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薰衣草精油怎麼用?
薰衣草有什麼功效?
什麼是真正薰衣草?
薰衣草什麼時候開花?
- 抗憂鬱。憂鬱症／抑鬱症（Depressive disorders）的特徵是存在抑鬱情緒、空虛感或無價值感、對日常活動缺乏興趣、食欲下降或增加，以及其他認知和軀體表現，這使它成為世界上最嚴重和最重要的健康問題之一。
- 降低分娩疼痛。分娩（childbirth）的經歷是一個主觀的、多維的問題，每個母親都以不同的方式經歷它。這是母親一生中最美麗的時刻之一，與歡樂、幸福和慶祝聯繫在一起。
- 有益女性更年期症狀。更年期（Menopause）是女性一生中最重要的事件之一。這是一個生理變化的時期（由於雌激素水平降低），會永久地影響女性生活。從圍絕經期到絕經後期，大多數女性可能經歷血管舒縮症狀（Vasomotor symptoms）、陰道乾澀、睡眠障礙、身體不適、泌尿系統問題、抑鬱和性功能障礙等情況。
- 有益睡眠問題。睡眠問題（Sleep problems）在這個日夜不停運轉的社會已日趨嚴重，據估計，約有25%至65%的小孩、青少年及成年人有各種不同程度的睡眠障礙（入睡困難，夜間突醒，或白天嗜睡）
薰衣草精油是目前最受歡迎的精油之一，薰衣草精油成分溫和且有著淡淡花香，不僅讓人不自覺地放鬆，也可以讓心情平靜，同時也是芳香療法中用途最廣泛的精油，能夠被多樣地運用。 今天美樂家會與大家分享薰衣草精油除了放鬆平靜之外的好處，以及薰衣草精油的功效，並介紹薰衣草精油種類和選購指南，最後也會推薦一個能夠穩定身心的妙方唷！ 什麼是薰衣草精油？ 薰衣草精油介紹及好處. 薰衣草精油介紹&薰衣草功效. 薰衣草精油為目前最廣泛使用的精油，早在西元 1 世紀時，關於薰衣草功效與健康防護的相關內容就已被記載於藥誌學中。 早期是透過焚燒薰衣草枝葉，以提高身體的防護並驅除不佳的氣味。 此外，古時羅馬軍隊也將薰衣草放入泡澡水中，藉由薰衣草香氣，穩定情緒並放鬆身心，讓在戰場上辛苦的士兵能夠好好的休息。
薰衣草精油最著名的功效就是安定情緒，現代生活壓力大，忙碌的上班族可以將薰衣草精油滴在項鍊型擴香石中，不僅造型好看還可以幫助安定心神。 薰衣草精油功效二：改善睡眠. 睡前在枕頭套的四個角落滴上幾滴薰衣草精油，可以幫助你平撫思緒，更容易入睡，進入香甜夢鄉。 薰衣草精油功效三：放鬆身心. 若將薰衣草精油混和搭配按摩基底油，塗抹於身體並加以按壓，不僅能舒緩緊繃肌肉，薰衣草的氣味更是帶來加倍的放鬆效果。 薰衣草精油功效四：舒緩肌膚. 由於薰衣草具備舒緩肌膚的特性，在古代，薰衣草精油就會用來治療皮膚燒燙傷或發炎後所帶來的不適。 而在現代常常也能在保養品中看到帶有薰衣草成分舒緩肌膚的特色。
- 常見薰衣草精油萃取方法＆種類
- 真正薰衣草精油功效：溫和推動、改善情緒、幫助放鬆。
- 如何選購薰衣草精油？
萃取薰衣草精油步驟
摘採→洗淨→萃取（蒸餾、脂吸、冷壓、浸泡），摘採新鮮薰衣草，取花朵的部位洗淨，以高溫蒸餾後，產生大量帶著薰衣草香味的水蒸氣，經由冷凝管使其冷卻，薰衣草精油的萃取便完成了。 ＊更詳細的精油萃取知識：關於精油製作的 10 件事：製作方法、稀釋比例、如何 DIY &保存 薰衣草精油在市面上很常見，不論是用來舒緩肌膚不適，還是利於人們放鬆思緒、助於安穩入眠，都有很大的效果，主要就是因為市售薰衣草精油種類有 3 大類型：真正薰衣草精油、醒目薰衣草精油、穗花薰衣草精油。
1.真正薰衣草（Lavandula angustifolia）
真正薰衣草含有高比例的乙酸沉香酯（linalyl acetate）以及沉香醇（linalool），生長海拔約 600-1800 公尺處，是所有薰衣草品種中，氣味最細緻，香甜但不刺鼻的品種，是最建議一般人使用的精油。
2.穗花薰衣草
