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預防視力退化或眼睛過勞
圖片: bella.tw
- 藍莓因富含有益眼睛健康的成分,近年來受到大眾關注。 不論是用眼過度的學生、上班族,或是長時間開車者都十分適合食用。 藍莓集結了多項健康功效 日本於1980年代後半開始正式種植藍莓。 其果實為深紫色,富含多酚化合物花青素,具有絕佳的抗氧化力,可預防視力退化或眼睛過勞,加上維生素E含量高,能夠改善血液循環,達到抗老化的效果。 不過維生素E屬脂溶性,建議與優格等乳製品一起食用,可增加吸收率。 此外,藍莓還含有可整腸的膳食纖維,不僅能改善便祕困擾,還能降低罹患大腸癌的機率。
www.foodnext.net/life/health2/paper/5616471463
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2020年3月23日 · 【早安健康/深作秀春(眼外科醫師)】坊間盛傳藍莓的花青素有益眼睛,然而在效果方面,其實目前並無任何醫學證據能證實它有效。至於究竟該怎麼吃才能有效護眼,一定要記得「葉黃素」、「玉米黃素」跟「蝦紅素」! 抗藍光必備!葉黃素、玉米 ...
2020年4月24日 · 坊間盛傳藍莓的花青素有益眼睛,是真的嗎?曾獲全球最佳眼外科醫師最高殊榮「克里欽格紀念獎」的眼外科醫師深作秀春指出,其實目前並無任何醫學證據能證實藍莓有護眼的效果。該怎麼吃才能有效護眼,他推薦葉黃素、玉米黃素、Omega-3及蝦紅素4大
2022年12月29日 · 原來這些食物還有保護眼睛、抗發炎的功效! 吃藍莓好處有哪些? 藍莓營養7大功效. 減肥瘦身. 養顏美容. 保護雙眼. 有助於腸胃道健康. 抑制癌症. 有益心臟健康. 助注意力集中. 好處一、減肥瘦身: 若想減肥瘦身,藍莓是很好的水果選擇。 不僅熱量低,還有助於燃燒堆積在腹部的頑固脂肪,以及有效降低三酸甘油脂、膽固醇指數,讓身體全身脂肪重量減少,降低代謝症候群的發生風險。 好處二、養顏美容: 藍莓被列為超級食物,是因為它富含花青素,具有超強的抗氧化力,能夠防止紫外線侵害皮膚,可以有效改善膚質彈性,降低皺紋、色斑產生,具有美白肌膚的作用,幫助你的身體保持青春、預防老化。
2024年1月24日 · 但藍莓的好處不僅限於保護眼睛,以下介紹藍莓的9大功效: 藍莓的抗氧化能力強,可中和體內因新陳代謝所產生的自由基,使得身體免於自由基的傷害。 保護血管內皮細胞。 預防冠狀動脈硬化、中風。 降低罹患癌症的風險。 預防糖尿病、老年失智症。 預防泌尿道感染。 預防眼睛黃斑部或白內障等退化眼疾。 能改善失去的平衡與協調能力,有助於增進短期記憶力。 延緩因老化引起的各種神經能力的退化。 藍莓一天吃多少? 根據衛福部建議的水果攝取量,一天可以吃兩份水果,而市售一小盒藍莓約100公克,約為一份水果。
2024年3月7日 · 但藍莓的好處不僅限於保護眼睛,以下介紹藍莓的 9 大功效: • 藍莓的抗氧化能力強,可中和體內因新陳代謝所產生的自由基,使得身體免於自由基的傷害。 • 保護血管內皮細胞。 • 預防冠狀動脈硬化、中風。 • 降低罹患癌症的風險。 • 預防糖尿病、老年失智症。 • 預防泌尿道感染。 • 預防眼睛黃斑部或白內障等退化眼疾。 • 能改善失去的平衡與協調能力,有助於增進短期記憶力。
2024年2月20日 · 但藍莓的好處不僅限於保護眼睛,以下介紹藍莓的9大功效: 藍莓的抗氧化能力強,可中和體內因新陳代謝所產生的自由基,使得身體免於自由基的傷害。 保護血管內皮細胞。 預防冠狀動脈硬化、中風。 降低罹患癌症的風險。 預防糖尿病、老年失智症。 預防泌尿道感染。 預防眼睛黃斑部或白內障等退化眼疾。 能改善失去的平衡與協調能力,有助於增進短期記憶力。...
2024年1月20日 · 藍莓不僅熱量極低,還含有豐富的花青素等多種抗氧化物,不僅有護眼、保護心血管、防失智等功效,更被譽為抗氧化的超級水果。 快下滑看如何挑選藍莓、其營養價值以及帶來的各種好處!