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     膝痛纏身求醫無數？呂紹睿「膝關節健康促進方案」，助重獲新生 | 蕃新聞

     膝關節疼痛，一個常見但極具困擾的問題，不僅帶來深層抽痛或撕裂感，還可能在彎曲、久坐後起身或突然改變姿

     yam蕃薯藤新聞

     19 小時前

   • 

     三立新聞網

     未食五月粽 破裘毋甘放 天氣多變膝蓋喊「救人」 醫揭：最怕濕冷

     16 小時前

   • 

     自由時報電子報

     治乳癌副作用多中醫幫調理 5旬婦精神變好能運動 - 自由健康網

     19 小時前

   • 

     台灣新生報 via Yahoo奇摩新聞

     中醫改善乳癌治療不適 精神體力變好

     1 天前

   • 台灣大紀元

     軟骨缺損還有救？談膝關節自體軟骨修復術

     4 天前

   • 自由時報電子報

     落枕脖子好痛 物治師教3招拉筋緩解 - 自由健康網

     2 天前

   • 聯合新聞網

     乳癌治療患者常因疼痛中斷療程 中醫針灸食療可緩解

     1 天前

   • 中華日報 via Yahoo奇摩新聞

     乳癌術後潮熱痠痛 中醫緩解

     1 天前

   • 中廣新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     熟女乳癌治療不適 中醫調理精神體力變好

     2 天前

   • 天下雜誌

     全身痠痛可能是你沒走好！如何伸展、訓練改善步態？｜天下雜誌

     6 天前

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2. 其他人也問了

   為什麼運動膝蓋會痛?

   • 大部分的上班族因為長期久坐，不太常動到臀部、腿部、膝蓋的肌肉，導致肌肉無力，尤其是保護膝蓋的肌肉強度不夠，因此在運動過後膝蓋容易出現痠痛不適。 建議慢慢增加運動的強度，以免一下子帶給膝蓋過多的負擔，也可以經常按摩４個關鍵穴位來促進氣血循環，保健膝蓋減緩運動後的疼痛。 一、鶴頂穴：在膝蓋骨（髕骨）上方的中間凹陷處。

   運動後膝蓋痛？4個穴道保養膝蓋緩解不適 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/184876

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   膝關節痛怎麼治療?

   • 有了準確的診斷，便有對應的治療方法。 治療方法大致可以分為非藥物治療、藥物治療、注射治療、及開刀等。 非藥物治療包括減肥。 其實無論是任何原因引起的慢性膝關節痛，減肥都會有幫助。 因為過重的身體會增加膝頭的負荷。 如果是急性創傷或發炎， 可於頭兩天用RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)療法，即休息、 冰敷、使用壓力 繃帶、 及把患處提高。

   膝頭痛的成因與治療_資料由疼痛醫學專科李旭明醫生提供 - Omnicare P…

   www.omnicare.hk/legpain_c.html

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   膝關節痛可以減肥嗎?

   • 其實無論是任何原因引起的慢性膝關節痛，減肥都會有幫助。 因為過重的身體會增加膝頭的負荷。 如果是急性創傷或發炎， 可於頭兩天用RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)療法，即休息、 冰敷、使用壓力 繃帶、 及把患處提高。 對於關節炎，除了使用口服藥物之外亦可考慮進行注射治療，把藥物直接注射到關節。 常用的注射藥物包括類固醇及透明質酸， 醫生會因應病情作出選擇。 現時很多醫生都會利用B型超聲波去引導及診視注射位置以增加注射的精準度及提高治療效果。 如果關節炎十分嚴重，醫生可能會建議病人進行換關節手術。 對於滑膜、韌帶或肌腱的問題醫生也可以利用B型超聲波儀器的幫助把藥物直接注射到患處。

   膝頭痛的成因與治療_資料由疼痛醫學專科李旭明醫生提供 - Omnicare P…

   www.omnicare.hk/legpain_c.html

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   兒童膝蓋疼痛怎麼辦?

