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2020年11月21日 · 改善活動量不足所產生的膝蓋問題,網路上許多文章推薦可以多做深蹲鍛鍊,不過此動作雖然確實有助於鍛鍊,但卻並不是能最充分練到對膝蓋有利的肌肉群之動作。 身蹲的第一個動作就是將髖部向後推,對於大腿肌群而言多是訓練到 股四頭肌 的起點,對於股直肌則較少,越接近膝蓋的肌肉及膝蓋軟骨鍛鍊也就會越少。 且 深蹲常常容易出現錯誤的姿勢,容易造成膝蓋受傷 。...
2023年2月17日 · 黃敏旭醫師說明,溫度、溼度及壓力對關節可能造成各種刺激,包括軟組織的承受度下降,容易導致關節使用過度和發炎,而天氣變冷也可能使關節 ...
2020年11月26日 · 根據美國《健康熱線》(healthline)報導,由美國骨科醫學會 (American Academy of Orthopedic Surgeons, AAOS)所發布的 一套10個下半身鍛鍊伸展運動...
其他人也問了
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兒童膝蓋疼痛怎麼辦?
2020年10月18日 · 膝蓋痛、蹲不下去是膝蓋出問題? 疼痛感是身體最重要的警訊,當疼痛發生,首重要找出造成疼痛的「原因」,而因為膝關節周邊組織及構造複雜,除了退化性關節炎,還有髕骨外翻、股四頭肌肌腱炎、軟骨炎各種可能,對症下藥,才能真正解決問題,也很可能,膝蓋的狀況,根本就不是膝蓋的問題。...
2023年2月16日 · 1. 氣溫問題。 低溫容易使肌肉緊縮、僵硬、延展性較差,影響血液循環系統導致關節疼痛。 另外,天氣寒冷也可能使人體關節內潤滑液的效果變差、導致關節活動力下降。 2. 濕度問題。 高濕度意味著大氣壓力降低。 低氣壓可能使發炎的肌腱韌帶腫脹,造成筋骨疼痛加劇。 3. 自律神經問題。 日本醫師佐藤純曾發現,人類內耳中有一「氣壓偵測器」,...
2018年11月26日 · 這一些都是骨科門診常見的問題。 根據統計, 台灣有7成民眾有關節疼痛問題,每年有超過2萬人進行人工膝關節手術 。 來自德國醫學專家將分享有效放鬆膝關節,免除開刀裝人工關節的妙方,尤其透過補充增生軟骨的營養素、運動及藥物治療,有機會戰勝關節炎! [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 關節會疼痛,肌肉緊繃壓迫軟骨有關....
2020年12月16日 · 有時初期的膝蓋痛只要伸展髖關節就能夠治癒 ,「髖關節? 我有伸展啊! 」態度隨便的話,症狀會在不知不覺間惡化,就算本來不痛也可能遲早痛起來,所以平常請多加留意伸展。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 有很多運動都能夠伸展髖關節,但是大多數的人都「只是反折腰部」,沒有真的伸展到髖關節。...