膠原蛋白 相關
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膠原蛋白是人體中一種很重要的「蛋白質」，可以想像它就像肌膚的支架，能撐起臉部肌膚、使其保持彈性、緊緻和飽滿。 然而約25歲過後，隨著年齡增長、膠原蛋白的供應量開始下降時，便可能會開始看到皺紋和細紋出現。 為何要補充膠原蛋白？ COPYRIGHT: Getty Images.
- 膠原蛋白有副作用嗎？Shiny Diamond@pexels。妳我都明白補充「膠原蛋白」最大的目的，就是讓肌膚更加彈嫩、有氣色，不光是依賴保養品的加強補給，「食用型」膠原蛋白也是女人回春的偷吃步！
- 這樣吃事半功倍。PhotoMIX Company@pexels。然而，為了求得快而精準的效果，也許多網友瘋傳各式各樣的搭配吃法，但其實真正能加乘效果的方式沒有那麼複雜！
- 粉質效果更好。Nataliya Vaitkevich@pexels。市面上主打膠原蛋白的美容補品眾多，粉質、錠狀、果凍狀甚至液態，挑選上到底該怎麼挑呢？
- 睡前或空腹補充。Polina Kovaleva@pexels。現代人對於自身健康越來越講究，每天所攝取的營養補品更是只增不減！不過也要留意不同營養補品適應的攝取時間，才能發揮養分最大效能！
其實不一定哦！ 膠原蛋白吃多了也不見得更有效，因為身體只能吸收一定量的蛋白質～太多的膠原蛋白可能會被身體排出，所以要記得控制攝取量，吃得適量才是王道！ 可參考衛福部公布的國人膳食營養素參考攝取量，例如：三十歲以上成人，建議維生素C補充劑量為100mg，對於膠原蛋白補充品目前則無建議劑量。 膠原蛋白需要吃多久能看見效果？ 研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51-70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。 膠原蛋白可以泡咖啡、牛奶或奶茶嗎？ 膠原蛋白本身就是蛋白質的一種，跟咖啡、牛奶或奶茶的成分不太會有什麼衝突～所以你完全可以往咖啡、牛奶或奶茶裡加膠原蛋白唷！ 不過記得一定要等飲品稍微冷一點再加，別加到太燙的飲品裡。
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人體合成膠原蛋白的效率會隨著人體老化而下降，且也會因為體內自由基、陽光曝曬、飲食問題而崩解，膠原蛋白流失就會造成皮膚支撐性下降，出現保水性變差、細紋、鬆垮的現象。 因此許多人會選擇補充膠原蛋白幫助美容。 研究發現膠原蛋白中的特殊二肽成分：proline-hydroxyproline（Pro-Hyp, PO）與Hydroxyproline-Glycine（Hyp-Gly, GO），可以刺激許多與皮膚生理相關的機制，像是刺激皮膚生成膠原蛋白、也有研究發現可以促進玻尿酸合成酵素的效力，因此具有以下功效： 幫助傷口修復. 提升皮膚保水度. 減少皮膚鬆垮現象. 減少皮膚皺紋、細紋. 改善曬斑問題. 刺激膠原蛋白含量. 註：以上美容用膠原蛋白，與關節用的第二型非變性膠原蛋白不同.
身兼演員、節目主持人等多重身份角色的時尚媽咪Melody也分享，面對忙碌緊湊的生活中，依舊能將維持肌膚維持在最佳的狀態，她的美顏保養秘訣就是：每天堅持補充日本三得利『蜜露珂娜』膠原蛋白粉，小小一包搭配咖啡、牛奶都很方便，甚至能取代起司粉灑義大利麵、沙拉優格中，非常適合現代的女性選用。 15日份（15包入）NT$990/盒、30日份 (30包入) NT$1,830/盒、持續美麗方案：30日份 (30包入) NT$1,464/盒。 2024膠原蛋白推薦：m2 超能膠原飲. 2024膠原蛋白推薦：m2超能膠原飲. 「m2超能膠原飲」也是近期討論度極高的一款！
膠原蛋白會隨著老化、年紀增長、不良習慣…等因素逐漸流失，除了會造成皮膚乾燥、鬆弛、蠟黃…等，還有可能加速關節老化！而膠原蛋白主要分為兩種，一種是能養顏美容的「第一型膠原蛋白」；另一種則是能改善關節疼痛的「第二型膠原蛋白」。
