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很多脊椎側彎的原因其實是在「長短腳」，北市聯醫中興院區復健科主任武俊傑表示，因此利用適合的鞋子也是來矯正脊椎側彎的方法之一。 建議長短腳落差在1公分以內，可使用鞋墊來調整，超過1.5公分以上，就需要特殊的加高調整。 鞋子對於足部非常重要，不合適的鞋會影響站立和走路的姿勢，進而改變整個身體的結構。 即使穿著對稱的鞋子，某些人因為腳本身的長度不同（長短腳），而導致步行時有問題。...
2024年4月4日 · 創意市集出版提供. 等長外翻（Isometric Eversion） 坐姿相同，雙腳在面前打直，一隻腳的外側靠在牆壁等不可移動的物體上。 大小腿不移動，盡量用力將腳的外側推向牆壁。 維持此動作一段時間後放鬆，重複前述動作。 本練習如同彈力帶外翻，可鍛鍊腳踝外翻肌的肌力。 透過等長的肌肉動作，藉此產生更大的力。 縮足運動（SHORT FOOT） 動作拆解. 坐下，膝蓋彎曲呈 90...
2023年12月3日 · 醫師表示，挑選鞋子時，要考慮自身的腳部和足弓形狀，進行不同活動和運動時也需要不同機能的鞋子，但像是很多人都會穿的「夾腳拖鞋」則不太符合人體工學，最好別穿太久。 鞋子對於腳部的影響至關重要！ 台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出，長時間穿著不合適的鞋子會影響站姿，尤其擁有長短腳的人更該留意鞋子的挑選。 醫師表示，夾腳拖鞋不太符合人體工學，最好別穿太久。...
弘光科技大學物理治療系助理教授賴建宏帶領學生到社區進行足部足壓健檢服務，發現長者足部常見3大問題為足底筋膜炎、腳跟疼痛、橫弓長繭及雞眼。 賴建宏表示，長者足底筋膜炎多數是因足弓過高或過低造成，建議平時可以拿按摩球或網球在腳底做按摩舒緩，腳跟疼痛或長繭通常是因鞋子包覆性不夠或不合腳造成，應該注意長者鞋子的挑選。...
兒童扁平足的治療方法主要是訓練足弓的張力，例如用腳尖走路、用腳掌和腳趾夾東西等等，如果醫師同意的話，也可以選擇穿扁平足專用鞋，這種鞋的足弓部分比較硬，可以幫助孩子的足弓正常發育。 除了治療之外，在家裡也要注意不要讓孩子「W坐姿」（孩子坐下時，雙腿小腿在大腿外側），這個坐姿會讓筋更加鬆弛、影響扁平足的矯正效果，也可能會讓孩子走路內八、影響下肢發育。...
他提醒預防拇趾外翻3大重點，首先就是挑選合適鞋款，著重舒適、空間、支撐，其次挑選鞋子前端楦頭空間足夠多，確定腳趾間不會互相擠壓，降低足部變形風險，並要確認鞋墊足弓處貼合足弓，提高足部關節穩定度。 此外，體重過重會增加足部負擔、影響足部結構，尤其年齡越大，越應重視肌力量與保持適當體重，以幫助站立穩定、降低足部負擔。...
ON THIS PAGE. 摘要. 詳情. 深入了解. 症狀. 原因. 診斷. 治療. 併發症. 預防方法. 問題. 醫學資料檢閱者. Dr. Shreenidhi Kulkarni. MS 骨科 · 6 經驗年資 · 印度. 資訊僅供參考。 請洽詢專業醫護人員。 來源: Focus Medica. 摘要. 足底沒有足弓的情況。...
