膝蓋關節疼痛 運動 相關
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2015年5月20日 · 哈囉各位前輩大家好 剛好看到這幾天有很多版友在討論膝蓋酸痛的問題 想跟大家分享一下自己最近的就醫經驗 我是一名準研究生兼國考米蟲 因為從小到大每次考完一次人生重要的大考身體狀況就會變很差 在這次研究所放榜後，就決定要開始培養規律的運動習慣 避免年底國考完命也去了半條= =" 所以從三月底開始一個禮拜運動3次-->現在是一個禮拜5~7次 內容很多元，游泳、重訓或是看fitness blender影片 也都有確實的暖身+運動完收操 但大概從四月中開始 膝蓋前側上方 偶爾會有酸痛的感覺，但大概都1~2天就消失了就不以為意 而從上上周開始酸痛的感覺都沒有消失 雖然我的酸痛完全沒有影響我的生活、做重訓的時候也沒有感覺 不過在某些時候，譬如久坐站起來、膝蓋跪地伏地挺身或是跑步一陣子膝蓋就...
2024年2月16日 · 約四個月前，家人膝蓋內側下沿開始疼痛 (走路時還好，蹲下或按壓時才會感覺疼痛) 原因不明，之前並沒有撞到摔到 平時很少運動，不是運動傷害 年齡四十多未滿五十，應該還沒退化吧? 只是平常久坐，常維持膝蓋彎曲姿勢較久 有看過幾間中醫診所連續針灸過近一個月，但沒效 想請問有人有類似這種狀況過嗎? 請問有沒有推薦的醫師或醫療院所? 中西醫皆可， 最好是設備齊全，若需照x光等醫學影像能提供的 若沒有，但醫師醫術真的很棒，也可以啦 拜託大家了，感激不盡! ps.之前版上有人推薦過黃炫迪,蕭家傑,周伯禧等醫師看膝蓋 但周醫師好像主攻運動傷害 黃醫師蕭醫師主攻退化性關節及手術 不曉得我這種狀況適合不適合?
2024年1月25日 · 看板 FITNESS. 標題 [問題] 膝蓋受傷後物理治療及運動請益. 時間 Thu Jan 25 23:50:21 2024. 手機排版傷眼請見諒 大家好 因去年12月運動過度頻繁導致膝蓋 (髕骨滑囊及髂脛束)發炎疼痛 看了復健科，醫師要求完全停止蹲跪姿，習慣做的有氧也都被禁止：快走、超慢跑、腳踏車 、爬山、爬樓梯 目前除了重訓跟吃飯完散步外沒有其他運動 但還是希望可以做一點有氧，冬天容易肚子餓不運動太有罪惡感了…
2015年10月27日 · 閱讀前聲明 本文僅為版友運動後產生之受傷作簡單描述 避免醫療浪費 不適用於醫療診斷 其他外傷 或是 被害妄想 一張圖讓你看懂膝蓋爆炸 http://imgur.com/8uXXtrh 這是張膝蓋正面圖 下面介紹常見訓練相關疼痛 請對照描述部分與號碼服用 1號:股四頭肌肌腱炎 (Qudriceps Tendinitis) 膝蓋骨上方疼痛 疼痛動作為膝伸直 常見於股四頭肌力不足 造成的肌腱損傷 可能受傷動作:膝伸直機 (leg extension),深蹲 (Squat) 簡單測試方法:從椅子上起立的起始瞬間疼痛 3號:髕骨肌腱炎 (Patella Tendinitis) 膝蓋骨下方疼痛 疼痛動作為膝伸直 基本上跟一號大致相同 差異只在疼痛位置 這邊要注意如果是四號位置 ...
2020年12月11日 · 本身算是有長期慢跑習慣的， 一直以來都滿注重暖身、膝蓋保養、跑後伸展放放鬆等 最近在準備20號的台北馬， 今年因為疫情的關係 所以這是今年第一次跑全馬， 算是有稍微加強了一下訓練的強度， 但是近期常常會覺得"膝蓋前側"與"內側"會疼痛， 大概跑到20KM的時候感覺就會開始愈來愈明顯，雖然不是到不能忍受的地步 但還是滿擔心是不是姿勢不良或是其他原因？ 已經看了兩間復健科了，也照過X光、骨科醫生說沒問題， 也做了電療，但最近還是會痛，沒什麼效果…… 目前有爬了版上的文章，不過大部分都有一段時間了， 有看到版友推薦悠適、安康這兩間復健科 說似乎是在這方面的經驗滿豐富 治療的結果也算可以的 但也有不少版友建議找物理治療師？ 我是有找到宏康診所有復健科醫生+物理治療師+運動教練 不知道版上有人去過嗎？
2019年7月30日 · 爬文有看到運動後會充血 因此可能會感到不適 因為我的膝蓋在幾年前 可能被我自己亂穿鞋跑步搞壞了 因為沒有持續疼痛 所以沒去看過醫生 前陣子又開始跑步 但跑完後會疼痛 但還是每天都會持續跑 跑一陣子就會好轉 現在上完課也有相同的狀況 上完課很痛，但隔天就不痛了 想請問是否需要看醫生呢? 還是這是正常的狀況? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 118.171.173.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564468761.A.D32.html. 推 smileray: 膝蓋是最重要的~~~不舒服就去看醫生吧 07/30 14:46.
2021年4月16日 · 四個改善騎乘時膝蓋前方疼痛的方法 處理這樣的狀況的關鍵會是在試著重新取回平衡以及強化膝蓋內側的肌肉前， 先放鬆膝蓋外側的肌肉組織。 有很多方式可以改善這個部位的疼痛，這些方式的目的都是減輕擠壓膝關節的力量。 如果您的膝蓋前緣有這樣的疼痛問題，試著一有機會就伸直您的腿。 請留意來自器材的問題，確認您的座高是適當的， 使用太重的檔位或者是過長的曲柄也有可能導致這些疼痛。
