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  1. 2023年8月11日 · 一、嚴重時先暫停飲食,讓腸道休息. 急性症狀發生時,建議先禁食,讓腸道休息一下,等腹瀉症狀緩解的時候再循序漸進開始進食:從溫開水或電解水開始,接著開始流質飲食(如去油清湯、過濾果汁、米湯或蜂蜜水),無不適可開始清淡飲食(如稀飯、白土司、蒸蛋或低纖維的蔬菜),再慢慢恢復正常飲食。 二、避開刺激性飲食. 症狀沒有太嚴重時,建議少量多餐,以清淡好消化的食物為主,尤其需要避開容易刺激腸胃道的飲食,以下幾類食物應避免: 乳製品 :牛奶、優格、調味乳等,容易引起乳糖不耐或脹氣。 高油 :如炸物、肥肉、奶油,消化速度慢,加重腸胃負擔。 高糖 :含糖飲料、甜食等,促進發炎和造成滲透壓,可能加劇腹瀉。 高纖 :高麗菜、玉米、乾豆類、蔬菜粗梗,高纖維不易消化。

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