搜尋結果
2021年4月16日 · 印象中，許瑋甯都維持著苗條身材，但其實出道早期，她也曾有嬰兒肥困擾，並且大嘆自己是「易胖體質」，在瘦身這條路上吃了不少苦頭，嘗試過許多激烈的手段，但非常不健康，甚至會造成體重反彈，最後才找到最適合自己的減肥方法，成功減重 ...
2022年11月1日 · 在無邊無際的黃沙滾滾，走入三毛筆下的場景、走進心中憧憬的魔幻國度，在接受《Marie Claire美麗佳人》採訪時，許瑋甯描述自己當時是猶如湧起了三毛情結的風中女子，深深愛上摩洛哥瑰麗的大漠人文風情。
2021年11月19日 · 從小沒有爸爸而感到自卑 許瑋甯：爺爺給我最飽滿的愛和安全感，從來沒有丟下我. 我想讓您知道，在我心裡，您永遠最重要，永遠是我的第一優先。. 人家說人有好幾輩子，那幾輩子的生命，我都還要當您的孫女。. 2021-11-19. ．文 ／ 許瑋甯. ．出處 ／ 親子天下 ...
2021年4月14日 · 2021-04-14. ．文 ／ 王韻齡. ．出處 ／ 親子天下雜誌. ．圖片來源 ／ 楊煥世. 字級. 收藏. 分享. 張瓊姿近期參與公視人生劇展《紅鼻子與小女孩》，飾演陪著丈夫抗癌的堅強妻子，而她在真實生活中也有照顧先生這段，不同的是她和郭泰源都是名人，一舉一動會被放大，其實困難度比演戲更高。 製作人鄭秀英說，張瓊姿在片中照顧病人的動作與步驟，還有默默承受先生（陶傳正飾演）發病時的脾氣，完全自然展現在鏡頭前，「不用特別指導，那都是戲，也是真實演出」。 （公視人生劇展《紅鼻子與小女孩》，陶傳正、張瓊姿劇中飾演抗癌夫妻檔 四處求神問卜。 圖片來源 / 公共電視提供） 身高170的張瓊姿很早就出道當模特兒，有著「老天爺賞飯吃」的外在條件，她早期的演藝事業十分順遂。
2020年10月29日 · 世界衛生組織（WHO）公布的健康體位，18歲以上成人的身體質量指數（BMI）計算公式是【體重（公斤）÷ 身高（公尺） 2 】，正常標準為18.5 ≤ BMI < 24.0，24.0 ≤ BMI < 27.0為過重，BMI ≥ 27.0屬肥胖。 使用BMI定義肥胖與否的缺點是無法得知脂肪量。 即使是相同身高、體重的人，由於身體組成不同，身形、體脂可能相差甚遠。 第2個定義標準是體脂率，30歲以上男性理想體脂為17～23％、女性20～27％。 男性體脂 ≥ 25％、女性 ≥ 30％即為肥胖。 第3個定義標準是腰圍，男性 ≥ 90公分、女性 ≥ 80公分屬於腹部肥胖。 （圖片來源：unsplash） 聰明吃、不挨餓，想瘦不復胖. 想要減脂減重，最重要的是飲食調整，減少攝取糖、澱粉以及不健康的油脂。
2014年3月1日 · 2014-03-01. ．文 ／ 林慧淳. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 周書羽. 字級. 收藏. 分享. 不過很多人都不知道，她能有現在的窈窕，是經過三次減重革命才有的成果。 陳韻帆說，自己有易胖體質，從小全家人除了妹妹之外，其他人都是肉肉身材，並且家裡冰箱裡永遠有可口的食物，因此她在青春期之前一直是個不折不扣的小胖妹。 雪上加霜的是，為了考上好高中，學校拿體育課的時間考試，身體活動變少，她唯有靠「吃」來紓壓，結果體重直線上升，一直到金榜題名後，媽媽擔心她繼續胖下去，拉著韻帆和姊姊一塊兒上中醫診所減肥。 針灸，加上高蛋白、無碳水化合物的飲食，確實讓她三個月就瘦了一圈，但減重容易維持難，當她恢復正常飲食後，體重又回到原來數字了。
2020年9月8日 · 一個人每日建議的蛋白質攝取量為 「自己的體重（公斤）×1.2 克」 換句話說，如果你是50公斤，每日建議攝取60克的蛋白質。 但想要精確計算不容易，透過以下7個跡象，自我檢視是否蛋白質攝取不足： （圖片來源 / 康健編輯部） 1.頭髮、指甲容易斷裂. 蛋白質是組成頭髮和指甲的重要部分，攝取不足時，就容易出現指甲斷裂、頭髮強韌度下降，甚至開始分岔的情況。 2.肌肉量下降. 如果人體攝取的蛋白質不夠，身體就會透過分解肌肉來替代。 當你的肌肉掉了，基礎代謝率也會跟著下降，最後你反而會留下一身的脂肪。 3.受傷復原速度很慢. 療癒和重建細胞、組織和皮膚，都需要蛋白質。 如果一受傷，就要比一般人更長的時間復原，那你大概就是蛋白質吃不夠。 4.肌肉或關節痛.
