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2021年7月9日 · 脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂也可以隨餐吃。
2022年5月10日 · 皮膚科醫師揭曉膠原蛋白補充真相。 想變美，是多數女生的天性，除了保養品、醫美外，根據調查，約有82%的消費者相信，透過口服美容營養品所帶來由內而外的效果，特別是隨著年齡增長，女性膠原蛋白流失的狀況特別明顯，膨潤的肌膚狀態不再，更希望透過補充相關美容營養品趁早守住美顏。 但，究竟補充膠原蛋白是不是繳智商稅 (指在購物時缺乏判斷能力，花了冤枉錢 )？ 膠原蛋白是否會致痘？ 關於大家想知道的10大疑問，日本無添加保養品FANCL特別請到恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻提出專業的解析。 醫師建議營養補充品都要適量攝取即可。 (翻攝自fanclhk_official IG) Q1. 膠原蛋白補充品是否有效？
2016年7月2日 · 10招瞬間加速新陳代謝一整天！ 3 酪梨加蛋白質. 根據《營養學雜誌》研究顯示，在午餐吃酪梨可以增加飽足感、延緩飢餓，而酪梨的脂肪可以保護關節，減少運動後的傷害。 Cassie Bjork建議可以在酪梨汁中加入一匙蛋白質粉，或是在希臘優格裡面加入11克蛋白質幫助身體快速恢復能量。 4 鮭魚加橄欖油和芹菜. Cassie Bjork表示，運動後容易痠痛，代表肌肉發炎，這時候就該多吃鮭魚，鮭魚含有大量的Omega-3脂肪酸，能降低身體發炎的機率，還能促進脂肪燃燒。 Cassie Bjork提供一個超健康的鮭魚沙拉，將鮭魚切碎後加入高纖維的芹菜和葡萄，再淋上健康的橄欖油，或是用全麥餅將這些配料包起來都是最適合運動後吃的料理。 （圖擷取自iza_goulart instagram）
2019年1月18日 · 1.早上起床後：睡醒時身體處於最缺水狀態，在早餐前先喝一杯水，補水開啟一天。 2.早上9點：照中醫來說，9點是腸胃排毒的時刻，這時候喝水可以幫助腸胃蠕動。 3.中午用餐前：午餐前喝一杯水，可幫助增加飽足感，也可加速體內排毒。 中午用餐前先喝水，可增加飽足感。 （翻攝自＠tomokerr IG） 4.下午1點：飯後半小時喝一杯水，可以幫助消化。 5.下午3點半：要怎麼避免下午茶時間吃甜點？ 用水代替飲料和零食，就是最好的！ 6.下午5點半：接近下班時間來一杯水，減緩飢餓感之餘，也能提振精神。 下午感到飢餓時喝水，避免亂吃零食。
2018年9月11日 · 這道湯的目的為「補陰液」，簡單解釋就是女生身體需要的基本物質，隨著年紀增長，陰液的確會比較不足，就像車子的引擎水箱缺水一樣，補充後會覺得有作用。 白木耳白白透透的，可以將身體的虛熱降下來，黑色素會變少；而桃膠色澤偏黃能入脾，皂角米（俗稱雪蓮子）白白透透的，色白則入肺，能有潤的效果。 但孔醫師特別提醒，如果吃到發現有拉肚子的現象就要停，若補充太多，身體的陰陽平衡被破壞，變成滋陰過多而陽氣太少，反而就會虛寒而拉肚子。 （擷取自張鈞甯Facebook） ★ 紅豆茯苓蓮子湯.
2018年5月12日 · 林葉亭「美容達人」稱號當之無愧，49歲依然凍齡，外型鮮嫩猶如少女。 今日（5/11）在微風之夜現場，接受iStyle專訪，分享近期美白及減肥瘦身心得！ 熱愛曬太陽也愛美白. 「我本身非常喜歡曬太陽，非常熱愛享受陽光。 」林葉亭亮出前陣子到峇里島度假曬黑的手臂笑著說，浮淺、泛舟任何海上運動通通都愛，她沒辦法兼顧全身美白，但臉、脖子的透亮一定會顧到，因為皮膚一旦曬黑就容易暗沉，若皮膚亮白，任何顏色的彩妝畫上去都顯色，上妝就好看。 完全不怕曬，特別愛陽光的林葉亭，所有水上活動都熱愛。 每天濕敷. 小時候到日本念書學到「濕敷」的好，她從此每天都濕敷保濕化妝水。 林葉亭會將紙面膜徹底浸濕化妝水後，敷到感覺快乾掉之前拿下，約10分鐘。
2017年7月21日 · 2017/07/21 17:41. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自wg_lim Instagram. 減肥不外乎就是飲食清淡，規律運動，不過吃對的食物不僅少負擔，還能幫你快速達到瘦身的功效，但是哪些天然食物能有如此特殊的效果呢？ iStyle專訪臺北市立聯合醫院周宗翰醫師，幫你靠吃輕鬆瘦下來。 枇杷+燕麥排濕還能飽足. 針對飲食，周宗翰醫師將此分為水果和食物，以水果來說，他最建議水含量高，熱量低廉的枇杷，周宗翰醫師建一步解釋說：「枇杷去痰濕的效果很好，中醫認為肥胖者有很多痰濕的問題存在，而痰濕會阻礙水份和身體代謝，通常出現這種情況不是不愛運動，就是跟體質有關，再來天氣比較濕熱、濕寒也會有影響」！
