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芝麻素在人體實驗中，針對睡眠部分功效並不明顯，實驗結果與跟安慰劑沒有明顯差異， 實驗的結論是『可能』對睡眠有幫助. 因此，如果您有失眠的困擾，可以考慮有更多實驗支持，證明能有效幫助睡眠的成分GABA，可以參考下文： 【2024精選】GABA是什麼？ 3大GABA推薦品牌及GABA副作用介紹. GABA 是人體中神經傳導的物質之一，作用是抑制神經系統，達到【幫助睡眠、穩定情緒、抗憂鬱】等功效，GABA在目前的研究中均顯示『無副作用』
2024年1月23日 · 綜合評價芝麻明EX對睡眠的效果褒貶不一。 目前尚未確認芝麻有幫助入睡的功效 什麼人不能吃芝麻明EX？ 芝麻是常見、容易被忽略的「食品過敏原」，特別是曾經對堅果、食物過敏的人更要特別注意。 若食用芝麻後，出現紅腫、發癢等過敏症狀時，要立即停止
2021年12月4日 · 在一篇人體臨床 實驗 中，針對健康但感到日常疲倦感的受試者，每日給予10 毫克芝麻素 ＋ 55 毫克維生素E，並在第 8 週觀察到其疲勞感、睡眠品質及膚質皆得到顯著性的改善。 不過，這樣子的改善，只針對 40 歲以上的受試者有效。 安全性方面，芝麻素＋E 為一安全並且無副作用的搭配，民眾可以安心服用。 （市售芝麻素比較表格） 鈣. 功效 ： 安神、幫助合成褪黑激素、缺乏易導致抽筋、失眠.
2020年11月5日 · 【1】 除了血脂的調控外，由於芝麻素能誘導內皮組織一氧化氮合成酶的表現，所以對於收縮壓也有幫助。 2009年一篇雙盲交叉人體試驗顯示，每天服用60毫克芝麻素，持續4周，能明顯使收縮壓下降3.5mmHg/舒張壓1.9mmHg【2】。 或許你看到這數據可能無感，統計研究指出，收縮壓下降2-3mmHg，能降低4%冠心病死亡率、6%中年中風死亡率。 【3】...
2023年7月18日 · 助睡眠、能抗癌？ 何時吃最好？ 禁忌、副作用. 芝麻油為台灣常用食用油脂之一，富含許多營養成分，其中含有植物化學活性成分主要為芝麻木酚素（sesame lignans），其中又以芝麻素（sesamin）及芝麻林素（sesamolin）最多，共佔芝麻木酚素約90%以上。 芝麻素具有抗氧化、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。 《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。 芝麻素是什麼？ 芝麻木酚素（Sesamelignans）為芝麻的重要營養成分，當中以芝麻素（Sesamin）及芝麻林素（Sesamolin）最具代表性，具有抗氧化和消炎的作用。 目前已知有40多種植物含有芝麻素和芝麻林素，但最主要且常見的攝取來源仍是芝麻。 芝麻素功效與營養.
過敏原. 一、芝麻素是什麼？ 芝麻素和芝麻萃取物、芝麻明一樣嗎？ 現代人的生活節奏快，時常造成三餐不正常、精神處於緊繃狀態，進而導致需要花很多時間才能入睡、睡睡醒醒、睡醒依舊感到疲勞等情形。 而睡眠品質不佳很容易造成隔天腦袋鈍鈍、反應力下降，甚至是內分泌失調、免疫力下降等負面症狀。 而為了改善此情形，許多人會選擇多攝取芝麻素來幫助、改善睡眠品質，究竟這個「芝麻素」是什麼呢？ 與芝麻素名字很像的芝麻萃取物、芝麻明是什麼？ （一）什麼是芝麻素？ 芝麻素（Sesamin）是 一種天然的植物物質 ，主要存在於芝麻中，是具備脂溶性抗氧化功能的芝麻木酚素（Lignans）中最主要的成分之一，具有良好的生物活性，尤其在抗氧化方面表現出色。
廣告中強調芝麻素可以幫助睡眠，有好的睡眠就可以看起來年輕好幾歲！ 然後，找了幾位年近50但看起來仍然相當年輕的明星代言，大家腦波一弱是不是就很想給他買下去了~？ 這項產品的成分其實不只芝麻素，但是被強調可以幫助睡眠的主要是芝麻素。 畢竟現代人有睡眠困擾的相當多，芝麻素到底是什麼神奇的東西呢？ 讓我們趕快來一探究竟~ 芝麻素是什麼？ 芝麻素是芝麻中特有的成分，屬於木酚素（lignan）的一種（結構式請見文章開頭的圖片）。 研究證實，芝麻素與醣類及脂質的代謝相關（Ref 1），此外，也已經有許多研究證實，它具有降血壓、調控血脂肪、抗發炎及清除自由基的能力（Ref 1, 4, 5）。