穗花薰衣草的產地在西班牙，生長在海拔 500 公尺以下，帶有強烈的樟腦味，功效更偏向淨化及殺菌。且它也有較強烈的癒合效果，能修復燒燙傷造成的傷口。
1.舒緩、放鬆
真正薰衣草是最受人愛戴、也最被大量使用的一種精油。它有敞開、安撫和清涼的特質，以安神、放鬆思緒和輕柔行氣的作用聲名大噪，幾乎適合所有人使用。最常見的用法，就是幫助人們放鬆。就像佛手柑一樣，它幾乎可以和任何精油搭配使用。它能讓氣味濃重的配方稍微輕盈一些，也能讓太往上行或太過溫暖的配方軟化下來。
2. 安定心神、敞開心胸
真正薰衣草可以幫助人們敞開心胸、安定心神，並且能清肝火、降心火，藉由幫助人們願意展露自己柔軟的一面，或是分享心中埋藏許久的秘密，使人的心更加敞開。通常，從這個方向使用真正薰衣草精油時，會搭配胡椒薄荷一起使用。這兩種精油都能對應肺與肝，同時可以促進氣在胸腔流動。
3. 祛痰效果
它還可以促進胸口氣的流動，因此可以和澳洲尤加利、藍膠尤加利與芳香羅文莎葉一起使用，達到祛痰的效果。
1.薰衣草精油的用途
薰衣草精油的選用，主要還是根據用途與功效而定。精油主要分成香氛類、塗抹類、可口服類。假設你使用薰衣草精油主要是想要達到疼痛部位舒緩、安神的效果，那麼就建議選擇溫和，有安撫療癒效果的「真正薰衣草精油」。如果想要用於驅趕蚊蟲、消毒淨化，那麼就建議選擇帶有刺激樟腦味的「穗花薰衣草精油」或「。
2.注意薰衣草精油的價格
有在買精油的人們應該不難注意到，市面上不同種類的薰衣草精油價格差異很大。如何用合理的價格買到對應品種的精油，還是需要做功課！ 價格排序：高地真正薰衣草精油（Lavandula angustifolia P. Miller 最常見）>真正薰衣草精油（Lavandula angustifolia）>醒目薰衣草精油（又可分四種：Lavandin abrialis，Lavandin super，Lavandin sumian，Lavandin grosso），購買時可以注意成分中的學名唷～
薰衣草精油最知名的功效，是具有安定情緒的魔力、及舒緩輕微的肌膚不適。 以下是芳療專家最推薦的9大薰衣草精油功效使用方法： 薰衣草精油功效1：安定情緒 (室內擴香) 薰衣草精油功效2：幫助睡眠 (滴在枕頭) 薰衣草精油功效3：驅蟲防蚊 (擴香、製成噴霧) 薰衣草精油功效4：舒緩肌膚 (乾燥肌膚癢) 薰衣草精油功效5：痘痘修復 (痘痘末期) 薰衣草精油功效6：居家照護 (蚊蟲叮咬後塗抹) 薰衣草精油功效7：婦科舒緩 (月經前按摩下腹) 薰衣草精油功效8：身體按摩 (運動後舒緩) 薰衣草精油功效9：放鬆身心 (按摩太陽穴、泡澡) 功效1：安定情緒. 薰衣草精油可在白天上班煩躁時，滴於化妝棉或棉球上薰香，或將精油瓶靠近臉部直接用鼻子吸嗅，有助 鎮定心情、提升工作效率 等功效。 功效2：改善睡眠.
2023年8月8日 · 1. 促進睡眠 ：經過研究發現，薰衣草精油具有催眠效果，可以改善睡眠品質。 在睡前幾滴薰衣草精油點在枕頭上，或在房間中燃點薰衣草精油燈籠，能夠使你更容易入睡，並且享受一個深度休息的夜晚。 2. 緩解焦慮和壓力 ：薰衣草精油被認為是一個自然的鎮定劑，能夠舒緩焦慮和壓力。 從香薰療法到按摩療法，它被廣泛應用於情緒管理和壓力紓解。 薰衣草精油中的成分可以刺激大腦中的神經逐漸放鬆，帶給你一種平靜和平衡的感覺。 無論是在工作壓力大的日子中舒緩疲勞，還是在焦慮情緒壓倒性時刻找回平靜，薰衣草精油都能夠幫助你達到身心的放鬆。 薰衣草精油配方推薦. 以下是7款薰衣草精油的配方比例和使用方法，供您參考： 放鬆舒眠的薰衣草單方精油. – 薰衣草精油：5滴. – 基底油（如甜杏仁油）：10毫升.
2024年1月10日 · 薰衣草精油的功效？薰衣草精油萃取之後，能延續原本薰衣草的功效，包括抗發炎、穩定情緒、改善睡眠、放鬆、抗菌、肌膚保養與頭痛等問題。尤其在皮膚曬後塗抹，有不錯的舒緩功效，其功效來源主要來自於沉香醇與乙酸沉香酯。
