易、桌球次之，網球則是最困難的。 如果不是運動潛力特別好，也許你可以先選擇容易入門的項目，讓自己穩穩的跨出運動的第一步。 不過，講運動就會講到運動傷害，洪聰敏表示， 球越大，傷害越大 ，「網球會因為揮拍方式錯誤造成網球手，羽球則是因為要迅速變換方向，會造成阿基里斯腱的傷害。 」洪聰敏建議綜合考量其他因素，包括場地易達性、場地、器材費用等，再選擇自己適合的揮拍運動。 游泳 & 有氧運動.
2023年8月25日 · 日期：2023 年 8 月 25 日 by 趙 乙錚. 美國大聯盟投打雙棲的明星—大谷翔平近日傳出因為右肘的尺側副韌帶撕裂（Ulnar collateral ligament, UCL），這種傷勢對於投手來說是非常嚴重的，不過，對於一般人來說，UCL 的傷勢並不常見，因為它需要很大的力量和速度才會發生。 大谷翔平在八月與辛辛那提紅人隊的賽後檢查出 UCL 受傷，再接下來的賽季都不會再上投手丘。 這種傷勢對於投手來說是非常嚴重的，可能需要接受湯米約翰手術（Tommy John surgery），也就是用其他部位的韌帶來取代受損的韌帶。 這種手術的復原期通常要一年以上，而且不一定能恢復原本競技的水準。 一般人雖然不常發生手肘韌帶. 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀.