   • 兒童 膝蓋疼痛 相當普遍，通常不會引起關注。 但是，當疼痛變得太強並且持續一周以上時，孩子需要醫生的諮詢。 兒童膝關節疼痛的原因可能是Osgood-Schlatter病，解剖骨軟骨炎，類風濕關節炎等引起的。

   兒童膝痛：原因、診斷、治療

   zh.iliveok.com/health/er-tong-xi-guan-jie-teng-tong_106012i15963.html

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3. www.storm.mg › lifestyle › 4735539天氣一冷就膝蓋痛怎麼辦？ 醫師揭4招治療、舒緩疼痛方法，日常應 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4735539

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   2023年2月17日 · 黃敏旭醫師指出，伸展運動能減少關節僵硬與肌肉緊繃，對關節健康助益良多，建議關節炎族群平時應定期訓練伸展運動。

4. www.storm.mg › lifestyle › 3242012膝蓋痛到不行，吃藥也沒用？美國骨科專家10招鍛鍊伸展操，持續做 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 3242012

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   2020年11月26日 · 想要緩解膝關節疼痛，除了吃藥，還能藉由進行伸展運動強化支撐膝蓋的肌肉，例如位於大腿的股四頭肌、股內側肌、股外側肌及腿後側肌群，以及 ...

5. www.storm.mg › lifestyle › 3281643膝蓋痛靠4招伸展運動就能治好！日本治療師親身實證：10天就能擺 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 3281643

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   2020年12月16日 · 膝蓋痛靠4招伸展運動就能治好！ 日本治療師親身實證：10天就能擺脫疼痛. 采實文化 + 追蹤. 2020-12-16 18:07. 人氣. 熱門文章. 初期的膝蓋痛可以靠伸展髖關節治癒。 （圖/Pixabay） 髖關節伸展的留意事項. 有時初期的膝蓋痛只要伸展髖關節就能夠治癒 ，「髖關節？ 我有伸展啊！...

6. www.storm.mg › lifestyle › 3281538膝蓋痛是因為腿部肌力不夠！日本治療師不藏私傳授4招居家鍛鍊運 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 3281538

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   2020年12月10日 · 1.雙腿前後打開站立。 2.將重心擺在後面的腳，以前面的腳的腳尖為軸，在伸展膝蓋的狀態下將後腳跟往前滑（就像在摩擦地板），這時大腿根部盡量往外側旋轉，讓足部往正側邊前進。 執行時用數數1、2這樣的節奏。 這時可別為了好做，而彎曲膝蓋直接以後腳跟踩踏。 要在伸展膝蓋的狀態下，藉由旋轉大腿根部的力量，將足部往正側邊挪動。 （圖／采實文化提供）...

7. www.storm.mg › lifestyle › 4713145膝蓋受傷要多久會好？還能健身重訓嗎？ 醫解析膝關節常見運動傷 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4713145

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   2023年2月5日 · 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄指出，國人最常見的膝蓋運動傷害，以運動中強力拉扯、發生碰撞，造成肌肉拉傷、挫傷為主，表現多為組織腫脹合併疼痛。 非碰撞類運動如慢跑或自行車等個人運動，則因反覆動作累積成運動傷害，可能引起髕骨肌腱炎、韌帶慢性發炎等。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 運動會造成那些膝蓋傷害？ （圖／潮健康提供）...

8. www.storm.mg › lifestyle › 3221055只是坐著、什麼都沒做膝蓋就很痛？醫生公開一個簡單的動作，幫你 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 3221055

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   2020年11月21日 · 熱門文章. 自己的膝蓋自己救，做對運動才不會傷膝蓋。. （圖/Blubel@Unsplash）. 膝蓋疼痛、發出喀喀聲普遍被認為是中老年人才會出現的問題，但其實 ...

9. www.storm.mg › lifestyle › 3306782怕膝蓋痛就不動？專業治療師破解常見迷思，想讓膝蓋重生先把這些 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 3306782

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   2020年12月18日 · 要指望骨科等醫院考量足型、腿形、走路與身體習慣等提供建議，其實是非常困難的，這些醫師甚至也沒時間依個人狀況指導適當的運動方法。 所以經過鏡子或櫥窗時，請觀察自己的姿勢與走路方法吧，發現姿勢出現老態時就趕快執行本書的運動吧。 膝蓋會痛，所以起身時都會彎起腳趾，以抓住地面的方式站起，甚至認為腳趾必須用力彎曲壓向地面.