膝蓋關節疼痛 運動 相關
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2024年4月22日 · 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因： 1.過度使用： 在骨科門診中，年輕人因為膝蓋痛而看診，大部分原因都是因為過度使用造成，尤其是在進行打球、重訓等運動時，一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作，就容易造成負荷過度，使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。 像是之前介紹過的跑者膝、鵝掌肌腱炎等，都是因為運動時過度使用而導致膝蓋疼痛。 2.韌帶肌腱軟骨損傷： 這個原因就是屬於 #已經受傷 的膝蓋痛了！...
• 1 個月. 很多人都會因為膝蓋疼痛的緣故，覺得走路變得很麻煩、運動量也大幅減少，慢慢從「疼痛」變成「走不了路」。 當然了，感到疼痛時誰也不會想要頻繁活動身體。 不過，這就是最可怕的地方，因為不只是膝蓋而已、身體裡的每個部位都是如此，「只要沒有使用，肌肉的力量與功能都會逐漸下滑」，這是不爭的事實。 所謂的「不使用」並不是「維持現狀」，而是只會走向「衰弱」一途而已，我完全沒有誇大其詞。...
只要輕鬆擺動小腿，就可以讓軟骨再生，並預防、減輕膝蓋的疼痛感。 讓人可以行走一輩子的「軟骨再生體操」 首先，我要解釋為什麼這個體操會 ...
11 個月. 台灣已經進入高齡化社會，估計全台約有350萬人，正為膝蓋退化性關節炎所苦。. 想靠運動強身，但膝蓋卻不給力怎麼辦，骨科名醫葉文凌 ...
運動和身體保健之間的平衡至關重要，特別是對於膝蓋健康。 無論是缺乏運動還是過度運動，都可能對膝蓋造成負擔。 過度努力運動，而忽略了運動後的伸展和放鬆，同樣會對膝蓋造成傷害。 關節耗損、肌肉拉傷和慢性發炎，這些問題往往是逐漸累積而成。 我們需要學會識別身體的徵兆，從疲勞到緊繃再到疼痛，這些是勞損的前兆。 初期的輕微不適可以通過拉筋伸展和按摩來緩解，尤其在進行中高強度運動後。...
膝蓋前側疼痛時，通常是膝蓋骨周圍（大腿四頭肌、髕腱、膝蓋大腿關節）有問題； 膝蓋後側疼痛 時，則較多是半月上軟骨板後側出現問題；
非老人專利！ 膝蓋「咖咖響」恐是退化性關節炎 4症狀要小心. 故事作者: 三立新聞網 • 1 個月. 生活中心／賴俊佑報導. 骨科醫提醒「退化性關節炎」並非老人專利。 （圖／ (板橋亞東醫院骨科 陳鈺泓主治醫師 提供)...
