膝蓋關節疼痛 蹲下 相關
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2024年4月22日 · 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因： 1.過度使用： 在骨科門診中，年輕人因為膝蓋痛而看診，大部分原因都是因為過度使用造成，尤其是在進行打球、重訓等運動時，一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作，就容易造成負荷過度，使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。 像是之前介紹過的跑者膝、鵝掌肌腱炎等，都是因為運動時過度使用而導致膝蓋疼痛。 2.韌帶肌腱軟骨損傷：...
這樣做完全沒有意義。 此外，大多數人深蹲時習慣先從膝蓋開始動作，將小腿往前挺。 這會讓膝蓋遭受巨大的關節剪應力摧殘，根本在毒害膝蓋。 與微蹲或半蹲相比，小腿骨保持垂直地面的深蹲，所量測到的壓應力和關節剪應力更小。 深蹲對膝蓋不但安全，而且實際上還可能有助於強化膝關節功能，使膝蓋在日常體育活動和運動中展現更佳的彈性。...
隨著年齡增長，膝蓋問題如酸痛、僵硬、蹲下難站起等變得常見，尤其是對年過半百的人群。 這些問題不僅影響日常生活，甚至可能加速膝關節的退化。 運動員、經常搬重物的人，甚至長時間穿高跟鞋的人都可能提早面對這些問題。 任何退化或衰老的進程都有其徵兆，及時識別並治療這些徵兆，可以使問題的解決變得更加容易。 為此，洛桑醫師分三階段預防性來談談膝關節保養。...
膝蓋內側疼痛 時，通常是關節軟骨或內側軟骨板出問題； 但如果是 膝蓋外側疼痛 ，那麼問題可能就在外側的肌腱和軟骨板、韌帶。 膝蓋痛而就醫時，最好用手一一指出是哪裡最痛，通常問題就在於那些部分的肌腱、軟骨板和骨頭等，讓醫生能夠診斷正確的部位是解決問題的開始。 膝蓋浮腫積水. 膝關節裡面原本就有幫助潤滑的關節液，膝關節腫到肉眼可見通常是因為關節液增加或者膿血淤積導致。...
膝關節中也會變得更容易產生微小骨折，疼痛感反而會愈來愈強烈。 「不走路」→「肌肉衰退」→「骨骼容易產生碰撞、斷裂」→「疼痛感不減反增」—從此陷入惡性循環。 一旦演變成這樣的局面，即便患者本人的膝蓋仍感疼痛，家人也會勸告患者：「不可以一直躲在家裡不出門！ 」、「要盡量多走路！ 」、「不要那麼常坐輪椅！...
1.關節疼痛或腫脹：疼痛從關節深處出現，無法按到明顯痛點，而組織發炎也會讓關節產生腫脹感。 在過度運動、上下樓梯或是久站久坐後要移動腳步時，疼痛感會更加顯著。 2.走路有異音：在膝關節活動 (如走路、彎曲伸展)時，因為關節活動不順、軟骨或韌帶摩擦，而發出類似骨頭磨損的喀喀響。...
2024年3月26日 · 季節變換濕冷天氣時，關節會有輕微的疼痛或者腫脹感？ 無法久坐久站，蹲下後站起來卻膝蓋 無力，要伸手扶著？ 能坐電梯就不走樓梯，上下坡 ...
