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2023年11月20日 · 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2023年11月5日 · 「維他命C到底什麼時候吃效果最好」，是很多人都有的共同疑問！ 許多人選擇一早吃維他命C，是因為維他命C可以幫助提升免疫系統，增加身體一天的抵抗力；對於素食者或需要提高鐵吸收的人，在餐前服用維生素C，有助於增加鐵的吸收；擔心腸胃不適的人，則選在飯後食用。 雖然這三種時間點，一次將一天所需的維他命C吃完，各有好處，因為空腹時補充吸收度較佳，飯後補充可和攝取到的其他營養素，一同參與體內作用，但其實「 維他命C分三餐吃，還比單次吃的吸收量還高 」，也可以讓維他命C一整天的濃度都維持在一樣的水平。 維他命C「早上吃」 幫助提升免疫系統，增加身體一天的抵抗力. 維他命C「飯前空腹吃」 需要提高鐵吸收的人（如素食者)，有助增加鐵的吸收. 維他命C「飯後吃」 有些高劑量的維他命C補充劑，較易造成腸胃不適.
2024年1月5日 · 「防曬」絕對是皮秒、蜂巢雷射術後保養最重要環節！ 打完雷射的頭3~5天，肌膚處於敏感期，可能連使用洗面乳、卸妝品，肌膚都會刺痛感，因此這時候比較建議戴帽子、口罩等「物理性防曬」，一周後便可擦防曬乳、並須定期補擦，才能做到確實防曬。 皮秒、蜂巢雷射保養Q&A7.可以洗臉嗎？ 皮秒、蜂巢雷射後不論是否有傷口，剛打完的頭3~5天都建議以「生理食鹽水、煮過的水、淨水器濾過的水」來洗臉，能最大程度減低洗面乳、卸妝品、搓揉動作對肌膚造成的刺激。 建議面紙沾取「生理食鹽水、煮過的水、淨水器濾過的水」後，輕柔「點壓」全臉即可，把刺激度降到最低。 圖片來源：IG ＠celimax.korea. 皮秒、蜂巢雷射保養Q&A8.打完雷射後，除了防曬，還有什麼是容易被忽略的？ 膚溫升高！
2023年1月19日 · 30歲不只是人生的一大轉捩點，更是年齡的分水嶺，隨之而來的肌膚初老症狀也慢慢浮現，因此我們更需要及早專注保養。這回BEAUTY就整理了5道關於30歲抗老保養Q&A：30歲該怎麼保養、30歲保養步驟、30歲保養品怎麼挑一次詳解，加碼20款好口碑抗老化妝水、精華液、乳霜推薦，幫我們打穩抗老保養 ...
2022年12月1日 · 斷食時間可靈活調整，建議挑選一週最忙碌的兩天，努力執行一天後，隔天又可吃想吃的食物，同時身體還能得到適當的休息。 圖片來源：楊斯涵營養師的美味生活 延伸閱讀：「4+2R代謝飲食法」怎麼吃？4+2R菜單、執行方式、注意事項，4個月養出瘦子體質！
2023年3月31日 · 魚油是現今最常見的Omega-3營養保健品，根據台大醫院資料指出，更能幫助改善更年期心理憂鬱症狀，且其中豐富的DHA及EPA還能保護心血管健康，是陪伴我們打擊更年期困擾的最佳秘密武器~
2023年8月26日 · 5.有自己的價值觀及標準，不在意別人的看法以及負面評價。. 圖片來源：IG@ nnino___. 8個鈍感力養成計畫！. 當個精緻鬆弛的女孩. 1.適度的厚臉皮，直接問你想問的、說你想說的，在不傷害別人的前提下，勇敢表達自己。. 2.遠離任何讓你感到不愉快的人事物 ...
